Yenguva refu kushushikana kwakabatana nekufutisa

Akamanikidzwa mukadzi

Kana iwe uchinetsekana, pane tsvagiridzo inobatanidza kushushikana kwenguva refu nekuita kuti iwe uwedzere kutarisana nekufutisa. Ichokwadi kuti kurarama nekushushikana hakunakire hutano hwemunhu, asi ikozvino University College London (UCL) nevanoongorora vakaona kuti kushushikana kusingaperi kunogona kukuita iwe mukana wekuwedzera uremu.

Kune vanhu vanodya pavanonzwa kushushikana nekuti vanonzwa kugadzikana muchikafu. Uye zvakare, iyo yekushushikana kemikari (cortisol) inokanganisa metabolism uye inosarudza panofanira kuchengetwa mafuta. Zvichida nzvimbo yaunochengetera haina kunyanya kukodzera kuti ugare wakakwana.

Masayendisiti akaongorora bvudzi masampuli kubva kuvarume nevakadzi mazana maviri nemakumi mashanu nemaviri kuti vaone huwandu hwecortisol mumuviri wavo, iyo sekuziva kwako, ihormone inodzora maitiro emuviri kunetseka. Vakaongorora zvakare huremu hwevatori vechikamu, muviri mass index, uye chiuno chakatenderera uye huwandu hwecortisol hwavaive nahwo mubvudzi ravo hwaienderana nekuramba kufutisa nekufamba kwenguva.

Kunetseka

Kukosha kwepfungwa nekubatana kwemuviri

Tsvagurudzo iyi yakagara makore mana uye yakaratidza kuti kuratidzwa kune akakwirisa emazinga ecortisol kwemwedzi yakati wandei inosanganiswa nevanhu vakafuta. Mhedzisiro iyi inopa humbowo uko kusingaperi kushushikana kwakabatana nematanho epamusoro ekuneta, pasina izvi zvinoreva kuti udye chikafu chakawanda.

Vanhu vaive neiyo yepamusoro cortisol mazinga mune vhudzi ravo vaiwanzove nezviyero zvakakura zvechiuno, izvo zvakakosha nekuti zvinotakura mafuta akawandisa kutenderera dumbu, chinova chirwere chinokonzera chirwere chemwoyo, chirwere cheshuga uye chekutambura kufa nguva isati yakwana.

Isa kushushikana padivi

Kushungurudzika ingori muvengi akanyarara anogona kukonzera matambudziko makuru ehutano, zvese mumuviri uye nemupfungwa. Kushungurudzika mune kwayo chaiyo muyero kunogona kubatsira kuzadzisa zvinangwa kana kunyangwe kunzwa zvidiki zvinokurudzira muhupenyu, asi kana kushushikana kuri muhupenyu hwako mukufamba kwenguva uye zvinoita sekunge kwasvika kuzogara, ndipo kana matambudziko akakomba zvakanyanya ehutano mauri.

Dzivisa kunetseka

Neichi chikonzero, che dzivisa mhedzisiro yekushushikana (kushaya kurara, kuneta, kuneta, matambudziko emanzwiro, maitiro akashata kuhupenyu, kushaya nguva, kutsamwa, nezvimwewo) Zvirinani kuti zvisati zvasimbiswa muhupenyu hwako hwezuva nezuva, iwe unoziva kuzvibata. Saka kuti kushushikana kusakutorere, zvakakosha kuti iwe utsvage zvaunofarira uye zvinokuvaraidza muhupenyu hwako zvinoita kuti unzwe zvakanaka uye kuti urongewo nguva yako kuti ugone kuzvifarira. Zvakakosha kuti iwe uwane nguva yekudzikama kwako uye kudzikama kwako, kuti unakirwe nehupenyu.

Paunowana kudzikama kwako, unogona kudzoreredza maitiro ako ezuva nezuva, apo maitiro ako anotarisisa pahupenyu hwako hwepamoyo ... Ipapo uchaona kushushikana kusisina simba muhupenyu hwako futi. Wagadzirira kuvandudza hutano hwako hwepanyama uye hwepamoyo? Taura kuonekana nekushushikana nekusingaperi!


Iva wekutanga kutaura

Siya yako yekutaura

Your kero e havazobvumirwi ichibudiswa. Raida minda anozivikanwa ne *

*

*

  1. Inotarisira iyo data: Miguel Ángel Gatón
  2. Chinangwa cheiyo data: Kudzora SPAM, manejimendi manejimendi.
  3. Legitimation: Kubvuma kwako
  4. Kutaurirana kwedata
  5. Dhata yekuchengetedza: Dhatabhesi inobatwa neOccentus Networks (EU)
  6. Kodzero: Panguva ipi neipi iwe unogona kudzora, kupora uye kudzima ruzivo rwako