Mabhenefiti emabhanhire akasununguka

Mabhenefiti emabhanhire akasununguka

Chokwadi chimwe nechimwe chezviitwa zvako chinoenderana nechishongedzo chakadai. Hameno kuti sei mabhenefiti emabhanhire akasununguka Icho chinhu chiri pakati pedu uye chatinofanira kuziva. Sezvo kana iwe ukasashinga kuva nazvo, kubva zvino zvichienda mberi iwe uchachinja maonero ako kwavari.

Iwe unogona kuita zvese toning uye simba zviitwa navo, saka isu tave kutotaura pamusoro pesarudzo mbiri huru dzinotibvumidza kunakirwa. Kutanga kubva pane izvi, zvakanakira zvakapamhama zvakanyanya kupfuura zvinokanganisa. Iwe unoda kuziva kuti ndeapi atiri kutaura nezvazvo?

 Chii chinoshandiswa nemabhandi akasununguka

Ehezve, ndeimwe yeakanyanya kunaka zvishongedzo zveedu ekudzidzisa zvikamu. Uye zvakare, isu tinogona kupa masimba akasimba kune yega yega kurovedza muviri. Unogona kuita zviitwa zvako zvekutanga asi uchibatsirwa nezvikwata zvakadai, unenge uri kushanda zvese simba uye kugadzikana uyezve kusimba. Nekuti nekuvatambanudza unonzwa wakachengeteka zvakanyanya uye muchiitiko chega chega unozoda zvimwe zvishoma. Naizvozvo, ndeimwe yemidziyo iyo inoenderana nesu uye zvatinotarisira. Saka kuti isu tigone kurovedza muviri ese mativi emuviri, kubva pamakumbo kusvika mumaoko.

Kwakavharwa nenyama bhendi

Iwo mabhenefiti makuru emabhanhire akasununguka

Uchasimbisa muviri wese

Ivo vakakwana kuperekedza muviri wako wese maitiro, kuishandisa sezvisina kumboitika. Makumbo nemaoko ndizvo zvinogara zvichikurudzira asi ivo zvakare vanove vakakwana kumusana kana kunyangwe pamapfudzi. Tsandanyama dzako dzinozokutenda, sezvo dzichizoenderana nadzo nekukurumidza. Iwe unozonzwa uine chivimbo zvakanyanya uchichengeta ziso kune ese mhasuru mapoka.

Kuvandudza mwero

Pasina kupokana, chiyero chimwe chinhu chinogona kukundikana pane inopfuura kamwe chiitiko, asi nekurovedza muviri kunoperekedzwa nemabhandi akasununguka tichakwanisa kudzikamisa muviri zvakanyanya uye ita mamwe acho achisimuka pasina kuomerwa kukuru. Zvese izvi zvinoshandura kuita kushoma kushanda, asi zvinoshandura kuita basa rakakura kune mhasuru dzese. Pasina kukanganwa kuti iwe zvakare unozokwanisa kuenzanisa muviri wako wese nekuda kwekuenderana.

Zvimwe zvinonakidza uye zvakasiyana

Kana kurovedza muviri kuchikwanisa kufinha kana isu tikawedzera mabhanhire akasununguka tinobva tachinja pfungwa. Kuti zvichaita kuti tive nemhando dzakasiyana mukuita kwega kwega uye panguva imwechete, zvinonakidza. Uye zvakare, ichaita zviitwa zvinoratidzika kunge zvakaoma, kwete zvakanyanya kuomarara, nekuti zvinovafarira ivo nesu, zvakare. Tinogona kutaura kuti kuedza kuchave kushoma, kunyangwe mhedzisiro ye toning ichaonekwa zvakadaro.

Kukurumidza kufamba

Kuurayiwa kuchakurumidza kupfuura isu kufunga. Kunyanya kana tichienzanisa iyi mhando yekurovedza muviri nezviyereso. Nekuti kunyangwe tikaita nhamburiko tinonyanya kuchengetedzwa uye isu tichawana zvimwe zvekudzokorora pasina kufungidzira zvakanyanya kuyedza. Tichava nerusununguko rwekufamba kuti tikwanise kusarudza.

Iwe uchapisa macalorie

Kunyangwe isu tiri kutaura kuti kurovedza muviri kunovandudzika, ivo vanokurumidza uye nyore, isu hatigone kutaura kuti ibasa chairo rakajeka futi. Asi Tichakwanisa kupisa macalorie uye nekudaro, zvakare kuonda. Nekudaro, zvinokurudzirwa kuita tsika yekudzidzira ine mabhanhire akasimba kusimudzira ichi chinangwa zuva rega rega.

Unogona kuvashandisa mukugadzirisa maitiro

Sezvo zvavanotidzivirira zvakanyanya, tichidzivirira kumwe kukuvara kubva kune zvakajairika kurovedza muviri, zviri pachena kuti naivowo ivo vachatibatsira isu patinenge tichiri kupora, mukugadzirisa maitiro. Sezvo paine mabhendi ane mhando dzakasiyana dzekumisidzana, zvichave zviripo zvekuti isu tinofanirwa kuzvigadzirisa kune zvatinoda uye tizvirege tichitorwa nerumwe ruvara uye rimwe nerimwe basa rakafanana.

Zvinorehwa nemavara emabhandi akasununguka

Zvinorehwa nemavara emabhandi akasununguka

Zvino zvatave kuziva zvese zvavanogona kutiitira, inguva yekutsvaga chii Chii chinorehwa ese mavara pane akasununguka mabhandi anorevei?. Kunyangwe dzimwe nguva tichigona kuwana akati wandei mavara, makuru acho anotevera:

  • Ruvara dema ndirwo runoratidza kuramba kwakasimba kwazvo. Iwe unogona kurovedza muviri wako chipfuva uye kumashure nayo.
  • Ruvara rwebhuruu rwakasimba uye rwakakwana kumakumbo asiwo kune chipfuva.
  • Green inoratidza Medium elasticity.
  • Dzvuku rakapfava uye rakagadzirirwa biceps uye triceps futi.
  • Nepo yero ndeimwe yeyakareruka kana mwenje wekuwedzera uye wakagadzirirwa nzvimbo yemhuru.

Iye zvino unoziva zvishoma zvishoma kuti iwe ungasanganisa sei yako kudzidziswa uye mabhenefiti eelastic bhandi. Uchaenda kupi kutanga?


Iva wekutanga kutaura

Siya yako yekutaura

Your kero e havazobvumirwi ichibudiswa. Raida minda anozivikanwa ne *

*

*

  1. Inotarisira iyo data: Miguel Ángel Gatón
  2. Chinangwa cheiyo data: Kudzora SPAM, manejimendi manejimendi.
  3. Legitimation: Kubvuma kwako
  4. Kutaurirana kwedata
  5. Dhata yekuchengetedza: Dhatabhesi inobatwa neOccentus Networks (EU)
  6. Kodzero: Panguva ipi neipi iwe unogona kudzora, kupora uye kudzima ruzivo rwako