Munguva yezhizha mazororo anosvika, iyo shanduko mukushisa uye shanduko mumaitiro edu. Pane zvinhu zvakawanda zvatinoshandura zvekuti dzimwe nguva dumbu redu rinokuvara. Matambudziko edumbu anogona kuve chinhu chinogara chichiitika mukati mezhizha nekuda kweshanduko idzi, saka isu tinofanira kuzvidzivirira.
Dzivisa matambudziko emudumbu muzhizha zvinogoneka kana tikachengeta maitiro edu. Hatifanire kutorwa zvakanyanya zvekuti tinozopedzisira takanganisa hutano hwedu. Kune nzira dzakawanda dzekunzvenga kuva nezvinetso zvemudumbu munguva yezhizha
Edza kudya panguva dzakatarwa
Munguva yezhizha uye zororo Hatiwanzo kuva nemapurogiramu akafanana neapo isu tiri mune zvezuva nezuva. Izvi zvinoita kuti tishandure maawa atinowanzodya, chimwe chinhu chinoonekwa nemuviri. Zvirinani kuti kunyangwe isu tiri pazororo isu tinoedza kuchengeta purogiramu yakajairika uye yakagadziriswa sezvinobvira, nekuti izvi zvichatibatsira kuti tinzwe zvirinani uye kudzivisa matambudziko emudumbu nevamwe sekuneta.
Mvura yakawanda
Kana muviri usina kukwana zvakakwana tinokwanisa kunetseka mudumbu uye kunyangwe a kunzwa kwenzara iyo inongodiwa chete yehydration. Munguva yezhizha netembiricha yakakwira tinodikitira zvakanyanya saka tinodawo kunwisa mvura kakawanda. Kana tikasadaro, tinogona kupererwa nemvura nezvinetso zvinotevera. Ticharwadziwa nemudumbu, kutemwa nemusoro uye kunyangwe dzungu nekuderera kweropa.
Idya zvinyoro zvishoma
Kudziya uye chikafu chinorema hazviendi zvakanaka pamwe uye tese tinoziva izvi. Kana isu tichidya chikafu chakanyanya caloric, muviri wedu unogadzira kupisa, izvo zvinoita kuti tinzwe kuneta uye kusagadzikana muzhizha. Kugaya kunowedzera kurema, saka isu tinofanira kugara tichiedza kuita yedu chikafu chaive chakareruka. Ndokunge, tora chikafu chiri nyore kugaya semuriwo, michero uye nyama dzakaonda.
Idya kunze
Patinodya kunze tinofanirwa kungwarira zvakanyanya. Munguva yezhizha zvirinani kudzivisa zvimwe zvekudya zvinokanganisa nyore senge mayonesiise. Nguva dzose zviri nani kubvunza zvinwiwa zvemumabhodhoro uye kudzivirira ndiro dzinogona kukonzera kusagadzikana kugaya kana matambudziko senge gasi. Saka tinogona kunakirwa nechikafu chakanaka uye kugaya kwakanaka.
Pedzisa ne infusion
Kune vanhu vane digestion yakaipa gore rese. Zvinogona kunge zviri nekuda kwezvavanodya kana nekuti dumbu ravo rakaomarara, asi zvinogara zvichinzwa zvakanaka kupedzisa kudya nekumukisa kunotibatsira mukugaya. Muzhizha tinogona kutora iyo inotonhorera infusion iyo yakangofanana yakanaka. Tinokurudzira iyo ye chamomil kana fennel, zvese zvakanaka kwazvo kudzivirira gasi uye kugaya kunorema. Kana iwe ukanwa infusion mushure mekudya, unogona kunakidzwa nehutano hutano mudumbu.
Inochengetedza chikafu zvakanaka
Izvo zvakakosha kuti pamusoro pekugadzira chikafu chakareruka zvese zvatinazvo uye zvinoparara tinazvo mukati firiji kuchengetaNekuti nekupisa uku, chikafu chinogona kukurumidza kwazvo. Nguva dzose tarisa mazuva ekupera uye kurasa chikafu chiri mumamiriro akashata. Zvakare, gara uchiedza kutenga zvigadzirwa zvitsva kuti zvidzivise kukanganiswa.
Ngwarira chepfu uye gastroenteritis
Munguva yezhizha, zvakajairika kuti vanhu vawane chepfu nechikafu chakashata kana kuwana gastroenteritis. Chinhu chekutanga chakakodzera dzivisa kudya munzvimbo dzakavimbika uye kuchengetedza chikafu zvakanaka kumba. Chechipiri chinogona kudzivirirwa zvakanyanya kana tikachengeta matanho ehutsanana. Iwe unofanirwa kugeza maoko ako, kudzivirira kugovera mabhodhoro kana kucheka mativi nevamwe vanhu uye kuenda kunzvimbo dzavane nhanho dzakanaka dzehutsanana.