La muromo wemukanwa chinhu chinotinetsa isu tese nekuti icho chinhu chinogona kukonzera matambudziko mazhinji uye icho chinodawo kuchengetwa kwezuva nezuva. Kuchengetedza hutano hwemukanwa kunofanirwa kuve kungogara kuripo kana tichida kuona kuti iri mumamiriro akanakisa.
Tichakupai imwe mangani matipi ekuchengetedza hutano hwemuromo wako izvo zvinogona kukubatsira kudzivirira matambudziko makuru mairi. Kuva nekunyemwerera kwakanaka inyaya yekutora zvakanaka uye kudzivirira zvimwe zvinhu zvinogona kukuvadza.
Geza mazino ako kakawanda pazuva
Zvakanaka kukwesha mazino mushure mekudya. Asi pamusoro pezvose zvakakosha kukwesha mazino usati warara, nekuti isu tinopedza maawa mazhinji tiri pamubhedha uye chikafu chekudya chingakanganisa enamel yedu. Ichi chiito chinofanirwa kuve chiitiko chezuva nezuva, sezvo tichichida kuti tione kuti meno edu ari mune yakanakisa mamiriro. Zvakare, zvakakosha kusarudza bhurosi remazino rakanaka. Iwo iwo emagetsi kazhinji anotibatsira kubvisa tsvina zvakanyanya, nekuti kutenderera kwavo kunoita kuti kuchenesa kuwande mumazino edu.
Shandisa mazino floss
Kunyangwe tichikwesha zvakanaka uye kakawanda tichagara tine dambudziko iro zvidimbu zvidiki zvekudya zvinogona kupinda pakati pemeno. Izvi zvinowedzerwa kana mazino ari padhuze nepadhuze. Kuti tiite izvi, tinofanirwa kushandisa mazino floss anopinda munzvimbo dzino diki kubvisa chikafu chingangosaramo. Ichi chiito chakakosha nekuti kana tikasazviita, tinokwanisa kukudziridza tartar uye mhango dzekudzivirira.
Ngwarira nezvekudya
In the Kudya isu tine zvakare chinhu chakakura kana zvasvika pakutarisira mazino edu. Zvirinani kudya chikafu senge michero nemiriwo. Zvigadzirwa zveSugary zvinofanirwa kudzivirirwa, pamwe nezvinwiwa zverudzi urwu uye masoda, sezvo zvichikuvadza enamel. Zvirinani kusacheka pakati pekudya kuti ukwanise kuita yakachena mazino kuchenesa.
Enda kune wongororo
Kunyangwe iwe uine muromo une hutano, hapana chinokutadzisa kuva nematambudziko, saka nzira yakanakisa yekuuchengeta uine hutano ndeyekudzivirira. Kudzivirira matambudziko kana kugadzirisa paanongoonekwa inogara iri sarudzo yakanakisa. Ndokusaka kunoongororwa nguva nenguva kwachiremba wemazino kuchidikanwa. Nedzidzo idzi tinoita shuwa kuti hapana matambudziko anoonekwa uye kune rumwe rutivi tinogamuchira ruzivo pane iwo mapoinzi atinofanira kufurira, nekuti munhu wega wega anozove nematambudziko akasiyana mumuromo.
Dzivisa kunetseka
Chimwe chinhu chinogona zvisina kunangana kukanganisa muromo wedu kunetseka. Tinoziva kuti kushushikana kunotibata munzira dzakawanda uye mumunhu wega wega kunozviratidza neimwe nzira. Asi zvinoratidzwa kuti vanhu vazhinji vanogadzira matambudziko ane chekuita nematanho ekushushikana senge bruxism, iyo tsika yekusaziva kana kukwenya meno avo husiku.
Tsvaga nezve marapirwo
Unofanira kuva nazvo ruzivo rwakanaka nezvekurapa. Kumwe kuchenesa, semuenzaniso, kune hukasha kuiyo enamel, saka nekufamba kwenguva inokonzeresa matambudziko senge mhango. Tisati taita kurapwa isu tinofanirwa kuzvizivisa isu pachedu nezve kudiwa kwekuzviita uye dzimwe nzira dzatinadzo. Muhutano hwemukanwa, kana tangokanganisa iyo enamel kana zino, kazhinji hapana kudzokera kumashure, saka zvinogara zviri nani kuchengetedzeka pane urombo.
Usapute
Kunyangwe izvi zviri chete rimwe dambudziko rine chekuita nekusvuta Tinofanira kutaura kuti tsika yakaipa iyi inokonzeresa kuti mazino ave akanyanya kuita yeyero Izvo zvinowedzerawo matambudziko senge kuzvimba matadza uye mhango.