Zvidzidzo zvacho zvakapfupika kana tichitaura nezvazvo kuva nezvipfuyo uye hutano hwepfungwa. Kunyangwe chiri chokwadi kuti ivo vanozovandudzawo hutano hwedu hwepanyama, nhasi tasiiwa nerumwe rutivi rwemari. Nekuti kune vanhu vazhinji vari kuenda kuburikidza nemamwe matambudziko epfungwa.
Anenge asingazvizive, kuva nezvipfuyo kunobatsira vanhu vese uye nevamwe vese. Kazhinji ndechimwe chinhu chakanyanya kunaka kuti uzviwanire tiri nani. Muchiitiko chekuti wanga usati wazviziva izvozvi, chinhu chakanakisa ndechekuti iwe usarasikirwe nezvikomborero izvi, zvekuva nemhuka parutivi pedu, kune hutano hwepfungwa.
Hauzombonzwa kusurukirwa zvakare
Iyo nzira yekupa revo kuhupenyu hwedu. Sezvo vanhu vazhinji vachitsvaga wekufamba naye kana zvimwe zvimwe sarudzo kuti vakwanise kunzwa kuperekedzwa. Pane chinhu chakanaka pamusoro pemhuka dzadzinoita kuti tinzwe kuti kusurukirwa hakusiko. Ichokwadi kuti havataure, asi tinoziva kuti vanotinzwisisa uye vanotipa kushamwaridzana. Kunze kweiyo kuvimbika kusingazungunuke, tichiziva kuti havazotisiyi. Izvi zvinogadzira chisungo chakasarudzika cherudo nerudo, zvinozoita kuti timuke mazuva ese nenzira ine tarisiro yekuona zvinhu. Kune zvinhu zvakaita seizvi, zvinonzi vanogona kudzivirira kana kugadzirisa mamiriro ekusuwa.
Tatarisana nekushushikana, chipfuwo
Takazvitaura uye ndizvozvo. Kana munhu akarasikirwa nechido chekuita zvinhu uye kurarama mushoko, kuva nezvipfuwo zvinogona kuchinja zvese. Zvichida kwete nehusiku humwe, asi pasina kupokana, nyanzvi dzinovimbisa kuti pfungwa dzedu dzinozonyanya kutsauswa uye kuti mhuka hadzitibvumidze kuwira mukusviba ikoko. Izvi ndizvo, semuenzaniso, kesi nembwa. Nekuti ivo vanoda isu kuti tizive kuvapa zvekudya uye nekuvaburitsa kunze kakawanda zuva rega rega. Nekudaro, isu hatigone kukwanisa kuti tisanzwa seizvozvo. Nekuenda navo, tinogadzira chisungo uye mubatanidzwa zvakare, izvo zvinoita kuti tibve pamba, kuva nevanhu uye kurondedzera zvishoma zvishoma. Zvese izvi inokonzera cortisol kudonha, inova iyo hormone inokonzeresa kushushikana kwedu.
Kushungurudza chipfuwo kunoderedza kunetseka
Zvinotaridza sezvisingadaviriki kwauri, asi ichokwadi. Izvo hazvichisiri kungomuchengeta iye nekuziva, asi kumupa kufemeruka kunotibatsirawo. Inguva inotizorodza, saka tichaonekana ne stress uye pfungwa dzedu dzinozotarisa pakunzwa kunofadza kunoteverwa nemaoko edu. Saka zvekare tinotaura nezve yakasarudzika tsika inotisiya isu tiine runyararo runyararo. Saka, ichi ndicho chimwe chemibairo mikuru yekuva nechipfuyo. Wakauya wakamanikidzwa kubva kubasa? Ipapo chinhu chekutanga iwe chaunofanira kuita kupa chipfuwo chako zvakawanda kufuratira. Nekuti zvakakunakira iwe, asiwo ivo. Kuchawedzera oxytocin mazinga, inova iyo mahormoni inoenderana nehupenyu hwemunhu.
Kuva nemhuka dzinovaraidza kunoita kuti isu tiwedzere kutarisira
Hupenyu hunochinja zvishoma kana uine chipfuwo. Sezvatiri kuona, shanduko dzese ndedzekuti dzive nani nekuti dzashanduka kuita mabhenefiti makuru. Imwe yatakataura ndeyekuti ivo vanoita kuti isu tiwedzere kuve nebasa. Izvi zvinodaro nekuti isu tinofanirwa kutora zvakanyanya kutarisirwa, pamwe nemamwe marongero. Nekudaro, ivo zvakare zvakare vanachipangamazano akanaka kune vadiki vari mumba. Iyi inzira yekuti ivo vadzidze, nenzira inonakidza, kuchengetedza nekuremekedza mhuka. Nekudaro, zvese zviri zviviri imbwa uye katsi ndiyo inowanzozivikanwa zvipfuyo kuzviita.
Kunyanya kuzviremekedza
Izvi zvinowanzoitika kuti mamwe ematambudziko atinawo, angave eiyo kuzvitarisira pasi. Naizvozvo, kuti uzvione uine chivimbo uye uine hupenyu, unofanirwa kuisa chipfuwo muhupenyu hwako. Izvo zvinoshandawo nevana vanonyara zvakanyanya. Sezvo kuva nechipfuwo kuchavaita kuti vanzwe vakachengeteka uye kuzvitarisira kuchakwira kunge furo.