Mishonga yekudzivirira kutonhora

Kutonhora

El dambudziko rinotonhora rakajairika panguva yekudonha uye yechando. Munguva ino mwaka hunyoro hunosvika uye tembiricha inodonha, ichigadzira nharaunda inonakidza yekupararira kwemavhairasi. Ndosaka tichifanira kutora matanho ekuti tirege kutonhora.

Kune zvimwe mishonga inotonhoraSezvo paine huwandu hwakawanda hwehutachiona hwakasiyana hunogona kukonzeresa dambudziko iri, hazviite kuti ubatwe noutachiona sezvinoita furuwenza. Ndokusaka mumwaka mumwe chete isu tichigona kuve nefuruu nhatu kana ina. Kutora matanho ekuzvidzivirira ndiyo nzira yekudzivirira dambudziko iri.

Kugeza maoko

Kugeza maoko

Imwe yedzakareruka nzira dzekunzvenga uine dambudziko nechikosoro kugeza maoko ako. Iyo kugeza maoko ndiyo imwe yenzira dzekuchengetedza izvo zvatinogona kutora. Patinohotsira kana kukosora, zvidimbu nemavhairasi zvinopararira nemhepo uye ndiyo nzira yatiri kutapukirwa nyore. Ivo vanogara pane zvinoonekwa zvezvinhu uye vanogona kunge vari pane iyo keyboard, patafura, kana chero kupi. Ndosaka kana tikashamba maoko edu tinokwanisa kudzivirira kusangana nemavhairasi aya. Zvakakosha kushandisa sipo isina kwayakarerekera isingaomese ganda nekunyorovesa maoko mumashure, nekuti kuwacha kwakanyanya kunogona kukuvadza ganda remaoko nedziviriro yaro yechisikigo.

Hutsanana uye kufefetedza

Zvakakosha chengetedza nharaunda senge isina hutachiona sezvazvinogona. Kune izvi isu tinofanirwa kuvhura windows kuti tibudise nzvimbo. Utsanana hwakakoshawo, nekuti tikachenesa imba zvakanaka tinowana nzvimbo isina hutachiona. Kana tikachengeta aya marongero, zvinozonyanya kuoma kuibata kunyange kana mumwe munhu kumba aine dzihwa.

Dzivisa nzvimbo dzakazara vanhu

Centro comercial

Pane dzakawanda nguva tinobatwa nehutachiona kana tiri munzvimbo dzakavharika uko kune vanhu vazhinji, nekuti pachave ne muzana yavo ichave iine hutachiona. Ndokusaka panguva ino nguva dzose zviri nani kudzivirira nzvimbo senge dzezvitoro. Zvakakoshawo kuti usaende kuimba yekukurumidzira kana zvisiri madikanwa, nekuti iri munzvimbo idzi matinowana mamwe mavhairasi nemajemusi.

Ngwarira tembiricha yakaderera

Sunga kumusoro munguva yechando

ari yakadzika tembiricha uye tembiricha shanduko ndizvo zvinoita kuti tibate dzihwa nyore nyore. Ndokusaka tichifanira kutora hanya nechando ichi icho chinoita mumatsutso nemuchando. Iwe unofanirwa kubuda unodziya, kunyangwe munzvimbo yemutsipa. Uye zvakare, inguva yakakwana yekunwa zvinwiwa zvinopisa zvinotibatsira kubata nekushisa kwakadzika. Izvo zvakakosha kuti usave nemhepo yakanyanya kukwirira pamba, sezvo shanduko yetembiricha inogona kudzikisira dziviriro yedu uye yoita kuti isu titonyanya kunetseka kumahutachiona.

Inwa mvura yakawanda

Mvura inogona batsira mutete. Iwe unofanirwa kudzivirira mukaka, zvinopesana nekutenda kwakakurumbira, nekuti inogadzira yakatowanda masi. Iyo yakanakisa kunwa infusions, kofi wega kana masobho. Vanotipa hushoma hwekupisa uyezve vanotidiridza patinonzwa zvakaipa. Sopu inopisa ndechimwe chezvakanakisa zvekudya kana tichirwara, sezvo ichitidiridza, inobatsira maronda matete uye inotigonesa.

Simbisa immune system yako

Orange muto

Ma immune immune anogona kusimbiswa munzira dzakasiyana siyana. Kudzivisa kunetseka ndechimwe chacho, sezvo kunetseka kunoderedza kuzvidzivirira kwedu. Ndizvo yakakosha kurarama hupenyu hwakaenzana, nemaawa ekuzorora, nguva dzekuzorora uye kudya kwakaringana. Mukudya tinogona zvakare kuwedzera vhitamini C, iyo inogona kutibatsira kurwisa dzihwa.


Iva wekutanga kutaura

Siya yako yekutaura

Your kero e havazobvumirwi ichibudiswa. Raida minda anozivikanwa ne *

*

*

  1. Inotarisira iyo data: Miguel Ángel Gatón
  2. Chinangwa cheiyo data: Kudzora SPAM, manejimendi manejimendi.
  3. Legitimation: Kubvuma kwako
  4. Kutaurirana kwedata
  5. Dhata yekuchengetedza: Dhatabhesi inobatwa neOccentus Networks (EU)
  6. Kodzero: Panguva ipi neipi iwe unogona kudzora, kupora uye kudzima ruzivo rwako