Hwakadzikama hutano hwepfungwa ndiyo kiyi yekugona kutarisana nemamiriro ezvinhu akaomarara pasina kunzwa kuti mamiriro acho atipfuura.Izvo zvakakosha kuti tizive kuti manzwiro edu ndeapi, nei vachimuka uye vachiziva maitiro ekuabata, kuti vawane kuzvidzora kwakanaka uye nekudaro nekuvandudza hutano hwedu hwepamoyo.
Nekudaro, kunyangwe isu tingave tichiziva kukosha kwekuzvibata-kuzvitonga, nguva zhinji tinonzwa kurasika kana kuvharika nekuti hatizive maitiro ekuzviita. Chinhu chekutanga kuziva kuti ndeupi mujaho wekureba-uye chii Unofanirwa kudzidza kushanda nekuzivana zvishoma nezvishoma kuti ubudirire. Uye pane izvi, tinogona kushandisa mamwe makiyi.
Chii chinonzi hutano hwepfungwa?
Iva noutano hwakanaka hwepfungwa, sInopisa kubata manzwiro edu, pfungwa, uye kunyangwe maitiro zvine mutsigo. Izvi zvinoreva kuti tizvizive pachedu, tichiziva zvatiri kunzwa nguva dzose uye kuti mamiriro ezvinhu anotikanganisa sei. Izvi zvinotibvumidza kuona izvo zvinoitika kwatiri uye nekuzvishandisa, kunyangwe kana chinhu chega chatingaite kuzvigamuchira.
Ramba uchifunga kuti kuva nehutano hwakanaka hwepfungwa uye hwepfungwa kunoenderana nekuva noutano hwakanaka panyama. Ngatiyeukei kuti miviri yedu, zvese zvepfungwa, zvepfungwa uye nemuviri, zvakabatana zvakanyanya.
Zvimwe unogona kufarira:
- Zvemumoyo kuzvidzora-nguva munguva dzakaoma senge zvazvino neiyo coronavirus kupatsanurwa
- Chii chinonzi somatization uye chinokanganisa sei mamiriro ekuisa wega?
- Zviratidzo zvepamoyo zvinokanganisa sei hutano hwedu
Kuvandudza hutano hwedu hwepamoyo kuburikidza neruzivo-rwega
Nhanho yekutanga yatinofanirwa kufungidzira ndeyekuti manzwiro ese ane chinangwa muhupenyu hwedu. Kutya, semuenzaniso, kunotibvumidza isu kungwarira uye kuchengeteka. Naizvozvo Kunyangwe mamwe manzwiro achionekwa seasina kunaka, zvakakosha kuti uzive kuti vese vane basa ravo muhupenyu hwedu uye havafanirwe kudzvanyirirwa. Chinokosha kuziva maitiro ekuzvibata, kusabvumira manzwiro kutungamira hupenyu hwedu nekungova vataridzi uye nekugamuchira mhedzisiro.
Tora manejimendi akanaka ezvedu kunzwa uye zvatinofunga, zvinotibvumidza kuti tigare tisina kushushikana, tisina kushushikana, kushushikana kana kumwe kusagadzikana zvakafanana izvo zvinobva kuhutano husina kunaka hwepfungwa. Kuderedza kana kubvisa kusagadzikana uku kubva muhupenyu hwedu kunotipa kunzwa kwekugara zvakanaka uye kunotibvumidza kuva noutano hwakanaka hwepanyama nepfungwa.
Chii chekuita kuti uve noutano hwakanaka hwepfungwa?
Kutanga isu tichataura nezve matatu akakosha mapoinzi ekuwana kuti uwane hutano hwakanaka hwepfungwa:
Ziva manzwiro edu
Kana mweya wakasimba ukamuka matiri tinofanira kumira kuti tifunge kuti chii, nei chakasimuka uye kuti chinoita kuti tinzwe sei manzwiro iwayo. Kana tangopindura iyi mibvunzo mitatu, tichava tamboongorora manzwiro iwayo, isu tichave takatumidza zita rayo uye isu tinokwanisa kutarisana naro kusarudza kuigamuchira sechikamu chedu tisingairege ichititonga.
Simuka, ongorora uye gadzirisa.
Taura zvatinonzwa
Kuchengeta zvaunonzwa kunovabatsira kuunganidza uye kuita bhora rinorema mukati medu. Kubatisisa pamanzwiro kwenguva yakareba kunogona kukanganisa hutano hwedu hwepfungwa. Naizvozvo, zvinokurudzirwa kuti uzviratidze, nenzira yakanaka, kungave kubasa, nemhuri kana shamwari, kungave iko kunzwa kwakanaka kana kwakaipa. Unofanira kushanda simba taura zvatinonzwa zvakakodzera, kuitira kuti tirege kukuvadza munhu ari pamberi pedu futi.
Usatakurwe nemanzwiro
Nguva zhinji manzwiro acho akanyanya zvekuti tisati tambomira kuti tiongorore isu tave kutozviratidza, kazhinji tichikuvadza vamwe vanhu nekuzvikuvadza isu. Ndosaka zvakakosha kuti udzidzise kuti usatakurwe. Kana isu tanzwa kunzwa kwakasimba, mira, funga zvakare wozozviratidza nenzira kwayo.
Ko kana ndichiwana zvichindiomera kudzora manzwiro angu kunyangwe ndichiedza?
Kuzadzisa mapoinzi matatu apfuura kunogona kunetsa muzviitiko zvakawanda, saka tinogona kubatsirana kusanganisa zvimwe zvinhu muzuva redu zuva nezuva zvinotibatsira kuti tizviwanire tiri mune yakasununguka uye yakakwana mamiriro anotibvumidza kuti tishande pane edu manzwiro patinovanzwa.
Tinofanira kuziva kuti munhu wega wega akasarudzika uye nekudaro mumwe nemumwe wedu anoda mutinhimira wake kuti abudirire pazvinhu.
Mitambo uye kufungisisa
Chero maitiro kana mutambo uyo unokubatsira kuzorora, kubvisa kushushikana uye kusunungura manzwiro achave shamwari yako munhangemutange iyi. Kufungisisa kana kufunga kunogona zvakare kubatsira iwe kumira, kuzorora uye kuwana iyo nguva ye 'oh mira, ndichaona zvinoitika kwandiri ndisati ndaita'.
Derera uye zorora zvakanaka
Kuedza kudzikisira huwandu hwedu hwehupenyu, kana zvichikwanisika, pamwe nekuzorora zvakanaka, zvinobatsira uye nekufambisa zvakanyanya basa ratakaronga kuti riite kudzikama kwepfungwa.
Zvimwe unogona kufarira:
Ibva munzvimbo dzinopesana nevanhu
Manzwiro anehukama hwehukama nezvinhu zvekunze zvatinozvikomberedza zuva rega rega. Naizvozvo, isu tinofanirwa kudzivirira izvo zviitiko kana vanhu vanopwanya hutano hwedu hwepfungwa.
Kune rumwe rutivi, Tinofanira kukurudzira mamiriro akanaka uye akanaka, pamwe nekuzvikomberedza nevanhu vanowedzera kuzuva redu kune zuva uye usabvisa.
Chinhu chakakosha kwazvo kuziva izvozvo kune munhu mumwe chete watinofanira kugara naye kweupenyu hwedu hwese: isu pachedu. Saka isu tinofanirwa kuita hukama hwedu nesu pachedu sezvakanaka sezvinobvira. Iko hakuna kushandisa kwakatenderedza isu nevanhu vanotipa kwatiri kana tikazviparadza isu pachedu.
Zvichengete iwe uye avo vanowedzera kuzuva rako.
Ita zvinhu zvitsva
Edza kudzidza zvinhu zvitsva, pamwe kubika, kutamba, kuverenga bhuku idzva, kupedza nguva newe pachako uchinakidzwa nekuwana zvinhu zvitsva kuti uzvizive zviri nani.
Zvimwe unogona kufarira:
- Nzwisisa hutano hwepamoyo hwevana vako
- Matipi ekuchengetedza hutano hwakanaka hwepfungwa
- Isu tinotaura nezve zvinonhuwira zvinorumbidzwa nesainzi
Chekutanga pane zvese, isu tinofanirwa kuziva kuti hatisi kuzopa shanduko neusiku asi kuti chimwe chinhu chatichawana zvishoma nezvishoma nebasa rekuziva.