Maitiro ekudzorerazve kuvimba mushure mekunyepedzera

Kusuruvara

Kubiridzirwa ndechimwe chezvinhu zvakaipisisa pakuzviremekedza kwako uye kuyedza kuchengetedza chivimbo mushure mekunyengerera HAZVI nyore ... asi hazviite. Zviri nyore kwazvo kubata nemunhu anokutarisira pasi kana kunzwa sekunge iwe hauna kunaka seumwe munhu uchienzaniswa nekubata nemunhu waunoda uye ane hanya naye uye anosarudza mumwe munhu. Vakatengesa kuvimba kwako uye izvo zvinorwadza padanho rakadzika kupfuura chero chinhu chipi zvacho.

Pavanokutengesa, unonzwa kurwadziwa uye kusagadzikana, uye kuzviremekedza kwako kunotamburawo. Unogona kupedzisira wave kusagadzikana uye kusavimba nevamwe. Usarega kana ivo vachipaza kuvimba kwako kukukuvadza nenzira iyo inogona kuparadza kuzviremekedza kwako nekuti iwe unogona kuve nematambudziko muhukama hwako hweramangwana uye muhupenyu hwako kazhinji.

Kana iwe wakanyengerwa, unogona kudzoreredza chivimbo chako uye kurarama hupenyu hwako wakasununguka usingavimbi chero munhu anouya kwauri. Ndozvinoita!

Rangarira: HAZVIMWE mhosva yako

Ichi chingave chiri chinhu chakaomesesa kuita, asi ndicho chinonyanya kudikanwa. Kana mumwe wako asina kutendeka, tinowanzozvipa mhosva uye tinoshamisika kuti chii chatakatadza kana kushamisika kuti sei tisingakwani. Ichokwadi ndechekuti, haisi mhosva yako zvachose. Mumwe wako ndiye ane dambudziko. Ane matambudziko emukati akaita kuti aite seizvi, unogona kunge uri mukadzi akakwana asi kana mumwe wako aine mamwe matambudziko epamoyo haisi yako mhosva.

Pakupedzisira, izvi zvinokubatsira iwe kuona kuti hapana chaunoda kuti uchinje. Paunoona kuti ndivo vane dambudziko, iwe unozokwanisa kubvisa pachako-unozvitsoropodza pfungwa uye kuvimba kwako kuchadzoreredzwa.

Mukadzi akasuruvara kubva panic attack

Zvitenderedze nevanhu vanokuda

Yako rutsigiro system ichave irwo rubatsiro rukuru mukudzidza maitiro ekuwanazve kuzvivimba mushure mekubiridzirwa. Vanokuda uye vanoziva kukosha kwako. Uye izvo zvinoreva kuti ivo vanozobatsira kukuyeuchidza nezve iwe unoshamisa sei iwe chaizvo. Vhura kwavari uye upedze nguva yakawanda navo. Iyo yakawanda nguva iwe yaunoshandisa nevanhu varipo kuti vakusimbise iwe, inowedzera yako kuzviremekedza. Ita chokwadi chekuteerera kurumbidzo yavo uye yeuka kuti vanokuda. Hazvina mhosva kuti chii chakaitika kune munhu akakubiridzira, ivo vanogara vachifunga nezvako semunhu anoshamisa zvauri.

Saka shamwaridzana navo uye tandara zvakawanda. Kunyangwe iwe uchida kugara mukati uye kuzvivharira mune yako yekuzvinzwira tsitsi, usazviite. Zvimanikidze kumuka uende neshamwari dzako nemhuri. Kuvimba kwako kuchakutenda.

Ita zvinhu zvinoita kuti unzwe zvakanaka

Iwe haugone kurega uku kushambadzira kuchikanganisa hupenyu hwako. Iwe unofanirwa kuramba uchiita zvinhu zvaunoda uye ramba uchiteedzera zvaunofarira. Kana iwe ukapinda mukushushikana uye ukaramba kuita izvo zvaunoda, iwe unongonzwa chete zvakashata nezvako. Zvaunofarira hazvisi kungokupa iwe chimwe chinhu chinonakidza chaunofarira chaizvo, asi zvakare chinoita kuti unzwe zvakanaka nezvako. Ivo vanoita kuti iwe unzwe kungwara, kugadzira, uye mukutonga. Unoda izvo zvinhu kana iwe uchida kuwana chivimbo zvakare mushure mekubiridzirwa.

Saka usarega kuita zvinhu zvinonakidza. Muchokwadi, enda kunze uko uye uite zvimwe zvinonakidza zvinhu. Sanganisira shamwari dzako uye unakirwe nadzo. Kuchengeta manzwiro ako kumusoro kuchabatsirawo kuchengetedza kuzviremekedza kwepamusoro. Uye rangarira kana zvisinei nekuedza kwako kuti unzwe zvakanaka ukasabudirira ... Tsvaga rubatsiro kubva kune nyanzvi!


Siya yako yekutaura

Your kero e havazobvumirwi ichibudiswa. Raida minda anozivikanwa ne *

*

*

  1. Inotarisira iyo data: Miguel Ángel Gatón
  2. Chinangwa cheiyo data: Kudzora SPAM, manejimendi manejimendi.
  3. Legitimation: Kubvuma kwako
  4. Kutaurirana kwedata
  5. Dhata yekuchengetedza: Dhatabhesi inobatwa neOccentus Networks (EU)
  6. Kodzero: Panguva ipi neipi iwe unogona kudzora, kupora uye kudzima ruzivo rwako