Kuvandudza zviratidzo zvekuguma kuenda kumwedzi uye kupera kwenguva

Munguva yekuenda kumwedzi uye pakupedzisira nekuuya kwekuguma kuenda kumwedzi, iyo mahormone mamiriro evakadzi inoitika shanduko huru kwazvo kutozosvikira yakajairwa nyowani. Naizvozvo, zvakajairika kuti tinzwe dzimwe shanduko mumuviri wedu uye izvi hazvireve kuva nehupenyu hushoma. Shanduko idzi hadzienderani nekunzwa kwakanaka uye hutano. 

Kune vakadzi vazhinji vanoshandisa zvinodhaka kuti vatakure nguva iyi zvirinani, zvisinei kutora mapiritsi, anti-dzinga kana mimwe mishonga haisiyo mhinduro yemuviri wedu. Perimenopause maitiro echisikirwo ayo haafanire kudzimwa, zvakadaro Izvo zvinokwanisika kudzikisira huwandu hwakawanda hwezviratidzo zvayo zvakasikwa uye kubatsira muviri wedu kuti upfuure neiyi nzira nenzira inoshanda uye isiri-inotyisa. 

Chii chinonzi kuguma uye kupera kwemwedzi?

Zvinowanzoitika kuti kana isu tichitaura nezvezviratidzo zvekuguma kuenda kumwedzi isu tiri kutaura nezve perimenopause.

Kuenda kumwedzi kunotanga rinenge gore mushure mekupedzisira kwako. Uye kwenguva iyoyo muviri wedu unofanira kunge watogadzikana izvo zvinotibvumira kuti tinzwe zvakanaka.

zvose zviratidzo izvo zvinowanzo kuve zvine chekuita nekuguma kuenda kumwedzi zviri chaizvo perimenopause izvo zvinoitika pakati pemakore maviri negumi nemaviri kusvika kwekuguma kuenda kumwedzi. Izvi zvinoita kuti zvive zvakajairika kutanga kunzwa izvi zviratidzo kubva pamakore makumi mana nemashanu, kunyange zvichisiyana kumukadzi wega wega.

Kuenda kumwedzi chimwe chinhu icho mukadzi wese akagadziridzwa nemajini.

Musiyano mukuru pakati pezviviri ndewekuti kuenda kumwedzi yatove inogara isingaperi yeestrogen yepasi uye hapana progesterone nekuti hatichazovhenekeri.

Durante perimenopause kune kumuka uye kudonha kweestrogen uye kune mashoma progesterone. Progesterone inotibatsira kugadzirisa estrogen. Kuva neestrogen isingadzorwe uye kutanga kuva neprogesterone yakaderera ndizvo zvinokonzeresa vakadzi kunzwa zvakashata uye kuva nezviratidzo zvine chekuita nekutanga kwekuguma kuenda kumwedzi kana kupera kwemwedzi.

Isu tinoziva sei kana tiri kupfuura panguva yekuguma?

Havasi vese vakadzi vanofanirwa kunzwa zvinotevera zviratidzo, asi kana iwe uine maviri kana anopfuura, iwe ungangodaro uchipfuura nepakati peopenenopause.

  • Kubuda ropa kwakanyanya kana kureba kwazvo uchienzaniswa nenguva dzako dzakapfuura.
  • Kutevera kutenderera kunopfupiswa uye dzinopedza isingasviki mazuva makumi maviri neshanu, ndosaka uine nguva kazhinji.
  • Kurwadziwa kwemazamu uye kunyangwe kuoneka kwema cysts akange asipo kare.
  • Sunungura pakati pehusiku.
  • Kuwedzera kurwadziwa kukuru panguva yemendi.
  • Sweat husiku uye kupisa kunopisa masikati. Kunyanya kusati kwasvika kwekuenda kumwedzi.
  • Migraines
  • PMS inonyanya kuoneka. 
  • Kurera huremu pasina tsananguro.
  • Inogona kuwedzera allergies kana mitezo mitsva yemakemikari inomuka kana iwe usina.

Zviratidzo izvi zvese zvinokonzerwa nekugadzirisa estrogen uye yakaderera progesterone mazinga.

Shanduko iyi, iyo inogona kusanzwisisika kune vakadzi vazhinji, zvakadaro maitiro echisikirwo ayo asingafanire kudzimwa nemushonga. Zvatinogona kuita kubatsira muviri wedu kuitira kuti kuburikidza nemaitiro aya asava anotyisa.

Kuenda kumwedzi kune zviratidzo here?

Ichokwadi ndechekuti zvimwe zviratidzo zvekuguma, kunyanya kupisa kunopisa uye kurovera kunogona kutiperekedza kwehupenyu hwedu hwese. Nekudaro, izvi zviratidzo panguva yekuenda kumwedzi zvinokonzerwa nemamiriro emahormone akasiyana neaya ekumwedzi.

Izvi zvinoreva kuti kana chiremba wedu akataraira estrogens padanho rakaderera panguva yekuguma kuenda kumwedzi tinogona kunzwa kudzikiswa kwemoto unopisa uye kurova moyo. Zvisinei, izvi Izvo hazvaizoitika nenzira imwecheteyo panguva yekuenda kumwedzi uko zviratidzo izvi zvingangowedzerwa. 

Chii chaunofanira kuita kubatsira kurerutsa zviratidzo zveparimenopause?

Iyo nguva yehupenyu paunenge uine nguva yekupedzisira kazhinji inguva yekushushikana kwakanyanya muhupenyu hwevakadzi. Inomuka mumakumi mana, nguva iyo vana vari kuchengetwa nekurera vana, kana basa rebasa riri panguva yakakosha, muchidimbu, nguva iyo iwe unowanzo kuve nebasa rakasimba, mhuri uye hupenyu hwemagariro. Zvese izvi zvakawedzera kune shanduko yehormone iyo nguva yekufungidzira inofungidzira uye zviratidzo zvinowana kubva kwavari, senge kusanduka kwemamiriro, kushaya hope, kupisa kunopisa, kurova marara, nezvimwe .. inguva yekushushikana kukuru.

Mumuviri wedu unofanirwa kupinda nenzira yekuchinjika kudzamara tasvika pakuenda kumwedzi uye, nekudaro, tinonzwa kugarika kumwechete sepakutanga. of perimenopause uye kunyange mune dzimwe nguva hupenyu hwakakura.

Ikozvino, kana isu tikatarisa pamakore ayo nguva yekupedzisira inoguma, zvine musoro kuda kuti zviratidzo zvaro zvikanganise zvishoma sezvinobvira. Isu tatozvitaura izvozvo kunyorera estrogens kana piritsi haisi mhinduro yezviratidzo zvenguva yekumira kupera Chii chatingaite ipapo?

Pane zvinhu zvitatu zvakakosha zvatinogona kutora muhupenyu hwedu kubatsira muviri wedu kutambura zvishoma sezvinobvira kusvikira tasvika kumwedzi uye kugadzikana:

  1. Batsira kugadzirwa kweprogesterone. Neiyi nzira isu tinokwanisa zvirinani kudzora estrogen uye tinzwe kukura kukuru kugara.
  2. Batsira neestrogen metabolism. Saka kuti chiropa chedu chirinani kugadzirisa metabolism yakawandisa.
  3. Kuwana anti-kupisa nzira yekudya.

Isu tinokwanisa sei kuita zvinhu zvitatu zvichatibatsira munguva ino yehupenyu hwedu?

Zororo rakakosha zvakanyanya. Izvo zvinodikanwa kuti udimbure, uturure kubva kuzvinhu zvezuva nezuva uye kumbira rubatsiro kana zvichidikanwa kuti utungamire yakanyanya kudekara nhanho yehupenyu. Ita zviitiko zvinobatsira kusunungura kushushikana uye kuwedzera kutandara senge iyo yoga, kufungisisa, kufamba mumaruwa, nezvimwe. Tiri kutaura nezvegumi iro iro pacharo ratove nekufungidzira kwakanyanya kunetsekana uko kuwedzerwa kwehormone, saka hatisi kuzowana hupenyu kana tikasadzora kumhanya kwehupenyu.

Usanwa doro kana kurideredza zvakanyanya sezvinobvira. Kunwa doro kunowedzera mamiriro ekushushikana mumuviri wedu, kunodzivirira maitiro eestrogen nekukanganisa chiropa uye kunotitadzisa kutora mukana weprogesterone diki inogadzirwa nemuviri wedu.

Chengetedza kudya kwedu. Sezvineiwo, tevera anti-kupisa nzira yekudya. Tiri kutaura nezvekudya kunoenderana nechikafu chaicho, kudzivirira chikafu chakagadziriswa uye kudzikisa makabhohaidhiretsi.

Iwe unogona zvakare kuzvibatsira nekushandisa zvimwe zvinowedzera kana chikafu chakapfuma mu:

  • Magnesium. Paunosarudza magnesium, nzvenga magnesium chloride. Sarudza magnesium citrate kana magnesium bisglycinate.
  • TaurineVakadzi vanoda yakawanda yeiyi mhuka protein, kunyanya panguva ino yehupenyu.
  • B6 vitamini, inobatsira kugadzirisa yakawandisa estrogen. Iyo yakanaka ndeyekutora kuburikidza nembiriso yekudya zvinovaka muviri (ine kuravira senge chizi uye inogona kuiswa mumisasa, masaladi, sauces ...) sezvo iine hupfumi muvhitamini iyi uye haisi yekugadzira yakanyanyisa kupinza.
  • ZiziphusIcho chiwanikwa chekuwedzera kuti ubatsire kurara zvirinani uye izvo hazviunze kutsamira. Muzviitiko zvakawanda, inowanikwa pamwe chete nemagnolia, iyo inowedzera simba rayo rekunyaradza.
  • Bioidentical progesterone: nguva dzose tiri pasi pekutarisirwa kwechiremba uye kana nezvose zvataurwa pamusoro apa tisingakwanise kuita zvaunoda. Hatisi kutaura nezve progesterone yekugadzira mupiritsi. Ndiyo imwe mhando yeprogesterone iyo inowanzo kupihwa vakadzi vane nhumbu kana vari munjodzi yekuva nepamuviri.

Iva wekutanga kutaura

Siya yako yekutaura

Your kero e havazobvumirwi ichibudiswa. Raida minda anozivikanwa ne *

*

*

  1. Inotarisira iyo data: Miguel Ángel Gatón
  2. Chinangwa cheiyo data: Kudzora SPAM, manejimendi manejimendi.
  3. Legitimation: Kubvuma kwako
  4. Kutaurirana kwedata
  5. Dhata yekuchengetedza: Dhatabhesi inobatwa neOccentus Networks (EU)
  6. Kodzero: Panguva ipi neipi iwe unogona kudzora, kupora uye kudzima ruzivo rwako