Isu takagara tichinzwa izvozvo idya nekukurumidza haina kunaka kuhutano hwedu. Ichokwadi kuti kana tikazviita kamwe chete nekuda kwechikonzero chipi zvacho, hazvizove chinhu kuisa maoko edu pamusoro pedu, asi kana chiri chiito chatinodzokorora saka tichava nemhedzisiro pazviri.
Iwe unoda here kuziva izvo zvavari? Ruzivo rwaunoda kunyora pasi kuitira kuti kubva kwarwo, iwe uchinje yako tsika. Chese chiito muhupenyu huno chinogona kuva nemhedzisiro uye nekudaro, kudya kwekutsanya uku kwaisazosiiwa kumashure. Usapotsa zvese zvinotevera nekuti zvinokushamisa zvakanyanya.
Nekuti unozowedzera uremu
Vanhu vazhinji vanogara vaine hanya nehuremu hwavo. Kudya uye kurambidzwa kwekudya zvinogara zviri mamwe matanho akakosha. Asi pamwe, isu zvakare tinofanirwa kuongorora maitiro edu. Sezvatataura, kudya nekukurumidza kuchaita iwe unorasikirwa nemakirinenge usingazvizive. Ndiro rinogara riri dumbu rinotumira yambiro kuhuropi kuti munhu ane nzara kana kwete. Nekudya nekukurumidza, ichi chiziviso hachiuye nenguva. Zvinorevei? Kuti tichava tadya chikafu chakawanda uye nazvo, zvinotitorera nguva yakareba kuti tigute. Naizvozvo, kuwedzera uremu kunoenderana nemaitiro aya.
Nekuti iwe unenge uine indigestion matambudziko
Kugaya hakuzove kwakanaka, nekukurumidza uye kwakareruka maitiro kana isu takazvikwenya isu. Zvichava zvakanyanya kuomarara, zvinotora nguva yakareba uye izvi zvinogona kuturikira mumatambudziko emudumbu. Iyo kurwadziwa kana kurwadziwa kunenge kuripo mushure mekudya. Kana iwe ukacherechedza zvese chirungurira uye mudumbu unorema kwazvo zuva rega rega, inogona kuve imwe yeaya zviratidzo zvinokuudza kuti iwe unofanirwa kudzora kana zvasvika pakugadzira chikafu chako chikuru.
Nekuti iwe unogona kuvandudza izvo zvinozivikanwa se metabolic syndrome
Haisi dambudziko rimwe chete asi akati wandei akabatana. Imwe yacho ndeyekuwana akawanda kilos, ayo ataura, kunyanya munzvimbo yedumbu nenharaunda. Asi chakanyanya kukosha ndechekuti padyo naye, iyo kuva ne triglycerides yakakwira kana shuga yakakwira muropa. Saka zvese izvi, kana zviri pamwero wakakwira, hazvifarire hutano hwedu uye tinofanira kugara tichizvifunga. Naizvozvo, nekudya nekukurumidza iwe une njodzi huru yekuvandudza rudzi urwu rwechirwere.
Nekuti hauzove nenguva yekunakirwa nechikafu
Izvo hazvina basa kuti iwe uri pamberi peyaunofarira dhishi. Nekuti ichokwadi kuti patinodya nekukurumidza, hatiravire chikafu nenzira imwecheteyo. Pamusoro peizvozvo tichave tichinyengedza huropi sezvatakambotaura. Iyo fomu yekumedza iyo isingatisvitsire kune chero yakanaka chiteshi. Yakanakisa ndeye nakidzwa nechikafu, muzvikamu zvidiki uye nekudzikama kwakanaka. Chinhu chakanakisa pane izvi ndechekuti iwe unwe mvura, kuti unomira kuti utaure nevamwe vanodya uye pamusoro pezvose, funga nezve izvo zvinonaka chikafu chinoda kuravirwa nenzira yakadzikama.
Nekuti hazvizopi mamwe magasi
Gesi zvakare imwe mhedzisiro yekudya nekukurumidza. Nekutora kuruma kwakakura, mweya watinomedza uchavewo mukuru uye izvi, isu tiri pachena kuti zvinouya nemhedzisiro padumbu redu. Unogona kuve nerimwe mwenje uyezve, iwo magasi asina kugadzikana ayo dzimwe nguva anotarisa pane mamwe marwadzo ekurwadziwa zvakanyanya. Saka iri zvakare rimwe rematambudziko ayo anowanzo kutaurwa kana achitaura nezvekudya nekukurumidza. Asi sezvo isu tichida kunzwa kuzvimba, kana nekurwadziwa, ndoda kuisa yedu hutano hwemwoyo, tsika iyi tinofanirwa kusiya. Nekuti ikozvino zvava mumaoko edu uye zvakanyanya, mumuromo medu.