Patinotanga kuona kuti hatina zvakawanda huwandu hwebvudzi Mumusoro tinonetseka kuti izvi zvinoitika nekuda kwedambudziko here, nekuti tiri kupfuura nhanho yekushushikana kana nekuti hatidye zvine mutsigo.
Tinoda kukuudza kuti ndedzipi ndiwo matipi akanakisa ekumira mubhu uye nekukurumidza uye zvinobudirira, kumwe kurapa kwechisikigo kuchakubatsira iwe kuwedzera kuwanda kwayo.
Tinogara tichifunga nezvazvo simbisa bvudzi nezvigadzirwa zvemakemikari zvatinoona muzvitoro nemumashopermarket Zvisinei, vazhinji vanokanganwa kuti kuva nevhudzi rakagwinya tinofanirawo kuva neutano hwakanaka.
Alopecia kana mhanza Icho chichiri chakakurumbira chirwere chebvudzi chisingakonzere chero kukuvara, chinongova chinhu chekunaka. Hazvititadzise kurarama hupenyu hwese kana kuisa hutano panjodzi.
Zvinokonzera kurasikirwa nevhudzi
La kurasikirwa bvudzi kunoitika nekuda kwezvikonzero zvakasiyana, pakati pezvakanyanya kuwanda ndeizvi:
- Kushomeka kwehutano
- Kazhinji hutano kusagadzikana.
- Kushungurudzika uye kusagadzikana.
- Bvudzi rakashongedzwa zvisina kunaka.
- Genetic nhaka.
Iye zvino, tinowana nzira dzakawanda dzekushongedza uko kwavanotsvaga kurapa kusagadzikana kwemuviri, uye isu hatisi kungo taura nezvezvinodyarwa, asi zvigadzirwa zvakajeka izvo zvakanaka kwazvo kudzivirira uku kudonha kuitika.
Tinoda kukuudza izvo iyo kurapa kwepanyama iyo iwe yaunogona kuita zvakachengeteka kumba kudzivirira zvakanyanya bvudzi kurasikirwa, kuitira kuti uchengetedze hutano hwakanaka hwebvudzi.
Maitiro ekumisa kurasikirwa kwevhudzi nezvinhu zvakasikwa
Usati washandisa chero chigadzirwa tinofanirwa kuchengetedza mimwe mirawo yakakosha ku tora bvudzi redu kuti rive rakanaka sezvinobvira mushure mekuita kurapwa kwedu. Uye chinhu chekutanga chatinofanira kutsvaga ndicho chinokonzera kudonha uku.
Inogona kunge iri nekuda kwe:
- Howa.
- Kushungurudzika.
- Kunetseka
- Kushungurudzika.
- Anemia.
- Chikafu chisina kunaka.
Kana chikonzero chaonekwa, Gadzirisa!
Wedzera huwandu hwezvikafu mukudya kwako
Zvichida imwe yeshongwe dzakakosha dzehutano hwakanaka kuve nekudya kwakanaka kwazvo, uye nekuda kweizvi, isu tinofanirwa kudya ese mapoka ezvikafu: mapuroteni, makabhohaidhiretsi, mafuta ane hutano, fiber, nezvimwe. Uye zvakare, iwe unofanirwa kuwedzera iyo dose ye vitamini A, C uye E, zvicherwa zvakaita secalcium, iron, potasium kana zinc.
Minimum 2 litita emvura
Hydration ine zvakawanda zvine chekuita nehutano hwebvudzi redu, nekuti zvinokanganisa zvakananga kufamba kweropa kwakanaka kunokwezva nekutakura zvinovaka muviri kumativi ese emuviri. Uye pamusoro pezvose, kune ganda romusoro.
Kana tikanwa marita maviri emvura pazuva zvirinani, uye isu tinodzora kushandiswa kwezvinwiwa zvine shuga, tichave tichipa kune ino capillary kuvandudza.
Usatambudze bvudzi rinoomesa
Kana tikashandisa kunobva kupisa mumusoro kwenguva yakareba, senge nekushandiswa kwe dryer, Izvi zvinoshatisa hunhu hwebvudzi uye zvicharishayisa simba.
Cheka magumo uye suka bvudzi nguva dzose
Kana iwo matipi yakavhurika, yakaoma, isina ruvara, kana isina hupenyu, Ino inguva yekuvacheka, kunyangwe izvi zvisinganyanye kukanganisa kukura kwebvudzi, zvinobatsira kuti riite riine hutano uye riwedzere kunaka.
Natural mishonga yekumisa kurasikirwa kwebvudzi
Cherekedza iyi mishonga yechisikigo ye gumisa kurasikirwa kukuru kwebvudzi. Izvo zvakanaka ndezvekuvandudza hutano hwedu uye kuenda nemishonga iyi nemazano edu.
Coconut mvura
Kokonati mvura inozorodza uye inotapira, ine hunhu hwehunhu uyezve, ipfuma sosi yeprotein uye antioxidant macomputer. Chaunogona kuita isa coconut mvura sekunge yaive nyaya yebvudzi.
Onion
Hanyanisi ine mukati mayo majusi nemisanganiswa inoshanda inovandudza kutenderera mumusoro. Iwo makomponi anosimudzira kugadzirwa kwe collagen uye kuwana bvudzi rakasimba uye rine hutano.
Kuti utore mukana weayo zvivakwa, cheka maviri kana matatu anyanisi muzvidimbu. Vakuyire, kusvikira wawana muto wavo, wozora pamusoro pebvudzi rose wozvisiya zvichiita kwemaminitsi makumi matatu. Kunyangwe hwema hwayo hwakasimba, kurapwa uku kunofanirwa kuyedzwa sezvo kuchishanda.
Mutsvuku mazambiringa muto
Muto weuyu muzambiringa mutsvuku unogona kushandiswa senzira yekurwisa kurasikirwa kwebvudzi. Inokurudzira kushanda kwakanaka kweiyo muviri, kubatsira ku collagen kugadzirwa uye mupiro wezvakakosha zvinovaka muviri.
Mutsvuku mazambiringa muto kana ichiperekedzwa neuchi inogona kusimudzira kutenderera uye mavhitamiti anovandudza bvudzi.
Rosemary infusion
Chekupedzisira, tinokurudzira kugadzira rosemary infusion, kunyangwe kana uchida, unogona kuwana rosemary mafuta woishandisa kunzvimbo yekurapwa, ganda romusoro. Inorwisa kurasikirwa kwebvudzi uye inomutsa kukura kwevhudzi rakasimba uye rine hutano.
Kuti ugadzire izvi, bika mamwe marosemary mashizha mune litre yemvura. Iwe unofanirwa kuirega igare uye shandisa irimo sevhudzi rekupedzisira sukurudza zuva rega rega.
Tinogona kusakwanisa kumisa simba rechisiko, uye naro, kurasikirwa nevhudziZvisinei, zviri musimba redu kuzvimisa uye kuita maererano.