Isu tinogara tine nhevedzano yemichero kana chikafu chinofanira kuve chikamu chedu chezuva nezuva. Nekuti vane hutano chaihwo uye nekuti vanotipa mamwe mabhenefiti emuviri wedu, yataigona kufunga nezvayo. Zvakanaka, chimwe chinhu chakadai ndozvinoitika neavocado, uyo anogara ari pamiromo yemunhu wese uye ari chinhu chakajairika, nekuda kwechinhu chose chaanogona kutiitira.
Kana iwe uchitozvitora, iwe uchada kuziva zvakanaka zvese zvazvinogona kukuitira uye kana zviri izvo zvinopesana, zvirokwazvo nekukurumidza kana uchinge uchizviziva, iwe unozotanga kuzviwedzera kune ako makuru madhishi. Iwo mupiro wakanaka wemafuta Uye izvo kune vazhinji zvinogona kuve kurambwa, asi hapana chimwe chiri kumberi kubva pachokwadi nekuti aya mafuta ane hutano zvakakwana. Tsvaga zvese zvainogona kukuitira!
Mupiro wemafuta, asi uine hutano
Sezvatakambotaura, isu tinofanirwa kutanga nemusoro uyu, nekuti dzimwe nguva inogona kuve yeakaomesesa. Ichokwadi kuti avocado mupiro wemafuta, pakati pezvimwe zvakanaka zvakawanda. Asi ese ane hutano uye anodikanwa pakuita kwakanaka kwemuviri. Sezvo zvinoita kuti itipe simba ratiri kuda. Mune akawanda mutambo wezvekudya ndicho chimwe chezvakanyanya kudya, nekuda kwechikonzero ichi chikonzero.
Inobatsira kudzora cholesterol huwandu
Cholesterol ndechimwe chezvirwere izvo zvinogona kuoneka muhupenyu hwedu nenzira yakanyarara kwazvo. Izvo zvinotikonzera, tisingazvizive, kutiunzira matambudziko mazhinji. Saka, zvinodikanwa kutungamira hupenyu hune hutano uye hwakadzikama nezvikafu zvakadai seavocado. Nekuti zvinotibatsira kunatsiridza aya mazinga uye kuchengetedza hutano hwakanaka hwemwoyo. Icho chikonzero ndechekutenda kune zvigadzirwa zvaro, pakati pazvo isu tinosimbisa oleic acid kana omega 3 fatty acids, atakanzwa zvakanyanya nezvavo.
Iwe unozonzwa wakaguta zvakanyanya nekuda kweavocado
Chokwadi pakati pekudya unoona kuti une nzara uye unoenda kufiriji kuti uwane chikafu. Izvi zvinogona kutitungamira isu kutyora kudya uye zvichingodaro. Saka nekuwedzera avocado kune chikuru chikafu, iwe unozopedza izvo zvishuwo., nekuti chikafu chinogutsa. Zvakare hazvidiwe kuti tidye yakawanda kwazvo, chete nechikamu, isu tatozonzwa kuti ichi chishuwo chekubheja pakudya, chiri kuderera.
Huru hutano hwezvinhu
Pamusoro pezvese zvainogona kuita mumuviri wedu, ichokwadi zvakare kuti ine nhevedzano ye zvinovaka muviri zvivakwa kuti hatifanire kufuratira. Kune rimwe divi, ine potasium mukuwedzera kune vhitamini D uye E. Kwatinofanira kuwedzera kuti ine anti-inflammatory ingredients, protein uye kunyangwe mumbeu yayo ine antioxidants, kuti irambe ichitarisira hutano hwedu. Tingakanganwa sei nezvake?
Ganda rako rinopihwawo mubairo
Tinotaura nguva dzose pamusoro yakanaka sei avocado kune muviri wedu, asi zvakare ichave yakanaka kune ganda. Sezvo tichitenda kune zvese zvivakwa, tinogona kunakidzwa neyakawedzera hydrated, yakapfava uye inopenya ganda. Pamusoro pekusimbisa bvudzi, risingatomborwadzi mwaka wekudonha usati watoziva kazhinji pagore Zvakare, kana ganda rikatsamwiswa, rinogona kuridzikamisa kupfuura zvatinofunga. Nekudaro, ndeimwe yezvimisikidzo izvo zvinowanzo gara zviripo mumask uye zvigadzirwa zvavo, nekuda kwekunakirwa kwekushandisa kwayo.
Avocado yakakwana kune system yetsinga
Nekuva nezvimisanganiswa senge vitamini B6 kana magnesium uye potasiumIzvi zvinovandudza uye zvinodzivirira system yedu yemitsipa asi kwete iyo chete, asiwo iya tsandanyama. Zvekuti isu tinzwe zviri nani uye tichazozviona izvi, nekungowedzera chikamu chidiki cheavocado pakudya kwedu. Iri mune yako here?