Aya mapato anozivikanwa nemabiko makuru uye nemitambo inoenderera. Tinopedza zuva iri pakati pekudya kukuru uye kwekudya kukuru, izvo zvinoita mudumbu medu munoguma mavenga. Hausisiri iwo mubvunzo weaesthetics, wekuwana huremu zvakanyanya kana zvishoma, asi nezvehutano, sezvo tichifanira kutarisira dumbu redu kuti tirege kurwara.
Pane zvinhu zvakawanda zvatinogona kuita usanzwe kushata panguva dzezororo uye shure kwavo. Saka cherekedza akanakisa manomano ekurarama pasina matambudziko emudumbu aya mabiko nemhemberero. Uyezve, kana tikadzivisa zvimwe zvinhu, zvinovawo zvakanaka kumutsara wedu uye tichadzivisa kuenda kunodya mushure mekisimusi.
Gadzira madhiri iwayo
Kana iwe uchizodya kana kudya kwemanheru kune zvakawanda, zvirinani kupfuura kuzorora kwezuva uye kunyangwe zuva usati watora. hutano hwakanyanya uye hwakaderera koriori chikafu. Zvakanaka, kudya nemiriwo, mapuroteni akaonda, uye michero. Izvi zvichatipa zvinovaka muviri asi mashoma macalorie uye mafuta akazara, saka isu tichabatsira mutsara wedu. Uye zvakare, kana chikafu chiri chakareruka, panguva yekudya kwemanheru kwakanyanya tichava nehavi yakawanda uye tichakwanisa kunakidzwa nazvo zvishoma.
Sarudza chikafu chemhando yepamusoro
Munguva yezvikafu zveKisimusi izvi tinowana chikafu chakagadziriswa chakazara neshuga nemafuta akazara. Zvakanaka kuti uzviite kamwechete mune imwe nguva, asi zviri nani kudya chikafu chinotipa chimwe chinhu. Zvokudya zvegungwa zvine hutano hwakakura uye hwakaderera mumacalorie. Iwe unogona zvakare kunakirwa neimwe nyama kana hove. Dzivisa kudya dhizeti yakawandisa uye chikafu chakagadziriswa uye unozonzwa zvirinani.
Idya zvishoma
Uku kunyengera kwakanaka kudzivirira avo marwadzo emudumbu kubva pakupfuura kwedu kugona. Chinhu chakanakisa chaungaite mukudya uku uye nguva dzose ku nguva yekudya ndeyekuita zvishoma nezvishoma. Unozotsenga chikafu chako zvakanaka, saka kugaya kwako hakuzoreme zvakanyanya. Kune rimwe divi, iwe unowana kunzwa kwekuzara kuti usvike kuhuropi hwako kana usati wadya zvakanyanya, nekuti zvinowanzo kutora maminetsi makumi maviri. Izvi zvinokutadzisa kuti unzwe kuzara zvakanyanya mudumbu mako, kunzwa kusingafadzi.
Shandisa mahwendefa madiki
Ichi ndicho chimwe chinyengeri chaunogona kushandisa kunyengera uropi hwako. Kana tikazvishandira kubva kumatireyi, isu tine tsika yekuzadza ndiro kakawanda. Asi kana yedu ndiro idiki Tichakwanisa kudya zvishoma, nekuti huwandu huchave hushoma, kunyangwe tichizoona ndiro izere. Zvinogona kuita kunge zvakapusa asi inzira yekutibatsira kuti tisapfuure pahuwandu hwechikafu chatinodya.
Inwa mvura
Ichokwadi kuti mapato aya haanzwe sekuda kunwa mvura zvakanyanya, asi zvinwiwa zvinodhaka zvinofanirwa kuongororwa. Izvo zvakakosha kuti unwe mvura masikati uye kudya kwemanheru kuti uwedzere iko kunzwa kwekuguta. Mvura ichatibatsira kuchenesa nekutizadza. Iwe unogona kuisa remoni wedge pairi kuitira kuti iwedzere kunakirwa. Zvese zviviri zvinwiwa zvine shuga uye zvinwiwa zvinodhaka zvinowedzera zvisina kukosha macalorie, saka zvinogara zvakanaka kuti uzvidzivirire.
Iva chamomil
Chamomile inogaya uye inowedzeredza zvine hutano iyo inotibatsira hydrate. Mushure mekudya iwe unogona kuve ne chamomile, iyo ichakubatsira kugaya. Kune mamwe infusions anogona kukubatsira senge anise, mint kana fennel. Ivo vanodzivirira gasi kubva kuoneka uye kuti isu tine kunzwa kwekuti dumbu redu rakazvimba, chimwe chinhu chinogumbura zvikuru. Kana iwe ukavatora iko chaipo mushure mekudya iwe uchaona kuti dumbu rako risinganyanyo vhurika uye rinotsamwiswa. Kunyangwe chinhu chakanakisa kugara uchidya zvine mwero uye uchiziva zvese chikafu chatinodya kuti tirege kuchidarika.