Kana tembiricha inodonha uye mamiriro ekunze asisina zuva sezvataizoda, vanosvika pamwe chete naro dzihwa rekutanga nefuruwenza. Chinhu chakajairika kuti isu tese takatambura asi icho chinogona kutsamwisa zvikuru. Naizvozvo, isu tiri kuzotarisa pane mamwe matipi akakosha kuti pasava nechinokumisa mwaka uno mutsva.
Tine zvirongwa zvakawanda kumberi kwechero furuu kana furuu yekuzvikanda pasi. Kudzivirira mune idzi kesi kwakakosha kwazvo uye isu tine ese iwo manomano ayo anozokutendera iwe kuti ugare muchando nenzira ine hutano yakawanda. Iwe unoda kuziva kuti ungazviwana sei?
Iyo yakanyanya kutonhora uye dzifu chikafu
Zvingave zvishoma sei, chikafu chinogara chichiita basa rakakosha. Ndihwo hwaro hwehupenyu hwedu uye kuti muviri wedu unokwanisa kushanda nemazvo. Naizvozvo, pamberi pechirwere uye dzihwa, aisakwanisa kusiiwa kumashure. Imwe yedzakanakisa nzira dzeku kurwisa rudzi urwu rwehutachiona kusarudza sosi yemuriwo uye ine nyama yehuku. Nekuti mukubatana kwakadai, tichawana mavitamini erudzi A, C uye E. Pamusoro pemapuroteni kutipa humwe hutano uye sodium inozo chengetedza tembiricha yemuviri wedu. Sezvo isu tichifanira kunwa yakawanda mvura, hapana chakafanana nekuzvibvumira isu pachedu kutorwa ne infusions uye tii.
Pamusoro pazvose, kana uchikwanisa kuwedzera chipunu cheuchi, zvirinani. Sezvatinoziva, ndeimwe yemisanganiswa ine akawanda hutano hunobatsira. Muchiitiko chawaisaziva, ma yogurti anotibatsira kusimbisa immune system yedu. Nenzira iyi, tichava nezvakawanda zvekudzivirira kutonhora kana hutachiona. Ehe, hatife takakanganwa michero kana miriwo yakadai seorenji, sitirobheni, matomatisi kana chinanazi.
Gargle nemvura nemon
Sezvo huro inogara iri imwe yemanyuko ehutachiona, isu tinofanirwa kuitarisira zvakakwana. Tiri pachena kuti nekudya kwakanaka, tichachengetedza muviri wedu kusimba kutarisana nezvingauye kwatiri. Asi huro inoda chimwe chinhu chakakosha. Naizvozvo, iwe unogona kupisa girazi remvura, wedzera muto wemoni diki nepuniki yeuchi. Vavhenganise zvakanaka uye uite garg mangwanani oga oga nousiku humwe. Ehe, chenjera kuti usapisa mvura zvakanyanya kuitira kuti tirege kuzvipisa isu pachedu.
Shamba maoko ako kazhinji
Kunyangwe zvingaratidzika kunge zvisina basa, ndizvo. Nekuti hutachiona hwefuruwenza, pamwe nechando zvinogona kupfuura nemaoko. Zvakawandisa nekutaura sekuhotsira kana kukosora, hutachiona hunopararira nekukurumidza. Naizvozvo, hutsanana hunodiwa zvakare kupfuura zvakajairwa. Nekudaro, iwe unofanirwa kugeza maoko ako nesipo nemvura kwemamwe masekondi, kunyanya uchinyanya kutarisisa zvipikiri.
Mafuta akakosha epamba pako
Sezvatinoziva chaizvo, zvinokosha anonhuwirira Izvo zvakare zvakakosha kune zvakasiyana zvinangwa. Asi mune ino kesi, ivo vanozoita kuti nharaunda yedu ive noutano uye kuti isu tinogona kufema mweya wakachena. Naizvozvo, iwe unogona kuisa madonhwe mashoma erudzi urwu rwemafuta muchiparadzira hwema hwekunhu uye iwe uchaona maseti ayo imba yako mune imwe nyaya yemasekondi. Zvirinani, mumba medu tinenge tisina hutachiona pamwe nefuru kana dzihwa.
Kamutambo kadiki kekuonekana nefuruwenza
Mutambo ndeimwe yemasimba atinawo muhupenyu hwedu. Nekuti ibasa rinodiwa kuvandudza mararamiro edu uye hutano hwedu. Nayo isu tichaonekana nekusagadzikana, ichavandudza kutenderera kweropa, kudzivirira matambudziko emwoyo and also also flu. Dzidzo dzichangobva kuitika dzinotenda kuti vanhu vese vanoita zvemitambo nguva dzose vanogona kudzivirira rudzi urwu rwehutachiona. Zvinogona kutaurwa kuti kurovedza muviri mushonga unodzivirira. Zvinotora maawa maviri emitambo yakasimba svondo rega-rega kuvandudza immune system yedu uye kutaura zvakanaka kune aya marudzi ezvirwere zvinowanzoitika. Iwe unoda here kutevera ese aya matipi?
Uye kana dzihwa rikakubata ... kugadzirisa zviratidzo zvaro zvinogumbura! Kune izvo iwe unogona kusarudza a flu, mishonga izere inosanganisa anoverengeka anoshanda ekurwisa zviratidzo zvefuru kana kutonhora (kutemwa nemusoro, fivha, kukosora, kumhanyisa mhino ...), kuitira kuti pasava nechando chinoita kuti ugare pamubhedha!