Tinoziva kuti iyo zvisikwa chisingaperi sosi yezvinhu zvakanaka, kunyangwe kune hutano hwedu. Ndokusaka kunyangwe mukati maro tichigona kuwana chikafu chinoshanda seakakura maantibhakitiriya echisimba anogona kutibatsira kusimudzira hutano hwedu. Kunyangwe tichifanira kugara tichifunga mafungiro enyanzvi, tinogona kuziva kuti chii chikafu ichi.
ari Mishonga inorwisa mabhakitiriya ndeyekudya zvine zvimwe zvinhu kurwisa zvimwe zvirwere uye kudzivirira immune system yedu. Saka vane chiito pamuviri wedu icho chinobatsira. Nekudaro, isu tinofanirwa kuyeuka kuti isu tinofanirwa kugara tichikumbira nyanzvi kana mune kusahadzika
Ajo
Garlic ine huru mishonga inorwisa mabhakitiriya uye inorwisa-kuzvimba, saka inoonekwa seimwe yezvikafu izvo zvinotipa zvakawanda maererano nehutano. Asi iro chete dambudziko ratinoona nderekuti kuti riite maitiro isu tinofanirwa kurishandisa riri mbishi, kuitira kuti risarase zvivakwa. Garlic ine diallyl sulfide, chinhu chinonyatsorwisa dzimwe mhuri dzehutachiona. Isu tinoziva kuti haina basa kumatambudziko ese asi hapana mubvunzo chikafu chine hutano chine zvakare chinopesana-nekuzvimba mumuviri wedu. Iyo zvakare inovandudza kutenderera uye ine yekugaya zvinhu.
Propolis
El propolis chinhu chinotapira chinotorwa nenyuchi kubva pamiti yakasiyana senge birch kana willow. Chinhu ichi chine zvivakwa zvinobatsira kumatumbu edu. Izvo zvakanaka kurwisa zvimwe zvirwere zvakaita salmonellosis kana candidiasis uye kunyangwe kurwisa helicobacter inobata mudumbu. Icho chinhu icho nhasi chinogona kuwanikwa nyore muzvitoro zvemakwenzi. Mukuwedzera, ine antioxidant uye anti-inflammatory properties.
Miel
Uchi ndechimwe chezvigadzirwa zvine bhenefiti huru kuhutano hwedu. Iine mishonga inorwisa mabhakitiriya uye iri chinhu chinokwanisa kupodza maronda. Iine mavitamini eakaomarara B, D, C uye E. Iyo zvakare ine yakawanda yakawanda yeantioxidants. Ichi chigadzirwa hachingotibatsire chete kugadzirisa immune system asi zvakare chine zvivakwa zvekuvandudza matambudziko senge acne, sezvo iri antibacterial. Izvo zvinobatsira zvakare kuwana rakanyanya kugadzirwa ganda nekuti rinoridiridza uye rinorwisa matambudziko sekuoma kana eczema. Icho chikafu icho pamusoro pekuve chinonaka chakanakira kune akawanda ganda matambudziko. Hunhu hwayo hwakanaka zvekuti tinofanirwa kuve nechirongo cheuchi kuti tiidye kakawanda, kunyange chiri nani kana chiri chemhando yepamusoro huchi, nekuti hunhu hwayo huri nani uye hunhu hwayo hwakachengetedzwa zvakanyanya.
Tsangamidzi
El ginger chigadzirwa chinoshandiswa zvakanyanya mundiro asi zvakare ine mishonga yakanaka. Iyo gingerol ine ginger ine chinhu chine anti-kupisa uye antioxidant zvimiro. Iyo yakanakira hutachiona hwehutachiona, kunyanya kune hwekuporesa uye hwehutachiona hwehutachiona. Icho chinhu chinogona kudyiwa munzira dzakawanda, muupfu, uchikwenya mudzi asi zvakare muchimiro chemafuta kana muto. Mazuva ano zviri nyore kuwana ginger musupamaketi kuti ugone kuiwedzera pakudya kwedu. Iyo inoshandiswa kune madhishi asiwo kuwedzera kunhuvira kune mamwe madhiri nekuti chingave chikafu chiri nyore kuwedzera kune hwedu hupenyu.
Echinacea
La Echinacea mushonga unorapa unosimbisa immune system. Chirimwa ichi chinoshandiswa kugadzirisa dzihwa, chimwe chinhu chakanyanya kudiwa panguva ino yegore. Chimwe chinhu chakakosha ndechekuti echinacea inovandudza huro uye inosunungura migraines kana maitiro ekugaya. Kune zvakawanda zvivakwa zvemuti uyu zvatinogona kushandisa muchimiro chekumwa kana mapiritsi.