Gore rino kupfuura nakare kose tinotya kurwara nezvikonzero zvakasiyana siyana uye chimwe chazvo ndechekuti kudzivirirwa kwakadzika kunotisiya isu tisingazvidzivirire takatarisana nedenda iri repasirese. Ndosaka iri zano rakanaka kuyedza kusimbisa dziviriro yako nguva yematsutso isati yatanga, inguva yakanyanya kuomera vanhu vazhinji nekuti mamiriro ekufema anowanda uye dzihwa rinosvika.
Wedu inodzivirira system inofanirwa kunge iri mune yepamusoro mamiriro nekuti nenzira iyi ichakwanisa kurwisa zvirwere nematambudziko. Kune izvi tinogona kuita zvinhu zvishoma zvinozotibatsira kuti tigare takasimba uye nezvidziviriro zvedu zvakagadzirira mwaka mutsva.
Dzivisa kunetseka
Chimwe chezvinhu chinogona zvakanyanya kudzikisira dziviriro yedu kunetseka. Iyo ine hukama nematambudziko akawanda ehutano uye izvi zvakabatana chaizvo nekurasikirwa kwekudzivirira kwazvinokonzera. Nekudzikisa dziviriro yedu, immune system yedu inoita. Ndosaka kana tichida kudzivirirwa kwakasimba zvakakosha kubvisa kushushikana nepatinogona napo. Tinofanira kugadzirisa matambudziko uye kutarisa pane zvakatinakira. Izvo zvakakoshawo kuti udzidze kuzorora nehunyanzvi hwekufema kana kufungisisa.
Tora Royal Jelly
La Royal jelly chigadzirwa chena chakavanzika nenyuchi vashandi kuti vape mambokadzi nemakonye. Inopa mapuroteni, lipids, B mavitamini uye mamineral. Royal jelly inoshanda senge inosimudzira uye inopa simba remuviri, ndosaka ichikurudzirwa munguva dzekuchinja senge chitubu kana matsutso.
Echinacea uye ayo zvivakwa
Uyu herbaceous chirimwa chinowanikwa kuNorth America Iyo inotipawo isu yakakura zvivakwa zvekuwa uku. Sezvineiwo kushandiswa kweichi chitsva echinacea kunotibatsira kudzivirira uye kurwisa dzihwa, furuwenza uye sinusitis yakajairika yenguva dzematsutso, saka inozivikanwa kwazvo. Ndiwo mushonga unorapa uyo usingagone chete kushandisa kudzikisira mhedzisiro, asiwo kuvadzivirira.
Green tii yemuviri
El girini tii yakasimba antioxidant iyo yakaratidzirwa kuve inoshanda mukurwisa mahara radicals uye kudzivirira muviri kubva mukukwegura. Mupfungwa iyi, inogona kubatsira kuzvidzivirira kwedu nekuti inorwisa zvirwere zvinodzikira. Iinewo mavitamini uye zvicherwa zvinobatsira kusimudzira hutano hwedu uye kuzvidzivirira kuzvirwere.
Wedzera mavitamini kuchikafu chako
Mavhitamini anokosha kune hutano hwakanaka uye mamwe acho ane hukama nekudzivirira kwedu. Chokwadi isu tese takanzwa nezve kukosha kwevhitamin C mukurwisa dzihwa. Vitamin iyi inokurudzira immune system yedu kurwisa chirwere. Pane rimwe divi, Mavhithamini eboka B anobatsira iyo nervous system, iyo inotibatsira kuti tidzivise nguva dzekuneta zvakajairika mumatsutso. Vitamin E yakasimba antioxidant iyo inotibatsira kurwisa chirwere uye hutachiona.
Dzidzira mitambo nguva dzose
Imwe nzira yekugara wakasimba uye uine hutano kuita maekisesaizi. Mitambo inobatsirawo kuzvidzivirira kwedu, kubvira inoburitsa endorphins uye inotibvisa kubva kunetseka, inova iyo chikonzero chematambudziko mazhinji uye inoderedza zvidziviriro. Zvinotibatsira kuzorora zvirinani, izvo zvinoshandura mumuviri unonaya panguva yehusiku uye usingatambure nekuneta masikati. Muitiro wenguva dzose wemitambo ndechimwe chezvinhu izvo zvatinofanirwa kusanganisa mumararamiro ane hutano nekuda kwekubatsira kwakawanda.
Zorora zvakanaka
Kuzorora kwakakosha sekudya uye kurovedza muviri. Ipapo chete ndipo patinozokwanisa kupora uye muviri wedu uchasimbiswa. Ndokusaka tichifanira kugara tichiremekedza nguva yedu yekurara uye kukurudzira kuzorora mumba nekubvisa zvigadzirwa zvemagetsi uye chero chinhu chingakanganisa.