Kuchengeta tsoka zvinofanirwa kuita nguva dzose tsoka dzekugezeraIzvo zviripo zvemhando dzakasiyana uye zvezvirwere zvakasiyana.
Vashoma vanhu vanofunga nezvekukosha kwekutarisira tsoka dzedu. Tsoka dzinotisimbisa zuva rese uye kana shangu dzedu dzisiri izvo zvadzinofanira kuve, zvinogona kukonzera kukuvara uye kusagadzikana kwakawanda.
Tsoka mabhati zvinogona kuitwa nyore kumba, Isu tinongoda mudziyo wakakura zvakakwana kuti uvazivise iwo nehuwandu hwemvura hunodiwa kuti uzadze zvizere.
Ipapo tinokuudza mabhati akasiyana etsoka kuti iwe unogona kuita zvakanaka kumba kuti uvachengete nenzira yakapfava uye inoshanda kwazvo.
Akasiyana tsoka mabhati
Iwo mabhati ekugeza anotibatsira kudzikamisa marwadzo, kuvasunungura kubva mukunetseka kwezuva, kuvachenesa, tinogona kuvaperekedza nemasaji uye isu tinobvisa zvese zvisina kuchena.
Munyu-wakavakirwa tsoka bhati
Kurapa kwakanyanya uye panguva imwechete kunoshanda kurapa matambudziko etsoka. Izvo zvinogona kuitwa chero kupi, uye iwe unogona kutora mukana wekunyaradza kweimba yako kuti uzviite.
Unogona kushandisa zvese bath salt kana munyu wakasviba iyo yaunoshandisa kubika. Munyu wakakora unokupa inozorodza uye kudzoreredza maitiro sekugezesa munyu, saka hazvina basa kuti nderudzii rwaunoshandisa.
- Iwe uchawana bvisa tsoka kushushikana uye kushushikana.
- Iwe uchavandudza kutenderera kwenzvimbo iyi.
- Iwe unozopfavisa zviyo uye macallus.
- Iwe unodzivirira matambudziko e ziya uye kunhuwa.
- Iwe uchabvisa masero akafa.
- Munyu unobatsira hutano hwenzara dzako.
- Iwe unodzikamisa marwadzo anogadzirwa na arthritis.
Mumudziyo une mvura inodziya wedzera zvakakwana kuvhara tsoka uye wobva wawedzera salts yekugeza kana girazi remunyu wakakora. Rega tsoka dzako dzizorore kusvikira mvura yatonhora kana kuti iwe utange kunzwa kudzikamisa mhedzisiro.
Kupisa-kutonhora kusiyanisa bhati
Rudzi urwu rwekugezera runobatsira kupora kubva mukukuvara kusvika kutsoka kana makumbo. Kuti uite iyi mhando yekushambidza kwetsoka iwe unozoda midziyo miviri ine mvura yekushisa kwakasiyana.
- El mvura inopisa inofanira kuva pakati 38 uye 44 degrees, tembiricha yakanaka isingafanire kupfuurwa nekuti tikasadaro tinogona kuzvipisa.
- El mvura inotonhora anofanira kunge ari pedyo 10 uye 20 madhigirii.
Unofanirwa kuchengeta tsoka dzako dzakanyudzwa mumvura inopisa kwemaminitsi mashanu uye mumvura inotonhora kwemaminetsi 5 kana maviri.
Zvakanakira irwo rudzi rwekugeza tsoka ndedzinotevera:
- Kuchawedzera kutenderera kweropa munzvimbo
- Zvinokurudzira vasodilation.
- Ichavandudza hurongwa hwetsinga hwehupenyu.
- Iwo maturu achacheneswa uye edema ichadzikiswa
- Pashure pe kukuvara, iwe uchave nekufambisa kukuru nekuti kuomarara kuchaderera.
Tsoka mabhati nemvura yepombi
Iyi yekugezera inobatsira kukwezva ropa kusvika kumagumo, kuvandudza kutenderera kweropa munzvimbo iyi. Mvura inotonhorera inokurudzirwa zvakanyanya kuti ipore kubva mukukuvara uye yakanaka mubatsiri kune vamwe mishonga yekurapa.
Kune rimwe divi, kana iwe usina zvirwere iwe unogona zvakare kuita iyi mhando yekugeza tsoka kuti uvazorodze, dzivirira kuneta uye uwasimbise. Yakanakira mwedzi yezhizha, ichatibatsira kuti tinzwe zvirinani uye ichatidzosera kunzwa kwekugara zvakanaka.
Mvura inopisa inopisa tsoka
Muchiitiko ichi, mvura inopisa yekugeza tsoka, mvura inofanirwa kunge iri pakati pe34 ne38 degrees kuti isatipise. Unogona kuwedzera munyu kana zvimwe mushonga wemushonga kuwedzera purofiti.
Unogona kuisa tsoka dzako mumvura, kukwiza muviri uye kutora mukana nazvo kubvisa tsvina.
Tsamba dzekugezesa dzinowanzo kukurudzirwa kana uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge Inobatsira kudzikisa marwadzo uyezve inovandudza huta. Edza imwe mhando yekugeza tsoka kumba iyo inokodzera zvakanyanya zvaunoda, nekuti sekuona kwaunoita zviri nyore kwazvo kuita.