Sabemos que shandisa yakawanda zvine caffeine hachisi chinhu chakanakira muviri wedu kana hutano. Asi ichokwadiwo kuti kune vanhu vazhinji vasingakwanise kurarama vasina kofi dzinoverengeka pazuva. Sezvose, isu tinofanirwa kugara tichiteedzera izvo zvatinonwa uye nekudaro, caffeine haisi kumashure kumashure.
Tinofara nazvo kofi yemangwanani, zvinotimutsa zvakakwana. Nepo iye mushure mekudya kwemasikati kana pakati-mangwanani isu hatidi kumuregerera futi. Ehezve, kana zvikaitika pakati pemasikati, tinobheja pane imwe zvichingodaro. Asi iwe unonyatsoziva njodzi dzinowanzoitika dzecafeine yakawanda yemuviri?
Chii chinonzi caffeine?
Sezvo iwe ungangodaro wakanzwa pane kanopfuura kamwe chiitiko, caffeine chinhu chinogona kuwanikwa mumiti. Saka zvinotaurwa se a stimulant. Ichokwadi kuti kugara uchidzora mashandisiro ayo kunotiunzirawo mabhenefiti makuru, kuti hazvisi zvese zvichave zvakashata. Pakati pavo, inozivikanwa kuti inovandudza kutsungirira uye inotaura kuneta kune kuneta. Izvo zvakanzi izvo zvakanaka kune basa remapapu, asi nguva dzose mune yakaderera madhidhi.
Wedzera kurova kwemoyo
Kana uchitaura nezve chinosimudzira, uye kwete nezve kofi chete asiwo nezvezvinwiwa zvirimo, zvinoshandura kurova kwemoyo uye nazvo, iyo hutano hwemwoyo. Saka zvido zvegadziriro ino zviri kuzokurumidza pavanogamuchira nyeredzi yanhasi yezvinhu. Ingori kota yeawa mushure mekunwa kofi, muviri watotanga kupindura. Ose BP nekupomba anotanga kuchinja neanopfuura gumi%. Saka tinofanira kungwarira zvikuru.
Kutya
Izvo hazvidzivirike, kubva pane izvo zvatakambotaura, zvemoyo kurova. Zvese izvi chiuno chihombe chinotanga kukanganisa muviri wese. Nekudaro, tsinga dzinozvionawo, uye zvakawanda. tava kuzonzwa zvishoma kutya uye kusagadzikana mushure mekumedza yakakwira yakawanda ye caffeine. Uye zvakare, isu tinosvika pakunzwa kunetseka zvakanyanya uye kunyangwe nekumwe kudengenyeka, mune zvakati wandei zvakanyanya zviitiko
Inokurudzira kuoneka kwemigraines
Ichokwadi icho headaches vanogona kuoneka nekuda kwezvikonzero zvakasiyana. Mune ino kesi, migraines haisi kumashure kumashure. Asi zvine caffeine izvo zvinogona kukonzera kuti marwadzo aya anova chimwe chinhu chisingaperi uye kuti zviratidzo zvinowedzerwa. Saka zvinogara zvirinani kusanwa kofi yakawandisa kana caffeine kana tichirwara nemusoro.
Insomnia
Pasina kupokana, ndeimwe yeanonyanya kuzivikanwa mabhenefiti kana zvasvika pakudya yakawanda yekofiine. Kurara kunovhiringidzika kune iyo mamiriro ekuzvidya mwoyo anotisiya isu mumuviri. Saka kuve nehusiku hwakanyarara hwemaroto anofadza kunozove kwakaoma kwazvo. Kunyangwe chiri chokwadi kuti kune zvekare vanhu vasina kukanganiswa zvakanyanya sevamwe. Kunyange zvakadaro, dzivisa caffeine masikati kana manheru, hongu.
Isina zororo makumbo chirwere
Yakabatana neyemitsipa system, ndechimwe chinetso icho isu chatinogona kunzwa mushure mekunwa yakawanda ye caffeine. Iko rudzi rwekupenga kunoita kuti iwe unofanirwa kutamisa makumbo ako nguva dzose, kunyangwe iwe wakamira kana wakagara. Asi kwete izvo chete, asi zvakare zvinosanganisira kurwadziwa uye kunyangwe kunzwa kwekutonhora uye kupisa. Saka zvinogara zvirinani kudzora zvinokurudzira kana uchirwara nechirwere ichi.
Diuretic mhedzisiro
Kune rimwe divi, ichokwadi kuti inogona kuve yakanaka. Nekuti kofi inotigonesa kuenda kuchimbuzi kazhinji nekuda kwekuita kwayo diuretic. Asi kune rimwe divi hazvina kudaro. Sezvo tichifanira kugara tichifunga kuti isu tinogona kushaya mvura. Nekuti isu tichave tiri kubvisa yakanaka chikamu chemvura asiwo sodium. Saka, yeuka kunwa mvura yakawanda uye uve ne kudya kwakaringana.