La kuona ndechimwe chepfungwa dzedu dzinonyanya kukosha, nekuti kuburikidza naro tinogamuchira huwandu hweruzivo kubva kunze kwenyika. Ndosaka tichifanira kutarisira zvakanyanya pfungwa iyi, nekuti nezera uye maitiro akashata tinorasikirwa nekuona uye matambudziko akasiyana anogona kuoneka.
Chengetedza maitiro akanaka Kuchengeta kuona chinhu chakakosha, nekuti icho chinhu chiri kurasika zvishoma nezvishoma, zvisingaite. Iko kuchengetedzwa kwekutanga kwatinoita nhasi kuchatibatsira kuchengetedza maziso akanaka mangwana.
Chengetedza kudya kwako
Chimwe chezvinhu zvinowanzo kuve zvinonyanya kukosha kana zvasvika pakuzvitarisira isu chikafu chaicho. Ichokwadi chaizvo kuti isu ndizvo zvatinodya uye kuti isuZvirwere izvi zvinopedzisira zvaenderana nehurombo hwekudya. Mune ino kesi, isu tinofanirwa kutarisa pane zvekudya zvine vhitamini A, izvo zvakakosha kuti utarisire hutano hwemaziso. Tinoiwana mumukaka, karoti kana asiparagasi. Uye zvakare, hosha dzakadai sehypertension dzinogona kunge dzakabatana nematambudziko ekuona. Iva sezvazvingaite, hwaro hwehutano hwakanaka kugara uchitarisira izvo zvaunodya uye uine akasiyana uye ane hutano chikafu.
Simbisa maziso
Nhasi kune vanhu vazhinji vanopedza zuva pamberi pekombuta, saka zvakakosha chengetedza maziso ekudzivirira matambudziko enguva refu. Kana iyi iri nyaya yako, unogona kutenga mamwe madonhwe ekunyorovesa maziso ayo achakubatsira iwe kuzorora kwakawanda. Iwe unofanirwawo kubwaira uye wozorora maziso ako nguva nenguva. Mazuva ano tinopedza zuva tichitarisa pamasikirini, ingava komputa, piritsi kana nhare, uye izvi zvinokuvadza zvikuru kuona kwedu. Iwe unofanirwa kuve wakangwarira kwazvo nevana nevachiri kuyaruka vanopedza zuva vachitarisa zvavo nharembozha uye zvimwe zvikwangwani, sezvo vachigona kupedzisira vaine matambudziko ekuona. Zororo rekuona chinhu chakakosha. Kuisa maziso edu kunzvimbo iri kure kana kuvhara maziso edu kwechinguva kunotibatsira kuti timbozorora.
Ramba uine ziso pane mwenje
Zvakakosha kuti nzvimbo dzatinoshandira kana kuverenga dzive nemwenje wakanaka. Yakanakisa hapana mubvunzo kuti mwenje wechiedza, asi kana izvi zvisingaite isu tinofanirwa kudaro tsvaga mwenje iri diaphanous uye titendere kuti tione zvakanaka. Izvi zvinoreva kuti hatifanire kumanikidza maziso edu uye kuzorora zvakanyanya kupfuura kana mamiriro emwenje ari kunetsekana.
Pfeka magirazi ezuva
Izvo hazvisi zvekusarudza magirazi akanaka ane fashoni uye kudzivirira kuunyana kumeso kwemaziso nekuda kwechiitiko chekuvhara iwo nezuva. Chipikiri magirazi akanaka ega anotenderwa Zvinogona kubatsira zvakanyanya kuchengetedza maziso kubva kumwaranzi yezuva kana iine firita ye UV. Iwo anofanirwa kuve ehunhu uye nekudaro tinogona kunakidzwa nehutano hwemaziso, nekuti mwaranzi yezuva inogona kukuvadza maziso edu mukufamba kwenguva.
Pfeka magirazi pavanokuudza
Kana iwe wakamboenda kuna ophthalmologist uye akakuudza kuti iwe unofanirwa kungopfeka magirazi kana uchiverenga kana kushandisa komputa, muteerere iye. Tinogona kuva matambudziko ekuona kubva pakupfeka magirazi asiri iwo kana nekuvashandisa pazvisina kukodzera. Mupfungwa imwecheteyo, tichati dzinofanirwa kushandiswa kana zvikakurudzirwa zviitiko zvakaita sekutyaira kana kuverenga, nekuti tinomesa meso edu uye kana tichiada ivo vachatibatsira kuzorora.
Ita ongororo
Kune hutano hwakanaka tinofanira kugara tichifunga nezvekudzivirira. Izvo zvinodikanwa kuti uende kuma periodic check-ups kuna ophthalmologist kuti ugone kudzikama nezve chiono chedu. Iyo inorasika nekufamba kwenguva uye dzimwe nguva isu hatizvizive, saka iyo wongororo ichatitaurira kana tichifanira kutora matanho kana kuchinja maitiro.