Aya ndiwo mabhenefiti ekuseka

Mukadzi ane kunyemwerera kwakanaka

La risa atisunungura mabhenefiti akakura, anodzoreredza uye anotapukira. Kuseka kunotisimbisa uye kunowedzera hukama hwakanaka hwemagariro pakati pevanhu.

Murudo, murume nemukadzi vanogara vachiseka havo vaviri vanofara uye zvirokwazvo yakatsiga. Kuseka kunonakidza uye isu tese tinoda kuve nezvimwe anoseka neshamwari kana mhuri nguva nenguva.

Tevere, isu tinokuudza izvo zvavari zvakanaka zvacho kuseka ikoko kunotiunzira, nekuti kazhinji, zvinotibatsira kugadzirisa kubatana pakati pevanhu uye kusimbisa kwazvo hukama.

mufaro wepakarepo

Zvakanakira kuseka

Hongu kune imwe Chiitiko chakakosha Isu tinowedzera kuseka kwazviri, inova chiitiko chinonakidza uye chakanakira hutano hwedu. Kuseka kunotibatsira kuve takadzikama zvakanaka pamoyo, kunatsiridza muviri wedu nepfungwa.

Sekuda kuziva, vaRoma nemaChinese vaishandisa kunetesa kutambudza vavengi vavo. Nekuti sekuziva kwako, chero kurapa, chikafu kana chiitiko chinoitwa zvakawandisa chinogona kukonzera kukuvara kwakashata.

Nekudaro, pasainzi zvakaratidzwa kuti kuseka kunowedzera zvakanyanya serotonin mumuviri, chinhu chechisikigo chinovandudza yedu mafungiro. 

Sunungura endorphins

La kusunungurwa de endorphins zvakanaka kuti tiite zviri nani. Ndicho chikomborero chikuru icho kuseka kunotiunzira. Izvi zvinhu zvinozivikanwa zvakare se mahormone emufaroIwo manzwiro avanogadzira haangobatsire chete pfungwa dzedu asiwo muviri wedu uye nemuviri.

Nyanzvi mbiri dzezvepfungwa kubva ku Yunivhesiti yeKansas, Tara Kraft naSarah Pressman. Uye zvakare, iko kukosha kweiyo dopamine, iyo inobatsira mukusimudzira kwese kwemanzwiro.

Uyu dopamine inhibits kugadzirwa kwe cortisol, inova hormone inopesana, iyo inoburitsa kunetseka. Nezvikonzero izvi, kuseka kunobatsira kwazvo.

Inovandudza mashandiro emoyo yedu

Chimwe chei zvakanaka zvekuseka Iko kunatsiridza mashandiro eedu emoyo system, inoisimbisa nekuvandudza kuyerera kweropa uye kuita kuti ropa risvike kumativi ese emuviri nechisimba.

El Ropa kuyerera inogoneswa nekurovedza muviri, kurovedza muviri nguva dzose, maminetsi makumi matatu pazuva. Unogona kufamba, kumhanya, kushambira, kana kuchovha bhasikoro. Kunyangwe hazvo, kuseka kunogona kutibatsira kutarisira hutano hwedu zvakawandisa.

Inoita sekudzora marwadzo

Kuseka kunogona kukonzera kuitika kwe kurwadziwa kwepanyama kunoderedza. Sarudzo yakanaka kune vese vanhu vari kuenda panguva yekushushikana. Vese avo vanoseka zuva rega rega vachiona zvinosekesa mavhidhiyo, monologue, kana kurarama zvinosetsa zviitiko, zvakaratidzwa kuti kunze kwekunge vachifara ivo Kushungurudzika kwakadzikiswa uye yake serotonin mazinga aive achiwedzera. 

Zvese izvi zvinoguma neakasikwa analgesic maitiro anotitadzisa kubva pakurwadziwa.

Wedzera mune yedu immune system

Izvo zvave zvichiratidzwa iko kuseka kunowedzera simba redu rekuzvidzivirira. Inoisimbisa, iyo inoita kuti utachiona nemavhairasi zvisvike uye hazvikonzere isu chero chirwere. Dziviriro yemuviri yakasvinura, yakasimba uye ine hutano. Saka usarase mukana wekuseka pane chero chiitiko.

Kune rimwe divi, kunyangwe pasina humbowo hwesainzi, zvinonzi kuseka kunokonzerawo mabhenefiti anotevera:

  • Rubatsiro kuderedza uremu y kuonda.
  • Vandudza iyo Kuonekwa kweganda. 
  • Vandudza iyo system Ndakafemaratory.
  • Inodzivirira kushaya hope.
  • Inotibatsira kuva nezvimwe fungidziro.
  • Wedzera yedu memory

Zvese izvi zvivakwa zvirokwazvo wakazvinzwa imwe nguva, zvakadaro hazvina kuratidzwa nesainzi kusiyana nemamwe mabhenefiti ataurwa pamusoro.

Cherekedza izvi zvakanaka uye rangarira inotevera nguva yaunoseka iwe unenge wave kuvandudza hutano hwako hwepfungwa uye hwepanyama. Rarama mazuva ako zvizere uye dzivisa kushushikana uye kushushikana, sezvo iwo ari maviri asingadiwe uye asina hutano mamoods kune vanhu.


Iva wekutanga kutaura

Siya yako yekutaura

Your kero e havazobvumirwi ichibudiswa. Raida minda anozivikanwa ne *

*

*

  1. Inotarisira iyo data: Miguel Ángel Gatón
  2. Chinangwa cheiyo data: Kudzora SPAM, manejimendi manejimendi.
  3. Legitimation: Kubvuma kwako
  4. Kutaurirana kwedata
  5. Dhata yekuchengetedza: Dhatabhesi inobatwa neOccentus Networks (EU)
  6. Kodzero: Panguva ipi neipi iwe unogona kudzora, kupora uye kudzima ruzivo rwako