Dzivisa dambudziko rekuchengetedza mvura

Kuchengetwa kwemvura

Vakadzi vane zvakawanda kupfuura varume maitiro pazviitiko zvakawanda ekuchengetedza zvinwiwa, chimwe chinhu chinogona kukonzera kusagadzikana kwakasiyana siyana. Tinonzwa kuremerwa, kuzvimba, uye kufamba kwakashata. Uye zvakare, kuchengetedza kwemvura kunowedzera matambudziko evaricose veins uye cellulite, chimwe chinhu icho mukufamba kwenguva chinogona kukanganisa hutano.

La kuchengetwa kwemvura kunogona kuva dambudziko izvo zvinotibata isu neimwe nzira, sezvo zvakajairika muzhizha, nekupisa, asi isu tinogona zvakare kunge tiri nyore kuchengetedza zvinwiwa mune izvo zviitiko zvatinofanira kuedza kudzivirira dambudziko.

Nei kuchengetwa kwemvura kuchiitika?

Kuchengetwa kwemvura idambudziko rinobata vanhu vazhinji. Izvo zvinogona kuitika nekuda kwezvikonzero zvakawanda, senge iyo munyu wakawandisa mukudya kana kunwa mvura shomashoma. Izvo zvinowanzoitika nekuchinja kwehomoni, senge patinoenda kumwedzi kana patinenge tine nhumbu. Kune rimwe divi, izvi zvinogona kuoneka kubva pakutora mimwe mishonga yakadai seanorwisa-kuzvimba kana mishonga yeropa. Pane zvikonzero zvakasiyana siyana nei uine chengetedzo yemvura, kunyange hazvo ruzhinji ruchienderana nemararamiro atinorarama. Ndosaka tichigona kuita zvinhu zvakawanda kuzvidzivirira.

Kudya kwakanaka

Kudya kwakanaka

Chimwe chezvinhu chatinofanira kutarisa kana tichida kupedzisa kuchengetedza kwemvura kudya kwatinako. Inofanira kunge yakaenzana, nemipiro yemapuroteni, mavitamini, mafuta uye mahydrate. Uye zvakare, tinofanirwa kudzivirira munyu wakawandisa uye zvigadzirwa zvakabikwa kare, nekuti zvine munyu wakawanda uye zvinowedzera izvo zvinoita kuti tigare tiine zvinwiwa. Chikafu chiri diuretics chinogona zvakare kutibatsira kudzora izvo zvinwiwa mumuviri wedu. Pakati pavo tinogona kuwana asparagus, michero uye tinogona zvakare kuwedzera infusions senge girini tii.

Inwa mvura yakawanda

Liquid inowanzo kuve chikamu chedu chikafu asi isu hatigare tichinwa zvakanyanya sezvatinofanira. Zvakakosha kuwedzera kudya kwemvura kana isu tichichengeta, pamwe nezvikafu zvine diureti uye zvinwiwa zvinotibatsira kuzvibvisa. Kana tikasanwa, muviri unochengeta zvinwiwa uye zvinoita kuti tinzwe kuwedzera kufutuka. Ndokusaka mukudya tichifanira kunwa marita maviri emvura pamwe nekumukisa kana majusi echisikigo.

Ita zviitiko

Kushambira

Chimwe chinhu chinogona kuwedzera kuchengetedza kwemvura kusafamba zvakanaka. Kuita zviitiko zvakakosha nekuda kwezvikonzero zvakawanda. Muviri unobvisa zvinwiwa nedikita uye unovandudza kutenderera, zvichikonzera kuti tibvise zvimwe zvinokachidza, asi isu zvakare tinochengetedza yedu chaiyo huremu. Kuva nehuremu hwakajairwa kwakakosha kudzivirira matambudziko akadai sekuchengetedza kwemvura uye kutenderera kwakashata. Zvakanaka kuita mumwe mutambo kune zvese mabhenefiti aunotiunzira. Tichatarisa chakareruka zvikuru munguva pfupi. Imwe yedzinokurudzirwa zvikuru kushambira, nekuti zvakare haina zvainoita uye tinoshanda pane muviri wese.

Dzivisa kunwa mukati mekudya

Snacking inogona kuwedzera kudya kwekudya uye macalorie, asi isu zvakare tinowanzo tora pazvinhu zvisina hutano. Zvokudya zvakagadzirirwa uye zvinotapira izvo kune chikamu chikuru chine macalorie akawandisa uye munyu, saka zvinongotiita kuti tinzwe kuwedzerwa panguva yekudya. Zvinogara zvirinani kuyedza kunwa zvakanyanya pakati pekudya, kunyangwe mishonga yemakwenzi. Saka hatizoyedzwa kuti tidye panguva idzodzo. Tichaona kuti munguva pfupi tinonzwa kurerukirwa.

Tora mamwe masaji

Kukwizwa kwemakumbo

Massage inogona zvakare batsira kuburitsa nzvimbo uye nekuvandudza kutenderera. Unogona kuzvipa kukwizwa kwemakumbo kuti uvandudze kutenderera kwekudzoka, kubva kumakumbo kusvika kumusoro. Izvi zvinoderedza zvakanyanya kuzvimba uye zvinoita kuti tichengete mvura shoma.


Iva wekutanga kutaura

Siya yako yekutaura

Your kero e havazobvumirwi ichibudiswa. Raida minda anozivikanwa ne *

*

*

  1. Inotarisira iyo data: Miguel Ángel Gatón
  2. Chinangwa cheiyo data: Kudzora SPAM, manejimendi manejimendi.
  3. Legitimation: Kubvuma kwako
  4. Kutaurirana kwedata
  5. Dhata yekuchengetedza: Dhatabhesi inobatwa neOccentus Networks (EU)
  6. Kodzero: Panguva ipi neipi iwe unogona kudzora, kupora uye kudzima ruzivo rwako