Bvisa pfungwa dzako harisi basa riri nyore nguva dzose. Nekuti isu tinogara tine zvinhu chiuru mumusoro medu zvinowanzo tora mutero wavo patiri. Izvi zvinoita kuti isu tivharike uye tinzwe kuwedzerwa zvakanyanya kupfuura nakare kose. Mhedzisiro yacho? Hunhu hurombo hwekurara uye zororo.
Ichokwadi kuti hatigone kubata edu nguva dzose kunzwa utano hwakanaka, asi isu tinofanira kuedza. Kune zvese zvinhu zvinobata muhupenyu hwedu, asi pamusoro pezvose, kutora nhanho kumberi nemazano uye madiki senge iwo anotevera. Uchaona mararamire aunoita, zvishoma nezvishoma, kurara zvakanyanya.
Sarudza bhuku rakanaka
Iri rimwe remazano akanakisa anogona kupihwa. Nekuti sekuziva kwedu, kuverenga ndechimwe chezvinhu zvikuru zvehupenyu hwedu. Inofanira kugara iripo, nekuti nekuda kwayo, tichakwanisa kujekesa pfungwa nenzira yakapfava. Sezvo isu tichiziva kwazvo, kune mabhuku anotikanganisa, anotisungirira uye ayo atinonzwa sevamiriri vengano. Zvakanaka, pane kiyi! Ndezve kutora rwendo nepfungwa, idzo panguva iyoyo dzinozozvigamuchira uye nekudzinga dzimwe pfungwa dzakaipa dziri mazviri.
Maitiro ekufema
Kufema ndekwechisikigo zvekuti isu hatiwanzo kubhadhara zvakanyanya kwariri. Asi chokwadi ndechekuti yakakosha uye mairi, tinogona kuita kuti miviri yedu igadzikane zvakanyanya. Naizvozvo, hazvikuvadze kuti iwe unodzidzira zvishoma usati warara, kuitira zorora muviri. Nzvimbo yakanyarara uye iwe unogara uchitsigira tsoka dzetsoka dzako pasi uye maoko ako akasununguka. Tora kufema kwakadzika kuburikidza nemhino dzako kwemasekonzi mana. Wobva waburitsa mweya, uchiverenga iyo nguva zvakare. Unofanira kudzokorora chiitwa chimwechete kanokwana kagumi kana gumi nemaviri uye uchaona mashiripiti ayo.
Sunungura mhasuru
Kushushikana kwemuviri, zvibvumirano, kurwadziwa kana dzungu zvinosvika. Asi chinongova chikamu zvacho, nekuti kunyanyisa kunoita kuti zvive zvakaoma zvikuru kujekesa pfungwa dzako. Naizvozvo, kana kufema kuchiita kuti muviri ugadzikane, iko zvino kwave kuchinjika kwemhasuru. Mune ino kesi iwe une akawanda maekisesaizi ekuita. Asi iwe unogona kungoita yekumberi uye kumberi roll roll. Simuka utambanudze maoko mudenga sekunge unoda kusvika padenga uye tenderedzawo mawoko ako kana makumbo, zvakanyanya sezvazvinogona. Iyo cat pose muPilates, Inofarirawo kutambanudza musana.
Pedza nguva newe uye runako
Icho chinhu chakakosha, saka isu hatigone kukanganwa nezvazvo futi. Runako runogara ruchiita chinzvimbo chikuru muhupenyu hwedu. Asi pamwe kwete nguva dzose nechinangwa chimwe chete, nekuti nhasi kushandisa a nguva yakatsaurirwa pachedu, kungave muchimiro chekugadzira masiki echiso kana bvudzi, kana, waxing uye kurapwa kweganda, nezvimwe. Chinhu chakanaka pamusoro pazvo zvese kuzvifukidza nezvatinoda uye zvinoita kuti tinzwe zviri nani.
Inwa mishonga yemiti
Kana iwe uchivada, hapana dambudziko asi kana zvisiri, pamwe inguva yekuyedza imwe yadzo. Iyo infusions ivo vanogara vari hwaro hwakanaka hwekubvisa pfungwa dzako usati warara. Kunyanya avo vari kutandara. Nekuti kuva nechinhu chinodziya usati warara kunofarira kuzorora. Kana iwe ukawedzera infusion kune yakanaka bhuku, sezvatakambotaura, zvese zvichafamba zvakanaka.
Fungisisa uye nyora
Ichokwadi kuti dzimwe nguva pfungwa dzakaipa dzinomomotera uye hadzingatenderi kuti tifambe kuenda kumberi. Naizvozvo, isu tinofanirwa kuvadzinga kuitira kuti vasazotinetsa kupfuura zvakafanira. Mune ino kesi, zvakanakisa kuratidza mazuva ese yezvatinazvo, zvatinotsvaga, zvinotikurudzira, kana zvinotishungurudza. Asi usaisiye mukati, asi chakanakisa ndechekuti iwe uisunungure mukunyora. Unotya kuedza?