Kukakavadzana mune vaviri zvinoitika kana paine kusawirirana pakati penhengo mbiri idzi. Zvinokurudzira zvakasiyana, dambudziko risina kugadziriswa, kuora mwoyo, kana kunyengera. Maitiro ekuzvibata? Ivo vanowanzove hwaro hwekusagutsikana kwedu, uko kutsamwa, kushungurudzika uye, mukukosha, kunetesa kwehukama newaunoda kunoungana. Kutarisana nemakakatanwa kwakakosha kuchengetedza hukama hweumwe wedu, zvinoda kuti isu tizive mashandisiro ehumwe hunyanzvi ekugadzirisa aya misiyano.
Kubatana kwenhengo mbiri kwakakosha kugadzirisa chero dambudziko. Matanho ekutaurirana, manejimendi manejimendi uye matekinoroji mukati kugadzirisa kusawirirana, inogona kutibatsira mumamiriro ezvinhu akadaro. Asi isu tinofanirwa kuyeuka kuti hapana "mashiripiti recipe" kune vese vakaroorana. Mumwe nemumwe wedu ane mamiriro ake ega uye tinofanirwa kusarudza kuti nderipi zano kana mhinduro ingave yakakodzera mune yega nyaya.
Zvikamu zvina zvemakakatanwa muvakaroorana
John akawana, chiremba wepfungwa paUniversity yeWashington, akatsaurira chikamu chebasa rake kugadzirisa nyaya yekukonana muvakaroorana. Pfungwa yekutanga yekunzwisisa ndeyekuti kunetsana kwacho pachayo haisi iro dambudziko chairo. Izvo zvakakosha nzira yatinozvibata nayo. Kuchemerera, kuzvidza kana kuseka hazvisi kuzotibatsira zvachose. Munyori uyu akatsanangura chaanodaidza kuti "Vatasvi Vane Vakatasva Mabhiza", ndiko kuti, izvo zvikamu zvina zvinopa hwaro hwekupokana kwese uye kuti isu tinofanirwa kuziva maitiro ekudzora.
- Kutsoropodza. Zvakajairika kushandisa kushoropodza patinonzwa akuvara kana kugumburwa. Isu tinorwisa hunhu hwemumwe wedu kusimbisa kukanganisa kwavo, kufumura kusawirirana uye kuvaita kuti vazvidavirire pane zvakaitika. Dzimwe nguva tinoshandisa kushoropodza kurwisa munhu wacho pane mufambiro wakaitwa. Mitsara yakadai sekuti "hauna hanya" yakajairika mune aya mamiriro. Tinofanira kuzvifunga.
- Kuzvidza. Izvi zvingave zvakatowanda zvakanyanya. Mushure mekushoropodzwa, kushorwa, kusaremekedza kunogona kuoneka. Iyo ipfungwa yakaoma kunzwisisa mumakakatanwa umo kuseka kwekuseka, kuseka ...
- Iva pakudzivirira. Isu tinowanzo tora maitiro ekuzvidzivirira panguva yekukonana semhinduro yechisikigo, sechiito chinongoitika. Kushushikana, tsinga, iyo manzwiro Ivo vanotipfuura uye isu hatigone kuteerera kune imwe. Tinoramba mabasa, kupa zvikonzero kana kutsiura zvichemo zvisingatibatsire kugadzirisa gakava Zvese isu neumwe wedu tinowanzo tarisa maitiro aya, kuatarisana nawo kunoda kuziva maitiro ekutanga kuzviziva, uyezve kuyedza kuva vanogamuchira nekuteererana.
- Bhaudhi-chiito zano. Maitiro aya anomuka kana imwe yenhengo mbiri idzi anoramba kupindirana. Iyi inzira inoparadza patinozvivharira mukati topa chero mukana wekutaurirana, wekunzwisisa. Izvo zvakajairika mavari kupfuura matiri, dzimwe nguva varume ndivo vane matambudziko akawandisa ekuvhura mweya uye kutora chikamu munhaurirano inovaka, yekutaura pamusoro pemafungiro avo, manzwiro avo.
Dzidza kugadzirisa kusawirirana
Ndeapi angave matanho ekutanga?
- Nhanho yekutanga yekutarisana nekunetsana mune mumwe wako ndeyekubvuma nenzira yakakura kuti pane "chimwe chinhu" muhukama hwenyu chisingashande, chimwe chinhu chisingatenderi iwe kuti ufare uye icho chinoda kutsvaga mhinduro. Vaviri venyu munofanira kubvumirana pane izvi. Ziva dambudziko Ndiko kutanga kubudirira kune chinangwa chedu.
- Nhanho inotevera ichave iri tanga hurukuro, tsvagai nguva yekuti kutaurirana pakati pevaviri kunogoneka uye kugadzikana imi mose. Kune izvi isu tinofanirwa kufunga nezve zvimwe zvinhu zvatinotsanangudza pazasi.
Sarudza nzvimbo yakakodzera uye nguva yekutaurirana
- Kudya kwese uye nguva yekuraraIdzo hadzisi nzvimbo dzakanakisa kana nguva dzekutaura pamusoro pematambudziko ako. Ivo havana kugadzikana, uye inzvimbo dzakatsaurirwa kune zvimwe zvinodiwa. Mubhedha, semuenzaniso, inzvimbo yatinofanira kushamwaridzana nehukama uye rudo neiye mudiwa. Kana isu tikatanga hurukuro munzvimbo ino, semuenzaniso, isu tinopedzisira tasanganisa ichi "negativity" nemba yekurara.
- Iwe unofanirwa kutsvaga nzvimbo mune zvakavanzika. Zvakakoshawo kuti vana vedu kana dzimwe hama vasiri pamberi pavo. Uyezve nzvenga nzvimbo kwawakambokurukura kare.
Maitiro uye maitiro ekugadzirisa kusawirirana
- Tinofanira kutora a kuvhura mafungiro, tichizviudza isu kuti dambudziko roga roga rine mhinduro ine musoro.
- Hatifanire kufunga kuti kunetsana kunongosvika mhinduro kana mumwe wevaviri akarasikirwa. Izvo hazvisi zvekurega kuitira kuti mumwe munhu akunde. Ndizvozvo. Tichaita kuyedza kuwana mhando yehupenyu, kudzidza kubva pane zvakaitika nekusimbisa hukama hwedu.
- Kugadzirisa dambudziko tinofanirwa kumisikidza zvibvumirano.
- Iwe unofanirwa kudzidzira a kuterera kuteerera, kudzora manzwiro ekuteererana.
- Mose muri vaviri munofanira kuziva kuti kuti muwane chibvumirano, hatifanire kumanikidza, kutyisidzira kana kutyisidzira. Ultimatums haina kumbobvira yakanaka.
- Iwe unofanirwa kuziva zvauri kuda kuwana uye izvo zvauri kuda kupa mukudzoka. «Ini ndichaita izvi kana iwe uchidzoka ... ini ndichasiya izvi kana ukandiratidza izvo ... »
- Usakanganwa kushandisa iyo tsitsi, Iwe unofanirwa kuzvinzwisisa wega, asi zvakare uzviise iwe munzvimbo yeumwe (uye zvinopesana). Neiyi nzira kunzwisiswa kuri nani kwemanzwiro kunoitwa.
- Dzivisa kuenda kutsamwa zvakavanzika. Zvese zvaunonzwa, zvese zvinokunetsa zvinofanirwa kutaurwa zvinonzwika.
Kupedzisa, kugadzirisa kusawirirana inzira ye kupa uye kutora. Tinofanira kukwanisa kugutsa zvido zvedu uye zvevamwe kuenzanisa hukama, nekudaro kusvika padanho rekugadzikana kwatinogona kunzwirwa nyasha. Haisi nzira iri nyore, hapana iripabheka nzira yevaroorani vese. Mamiriro ezvinhu chaiwo emumwe nemumwe wedu akakosha kuita sarudzo kana imwe. Asi pasina kupokana, rudo, uye kudiwa kwekuramba wakabata hukama hwedu ivo ndivo vakanyanya kukurudzira.