Tsvaga kuti ndezvipi zvekudya zvinogona kuwedzera uric acid
Kana uine uric acid, unofanira kuona chiremba uye panguva ino, tora matanho mukudya kwako. Tinokuudza zvokudya kuti udzivise!
Kana uine uric acid, unofanira kuona chiremba uye panguva ino, tora matanho mukudya kwako. Tinokuudza zvokudya kuti udzivise!
Musoro wangu unotema uye handina inda: chii chakaipa neni? Pane zvikonzero zvakasiyana. Isu tinotaura nezve zvinowanzoitika uye maitiro ekuzvibata.
Potassium inokosha kumuviri wedu. Iwe unoda kuziva kuti ndeapi michero ine huwandu hwakanyanya? Tinokuudzai.
Unoenda kunoshambira kakawanda here? Wakambonzwa kukoira kana kurwadziwa shure kwaizvozvo here? Ziva zvinokonzeresa uye zviratidzo zvenzeve yekushambira uye uzvidzivirire!
Ziva kuti ndezvipi zvibereko zvine macalorie akawanda asi zvinogara zvine hutano. Usarasikirwa nezvose zvavanogona kukuitira.
Iwe unowanzo batanidza ma legumes vhiki nevhiki mukudya kwako here? Ziva kukosha kwekudya nyemba uye mabhenefiti awo mazhinji.
Kana iwe uchida kutamisa muviri wako zvakachengeteka, hapana chakafanana nekuita Pilates pamadziro. Iwe hauchazove nezvikonzero zvekusatanga!
Kana iwe uchida kutungamira hupenyu hwezen iwe unogona kugara uchiisa akateedzana matipi, seaya atinokuudza nezvawo. Siya kushushikana kwako kumashure!
Unoziva here zvikonzero uye zviratidzo zvekusawirirana nembwa? Kana uchifunga kuti unogona kutambura nazvo kana kuti uchida kuziva nezvazvo, tiverenge.
Kana iwe uchida kudzikisa cholesterol zvakasikwa, hapana chakafanana nekubatanidza nhevedzano yezvinonhuwira mukudya kwako kukuru.
Zvakakuomera here kuti udzokere kumuitiro pashure peKisimusi? Unonzwa uine mhosva, kusuwa uye/kana kugumbuka here? Dzidza kubata uye kukunda kutsetseka kwaNdira
Kana iwe uchida kushanda dumbu nenzira yakati siyanei, tinokusiya ne5 maekisesaizi aunogona kuita nePilates bhora.
Nezvishandiso izvi unokwanisa kurekodha zviratidzo zvako, nguva yekuenda kumwedzi uye zvimwe zvine chekuita nekutenderera kwako.
Unoda mazuvano here? Ipapo iwe unofarira kuziva zvese zvayo zvimiro, hutano hwayo uye zvimwe zvakawanda.
Iwe unoda kuziva nzira yekusimbisa dziviriro yako kubva kuchando? Pane mamwe matipi aunogona kushandisa kuti uchengetedze mavhairasi kubva muhupenyu hwako.
Ashton Kutcher, mutambi wemakore makumi mana nemana, akataura mwedzi mishoma yapfuura kuti akange aine chirwere chevasculitis.
Unoda kudzikamisa chido chekudya paKisimusi? Saka tinokusiya uine makiyi akanakisa ekuzvizadzisa mukubwaira kweziso.
Kuita maekisesaizi munguva yechando kune hutano chero bedzi iwe uchitevera mamwe matipi ekuzviita zvakachengeteka. Nyatsozviona!
Iwe unoda kuziva zvakanyanya kuziva chokwadi pamusoro pekudya zvisina kudya? Tinozvizivisa kwauri kuti uzive zvese zvainoita mumuviri wako.
Tsvaga kuti arnica ine anti-inflammatory properties yehematomas kubva pakuvhiyiwa kwekutanga uye mushure mekushanda.
Kana iwe uchida kuziva kuti yakawanda sei yaunorasikirwa kuita kuruka pamwe nenguva yaunofanirwa kuzvidzidzira uye nezvimwe zvakawanda, isu tichakuudza.
Kuremekedza nguva dzekudya kune zvikomborero zvikuru. Vazive uye edza kuchengetedza hutano hwemaitiro pese paunokwanisa.
Kuita pilates kune zvakawanda zvinobatsira zvemuviri wako nepfungwa. Tsvaga kuti ndezvipi zvishanu zvakakosha kutanga!
Kumuka pamubhedha kana kuchitonhora zvakaoma. Zvakanaka, isu tinokusiira iwe neyakakwana trick inokuita iwe kuti usvetuke mangwanani ega ega.
Iwe unowanzodya zvakanyanya paKisimusi? Unotambura neizvo zvatinowanzoziva sezvidhakwa zveKrisimisi? Vazive uye vabate.
Céline Dion akazivisa kuti ane Stiff Person Syndrome. Tsvaga kuti chii, zviratidzo zvayo, kurapwa nezvimwe.
Hausati wapa ropa here? Tinokuimbirai zvazvinoreva kupa ropa uye kana muchikwanisa nepamusingakwanise kuzviita. Kupa kunoponesa upenyu.
Kana chando chasvika pane zvirwere zvinowanda. Tiri kutaura pamusoro pezvirwere izvi zvakajairika munguva yechando nhasi.
Unoziva here kuti kune zvekudya zvinowedzera kushushikana kwako? Kana iwe usati wavaziva, inguva yekuisa chiso pavari uye uvazive.
Unoda kukanganwa nezvechikosoro chakaoma? Woedza mishonga iyi kubvisa chikosoro chinoshungurudza.
Iwe unowanzonzwa kupisa mugomba redumbu rako here? Kuvandudza kudya kwako kurwisa acidity uye gastroesophageal reflux.
Sei uine nzara nguva dzose? Tinokupa zvikonzero zvakajairika nei kunzwa nzara kunogara kuripo.
Ko acne yako inowedzera mazuva asati asvika nguva yako here? Kuchinja kweHormonal kunogona kunge kuri kuikanganisa. Tsvaga kuti sei uye sei kuzvirerutsa.
Kana iwe uchida kutenga zvine hutano, unofanirwa kubatanidza izvo zvakakosha zvekudya kungoro yako. Zvitsvage!
Munguva yechando kune tsika dzakanaka dzatinofanira kutevedzera kuitira kuti titarisire dziviriro yedu, ganda redu uye mweya yedu. vatore!
Kune huwandu hwezvokudya zvinogona kudzivirira uye kuderedza marwadzo emhasuru. Nyora pasi uye tanga kuvasuma mukudya kwako!
Mazuva mazhinji hatizorore sezvatinoda uye zvikonzero zveizvi zvakasiyana-siyana; kubva mumatambudziko ezuva kusvika...
Zvisina kuchena paganda redu zvinogona kuratidza semapundu kana matema, tichakudzidzisa kuti ungazvibvisa sei pamiromo.
Isu tinoratidza nhevedzano yematipi ehutano hwemusoro uye bvudzi, kutarisira kuti iwe haugone kusiya kunze kwechando kana zhizha.
Iwe unodya saladi munguva yechando here? Ziva zvakanakisa zvinongedzo zvaunogona kushandisa mazviri zvidyo zvinonaka uye zvine hutano.
Une mazamu epepuru here? Kana iyo isiri yako yakajairika coloration, vangave vachiratidza kuti chimwe chinhu hachina kunaka, asi chii?
Unoziva here kuti mararamiro ekugwinya chii chaizvo? Tinokuudza mabhenefiti ayo, nzira yekutanga nekuchengetedza hupenyu hwakaenzana.
Unogara uine nzara here? Zvadaro tinokuudza zvikonzero nei dambudziko rakadai richiitika. Zvigadzirise nekukurumidza sezvinobvira!
Unoziva mabhenefiti ekuita maekisesaizi epasi? Isu tinokuudza nezvavo kuti utange kuvabatanidza muhupenyu hwako hwezuva nezuva.
Iwe unoziva zvakanakira uye zvakanakira hypnosis kurapa akawanda matambudziko? Ziva zvese zvaunogona kuvandudza nazvo.
Miromo yako inooma uye kutsemuka munguva yechando here? Tsvaga kuti sei zvichiitika uye kuti ungazvigadzirisa sei uchishandisa miromo yemishonga.
Unorwadziwa nemusoro paunenge uchisimbisa muviri here? Ipapo iwe unofanirwa kuwana zvinowanzoitika zvinokonzeresa uye maitiro ekuzvigadzirisa.
Kugeza mumvura inotonhora, kwakanaka kune hutano here? Isu tinokuudza mabhenefiti asiwo kupokana kwemaitiro aya.
Pane huwandu hwezvikafu zvausingafanire kupisa mu microwave nekuda kwezvikonzero zvakasiyana uye ikozvino tichatsanangura chimwe nechimwe chazvo.
Isu tinokurudzira zvitanhatu zvekudya zvematsutso zvine zvakakosha zvinovaka muviri kuti iwe uzviise mutafura yako mwaka uno.
Unoda kuziva kuti ndeapi marudzi eganda aunawo? Isu tinovataura vese uye maitiro avo makuru kuitira kuti iwe ugone kuvatarisira zvakanyanya.
Unoziva here kuti compression stockings chii? Tinokuudza pamusoro pazvo, pamwe chete nezvakanaka zvayo, marudzi uye maitiro ekuisa pakusimudzira hutano hwako.
Unoziva here kuti tingazorora sei pfungwa dzedu? Tinokusiya uine mamwe matanho akakosha aunofanira kutora kuti uzviite.
Unofanira kutora iron supplements here? Dzidza kuti ndeipi nzira yakanyatsokodzera yekuzvitora kuti dzinyatsoshanda.
Une kuzvidya mwoyo here? Ipapo iwe unofanirwa kudzivirira nhevedzano yezvikafu nezvinwiwa izvo zvisingakubatsire kuisa parutivi. Vatsvage!
Une allergies here? Wobva waedza akanakisa echisikigo antihistamines kuti unyatso kuburitsa zviratidzo.
Unoziva here matambudziko aungasangana nawo nekudya nekukurumidza? Vazive uye zvakare matanho akanakisa ekunakidzwa nekudya zvakanyanya.
¿Sufres dolores en las articulaciones? En Bezzia compartimos hoy algunos consejos para aliviar los síntomas del reuma y sufrir menos dolor.
Iwe hauna dzinde re broccoli! Rega iwe utakurwe neaya mabikirwo ekushandisa uye ubatsirwe kubva kune ayo akanaka zvinhu.
Ganda rako rinotambura nekupisa kwakadzika? Ziva mazano aya ekudzivirira ganda rako munguva yechando uye kudzivirira kuoma.
Iwe unoda kuziva kuti ndeapi michero yematsutso inononoka kuchembera? Isu tinoburitsa izvo zvinozobatsira ganda rako zvakanyanya.
Dzidza zvese zvese zvekuti nei ganda rakaoma richiitika pachiso uye ndeapi madhiri akanakisa ekugadzirisa kwayo.
Probiotics uye prebiotics mazwi atinowanzonzwa nezvawo, asi iwe unonyatsoziva kuti chii uye chii chinoasiyanisa?
Unoziva here chekudya muchikamu chimwe nechimwe kana nhanho yekuenda kumwedzi? Isu tinokuudza kuti ndezvipi zvinovaka muviri uye chikafu chekutora zvirinani.
Iwe unofunga kuti sulfates mu shampoo inokuvadza here? Ziva zvakanakira, zvazvakaipira uye zvese zvaunoda kuziva.
Unoziva here kuita diamond push-ups nenzira kwayo? Ziva izvi uye zvimwe zvakawanda nezvavo uye zvisanganise mukudzidziswa kwako.
Unoziva here zvakanakira sauna? Isu tinokuudza ese iwo aunofanirwa kuwana nekuti anovandudza muviri wako uye ganda rako.
Une nungo here kuenda kugym? Ipapo tinokusiya uine mamwe maekisesaizi e toning aunogona kuita zvakanaka kumba.
Unoda kutsiva shuga here? Ipapo tinokusiira iwe neakanakisa sarudzo dzekutapira madhiri uye zvinwiwa asi pasina kuwedzera macalorie.
Uri kuzoita iyo Camino de Santiago munguva pfupi? Ipapo iwe unofanirwa kuziva nzira yekugadzirira tsoka dzako kuitira kuti dzirambe matanho ese.
Iwe unoda kudzoreredza kana kudzivirira kurwadza kwemusana here? Wobva wazvirega uchitakurwa nenhevedzano yezviitwa zvinokubatsira iwe zvakanyanya.
Zvokudya zveTransgenic zvakagara zvichiunza kukakavara kukuru, asi isu tichazoongorora zvese zvakanaka zvekugadzira kwavo.
Tsvaga kuti chirwere cheAdisonison chii uye kuti chinokanganisa sei avo vanorwara nacho uye kuti ndeapi marapiro aripo kuti arapwe.
Kugadzirisa maekisesaizi ndiyo nzira yakanakisa yekushandisa zvakanyanya nguva uye simba raunopedza uchisimbisa muviri.
Tiri kutaura pamusoro pehove dzakaderera-mafuta kuitira kuti iwe ugone kuita hutano uye humwe hutano ndiro zuva rega rega.
Izvi ndezvimwe zvikonzero zvakanaka zvekushanyira chiremba wemazino nguva dzose, kuitira kuti uve nehutano hwakanaka hwemukanwa.
Kuti uremerwe uremu mushure me40, unofanirwa kusanganisa kudzidziswa kwakananga nekudya kwakanaka. Uyezve tevera mazano aya.
Une zvikanganiso here paunenge uchigadzira mahwendefa? Hongu, chiitiko chakajairika asi dzimwe nguva hatizviite nenzira kwayo. Tsvaga!
Syes inoitika semugumisiro wehutachiona hwehutachiona hwehutachiona huri muganda reziso uye eyelashes.
Kudzokera kumuitiro wekudzidzira mushure mezororo kunogona kuva dambudziko kune avo vanoisa kurovedza muviri muzhizha.
Unoziva here kuti vachiri kuyaruka vanorara zvishoma vanowanzofutisa? Ziva kuti hukama hwacho chii.
Kune marudzi akasiyana-siyana emusoro, mumwe nomumwe ane chikonzero chakasiyana uye naizvozvo rudzi rumwe norumwe runofanira kurapwa zvakananga.
Iwe unoda kuita GAP routine kumba uye kumisa muviri wako wese? Zvadaro dzidzira zviitwa zvatinokurudzira izvi.
Paunorega kuputa, muviri unotanga kuona mhedzisiro yakanaka kubva pamaminitsi mashoma mushure mekusiya tsika.
Izvi ndizvo zvikafu zvisingagone kushaikwa mune ine hutano pantry kwaunogona kugara uchiwana yakanyanya kunaka sarudzo.
Iwe unoda kuwana vhoriyamu mumabiceps uye triceps? Wozobheja pane zvese izvi zviitwa zvemaoko ako uye zvemaitiro ako.
Kurohwa nejellyfish pamhenderekedzo yegungwa ndeimwe yenjodzi dzekunakidzwa negungwa muzhizha. Kuziva zvekuita kuchakubatsira pazvinenge zvakakodzera.
Unoziva chekudya zvinoenderana nezera rako here? Tinokupa mamwe makiyi kuitira kuti usakanganwe chikafu chinodiwa mumakore gumi ega ega.
Estrogen uye progesterone inoita basa rinokosha zvikuru panguva yekuzvitakura. Ziva kuti sei.
Unoda kuvandudza kufema kwako paunenge uchimhanya? Ipapo iwe unofanirwa kutevedzera iyi nhevedzano yematipi kuti uzviite.
Kuti urape ronda diki kumba, unofanirwa kunge uine zvigadzirwa zvekutanga, senge izvo zvinofanirwa kunge zviri mukhabhati yemishonga senge iyi.
Unoda kuderedza kuzvidya mwoyo here? Iwe unogona zvakare kuita akatevedzana matanho. Vatsvage!
Kushandisa sunscreen nenzira kwayo kwakakosha kudzivirira kuparara kwemwaranzi yezuva paganda munguva yezhizha.
Kana iwe uchida kusimbisa zvitsitsinho zvako saka iwe unofanirwa kutevedzera akatevedzana maekisesaizi seaya atakuudza nezvawo. Tanga kudzidzira!
Uri kuenda kunopinda mudzi canal? Ipapo iwe unofanirwa kuziva zvishoma nezve izvo uye kuti ndezvipi zvakakosha kutarisirwa kutarisisa.
Kuchengetedza maziso muzhizha kwakakosha kudzivirira hutachiona uye kusagadzikana kunogona kuisa hutano hwemaziso panjodzi.
Unoita zvikanganiso zvakawanda paunosvetuka tambo here? Zvirokwazvo iwe hauzvizivi, asi chimwe kana chimwe chaunofanira kugadzirisa uye isu tichakuudza.
Kutyaira kwemaawa akawanda kunogona kukonzera kurwadziwa kwemusana kunotyisa. Kuti udzivise izvi, unogona kutevera mazano aya ekudzivirira.
Unoziva here chikafu cheNoom? Tinokuudza kuti chii, kuti chinoshanda sei pamwe chete nezvakanakira uye zvazvakaipira. Inoshanda here? Siya kukahadzika!
Iwe unoziva here izvo zvinonyanya kusiyanisa akasiyana eiyo deadlift? Nzira dzakasiyana dzekuwana zvakanyanya kubva pachiitwa chakadai.
Zvokudya zvinowanzotambura munguva yezororo rezhizha asi nemaitiro mashomanana uye mamwe mazano zvinokwanisika kuti uzvidzivirire.
Iwe unoziva here mabhenefiti makuru eartichokes kune hutano hwako? Tichakuudza zvose pamusoro pavo uye iwe uchaona kuti unoda kuwedzera sei kune ndiro dzako.
Kuziva maitiro ekuita muchiitiko chekugona kwezuva kunokosha kudzivirira dambudziko rezuva kubva pakukonzera migumisiro yehutano hwakakomba.
Kuti urambe uchishanda muzhizha, zvakakosha kuti uchinje maitiro ako ekudzidzira kuitira kuti kupisa kusava chikonzero.
Unoda kutaura zvakanaka kune zvibato zverudo zvinokushungurudza zvakanyanya? Wobva wabatanidza zviitwa izvi mumaitiro ako uye iwe uchaona mhedzisiro.
Iwe unoda kuziva kana uine dziviriro yakaderera? Zvadaro tinokusiya uine zviratidzo zvinowanzoitika uye mishonga yaunogona kushandisa.
The morning-after pill imishonga ine ovulation-inhibiting substance kudzivirira pamuviri pasingadiwi.
Retinal detachment idambudziko rakajairika reziso muvanhu vezera repakati. Tsvaga kuti zviratidzo uye kurapwa ndezvipi.
Prader-Willi Syndrome chirwere chemajini chinokonzera kukuvadzwa kukuru mumuviri nepfungwa.
Iwe unoziva maekisesaizi akanakisa kune vanhu vane hypertension? Isu tinokusiira iwe zvimwe zvakajairika uye zvinovandudza hutano hwako.
Kurapa kurumwa kwezvipembenene, chinhu chekutanga ndechokushandisa kutonhora kuderedza kuzvimba, unogona kushandisawo mishonga iyi yemusha.
Unoziva here kuti tembiricha yepamusoro inogona kukanganisa sei muviri wedu? Isu tinokuudza zvese zvinogona kuitika, izvo zvisiri zvishoma.
Aya ndiwo makiyi ekuita kusati kwachekwa kugaya uye chii chakanakisa chingaitwe kudzivirira.
Unoziva here kuti kufamba pamahombekombe kune zvakakosha kune hutano hwako? Kurovedzera muviri kwakakwana kwaunofanira kuziva.
Zvirwere zvezhizha zvinogona kukanganisa mazororo, aya ndiwo akajairika uye mamwe matipi ekudzivirira.
Kana iwe uchida kuziva zvakawanda nezve chii chinonzi hydrops, zvikonzero zvechirwere ichi uye kuti ungachipedza sei, tichakuudza zvese.
Iyo hula hoop inogona kuve yako yakanakisa mubatsiri pakudzidziswa. Ziva kuti mabhenefiti ayo makuru ndeapi!
Osteomyelitis chirwere chinokanganisa mapfupa, chinogona kuitika nenzira dzakasiyana-siyana uye chinokanganisa vose vana nevakuru.
Watermelon ndeimwe yemichero inozorodza ine zvakanakisa mabhenefiti, asi iwe unoziva kuti yakawanda sei yaungadya zuva rega rega?
Kana iwe uchida kudzidzira kunze uye kutorwa nemabhenefiti ako ese, isu tinopa nhevedzano yemitambo yakakwana.
Unoziva here kudya kwePerricone? Isu tinokuudza kuti chii, ndezvipi zvekudya zvinogadzira uye mangani kilos iwe unogona kurasikirwa nawo.
Kana iwe uchida kuva ne-kuchengetwa-kwakanaka-kune, kunorwadza-kusina musana, saka iwe unoda yakasimba glutes. Tinokusiira iwe akanakisa maekisesaizi!
Iwe unoda kuziva mabhenefiti makuru ane Artemisi pahutano? Tinokuudza kuti chii uye kuti unofanira kutora sei chirimwa ichi.
Nekuti kune yakawanda mitambo yekudzidzira muzhizha uye kuti isu hatigone kusiya parutivi. Nakidzwa nemabhenefiti ayo makuru.
Kana iwe uchida kurara nekukurumidza, iwe unofanirwa kugara uchiisa mune mamwe maitiro ekuzorodza muviri wako nepfungwa. Vanoshanda here!
Iwe unoda kutanga kudzidziswa kwebarbell? Ipapo usapotsa akanakisa matipi ekudzidziswa kuti uende wakakwana.
Intuitive kudya ifilosofi umo musimboti wekutanga kuterera kune muviri wako, kutiza kubva kune zvinotemesa chikafu.
Chikafu chisina munyu hachifaniri kuva chisina kujeka. Pane nzira dzakawanda dzekuwedzera kunaka kwayo uye tinokuudza nezvadzo kuti iwe unakirwe nazvo.
Une imba yakashata here? Saka unofanira kuziva kuti izvi zvinogona kunge zviri kukanganisa hutano hwako. Yasvika nguva yekuzvigadzirisa!
Kana iwe uchida kunakidzwa nemaitiro matsva emitambo, hapana chakafanana nekubatanidza matumbu pamadziro. Iwe unozonakidzwa akati wandei maekisesaizi ari nyore
Zvakanakira kuchovha bhasikoro zvakawanda, zvese mumuviri nepfungwa. Mienzaniso iyi ingori mimwe yayo.
Iwe unoda kudzivisa kuputika mushure mekudya here? Tinokupa akatevedzana mazano aunofanira kuita kuti ukanganwe nezvazvo.
Kuti uremerwe uremu hazvidi kuti urege kunakidzwa nekudya, iwe unongoda kuziva kuti ungadya sei, sarudza chikafu uye udye uchingwarira.
Acne pachirebvu inokonzerwa nezvinhu zvakasiyana-siyana, zvakadai sehomoni, kudya kana hutsanana hwechiso.
Kuti urasikirwe nemafuta emudumbu zvakakosha kuziva kuti ungasarudza sei zvokudya zvinodyiwa kwekudya chamangwanani, iyo inonyanya kukosha kudya kwezuva.
Iwe unoziva kuita tricep dips nenzira kwayo? Iye zvino unogona kuiwana panguva imwe chete iyo iwe yaunoona mabhenefiti ayo.
Foot reflexology inyanzvi umo mafambiro anoitwa pane dzimwe nzvimbo dzetsoka.
Zvikafu zveUltra-processed hazvisi zvachose zvinobatsira kumuviri wedu. Iwe unoda kuziva kuti ungavabvisa sei nhanho nhanho?
Kusarara kunogona kuva nemigumisiro yakaipa kune hutano, zvose mumuviri nepfungwa uye mupfungwa.
Isu tinokuudza kuti kurovedza uremu kunofanirwa kuve sei uye zvese zvakanaka zvaunogona kuwana nazvo, kana iwe uchigara.
Kudziya uye kutambanudza paunenge uchiita zvemitambo matanho maviri akakosha anogona kudzivirira kukuvara, pakati pezvimwe zvinobatsira.
Pamusoro pezviratidzo zvekutanga zveanemia, kune zvimwe zvisinganyanyi kuzivikanwa asi zvakangokosha kuchengeta mupfungwa.
Refractive surgery isethi yemaitiro ekuvhiya anotsvaka kugadzirisa kana kubvisa akasiyana matambudziko ekuona.
Acne inogona kuvandudza zvakanyanya nekudya kune hutano, pasina chikafu chakakwira mumafuta kana zvigadzirwa zvakagadzirwa.
Zvekugadzira zvinotapira zvinoshandiswa sechinzvimbo cheshuga kutapira zvinwiwa kana madhiri, asi zvinogona kukuvadza here?
Kana iwe usingazive mabhenefiti ese eBulgarian squat, haufanirwe kumirira zvakare uye wozviwana, pamwe nemaitirwo azvo.
Gastroesophageal reflux chirwere chekudya, kudzivirira kushandiswa kwezvimwe zvigadzirwa zvakakosha kuti uzvidzore.
Kuti uderedze uremu uye kudzoreredza zvidya zvako, unofanirwa kushandura maekisesaizi chaiwo necardio, sekumhanya, kufamba kana kuchovha bhasikoro.
Kana iwe uchida kudzikisa cholesterol, tinokusiya uine nhevedzano yezvinwiwa zvekumba izvo zvinokubatsira iwe nekuda kwekugadzirwa kwemichero nemiriwo.
Kuti uchengetedze tambo dzezwi, zvinodikanwa kudzivirira kusimudza inzwi zvakanyanya, hydrate huro zvakanyanya uye kuita mamwe maekisesaizi.
Iwe unoda kuvandudza chimiro chemuviri wako uye kudzivirira kurwadziwa shure? Wobva watsvaga aya maekisesheni ekutanga aunoda.
Kurara nevhudzi rakanyorova kunogona kuve kwakashata kune hutano hwebvudzi, pakati pezvimwe zvinhu, inova yakawedzera mafuta uye dandruff inogona kuoneka.
Kuti uve nemoyo une hutano, hapana chakafanana nekuunza iyi nhevedzano yezvikafu mukudya kwako. Nyora pasi zvese nekuti zvinokubatsira zvakanyanya!
Spring asthenia idambudziko rinogadziriswa remuviri, rinoonekwa kana mwaka wechirimo uchisvika.
Kana iwe uchida kuzvikurudzira kuti uende kumitambo yekurovedza muviri, saka unofanirwa kuyeuka akateedzana matipi ekutanga aunofanira kutevedzera zuva rega rega.
Kuvhiyiwa kweBariatric seti yemaitiro ekuvhiya anoitwa kuderedza uremu muvanhu vane morbid obesity.
Nokurovedza muviri, muviri unoshandura uye unovandudza zvose mukati uye kunze, uye njodzi dzechirwere dzakaderedzwa.
Kana iwe uchida kunakidzwa nekuchengetedza uremu hwako, saka usapotsa matanho aya kuti udzivise kuwedzera uremu muzhizha. Nakidzwa nezororo rako!
Alopecia kana mhanza idambudziko rinobata varume nevakadzi uye rinogona kuva nezvikonzero zvakasiyana.
Aromatherapy imwe nzira yekurapa umo mafuta akakosha emiti nemaruva anoshandiswa pakurapa zvinangwa.
Kuti uderedze uremu pasina kufunganya, unofanira kudzivisa kupedza maawa akawanda usina kudya, idya zvokudya zvakafanira uye kurovedza muviri.
Iwe unoda here kutaura zvakanaka zvachose kune mapapiro echiremwaremwa pamaoko ako? Tinokusiira iwe neakanakisa maekisesaizi aunofanirwa kuita.
Kana iwe uchida kuveura ganda rako pasina kushatisa, saka iwe unofanirwa kushandisa akatevedzana anobatsira mazano asina kumbokuvadza.
Hutano hunobatsira hwehove huzhinji, nekuda kwekudya kwayo sevhitamini, mamineral, mapuroteni, uye mafuta ane hutano.
Kuti urwise kupererwa neropa, zvakakosha kuwedzera kudyiwa kwezvikafu zvakapfuma muiron, pamwe nekuzvisanganisa nevamwe vakapfuma muvhitamini C.
Mafuta akakosha ave achishandiswa kwezviuru zvemakore kune yavo yakawanda hutano uye runako zvimiro uye mabhenefiti.
Iwe unoda kuderedza uremu kumba pasina kudiwa kwejimu? Ipapo tinokuudza kuti ndeapi ari nyore uye anokurudzirwa maekisesaizi kwauri.
Kudya kudya kwemangwanani kunobatsira kuderedza uremu nekuda kwezvikonzero zvakasiyana, semuenzaniso, nekuti ndicho chikafu chinotanga metabolism, pakati pezvimwe.
Ziva kuti kushushikana kunokanganisa sei hutano hwemazino ako. Nokuti kunyange dai wanga usina kuzvifunga nenzira iyi, ichokwadi kuti zvine zvakawanda zvokuita nazvo.
Chikafu cheMedithera ndicho chakanyanya kukosheswa pasi rese nenyanzvi dzekudya, yakapfuma, ine hutano uye yakakwana kune hupenyu hune hutano.
Kuti ubvise marwadzo emudumbu, unogona kushandisa mishonga yechisikigo senge ginger root, mint mashizha kana black licorice.
Iyi ndiyo mimwe yemishonga yakanakisisa yekurapa kupisa kwezuva, zvigadzirwa zvichakubatsira kuderedza kusagadzikana kweganda.
Kana iwe uchitsvaga mamwe anoshanda akanyanya kutambanudza kwezuva rega rega rekudzidziswa kwako, saka isu tichakuudza akanyanya akakodzera iwe.
Isu tinokuudza kuti ndeapi mabhenefiti makuru equinoa aunofanirwa kuziva. Zvose zveganda rako uye zvehutano hwako.
Iwe unoda kuziva zvakanakira bhasikoro rekurovedza muviri? Kana uine imwe kumba, unogona kutanga kudzidziswa izvozvi.
Une muromo wakaoma here? Zvino yasvika nguva yekuonekana nekutenda kune iyi mishonga yechisikigo yatinokuudza nezvayo.
Bedsores imhando yekukuvara inozviratidza paganda uye mhedzisiro yekuve yakawanda…
Nzira yekuvandudza kuramba paunenge uchiita 'kumhanya? Tsvaga matipi anotevera aunofanirwa kushandisa kuti uzadzise zvinangwa zvako.
Tichifunga nezvezvatakasangana nazvo tese mumakore maviri apfuura, hazvishamisi kuti zvakaoma kuunganidza simba. Kuneta...
Aya ndiwo mashanu akanakisa maekisesaizi ekudzikisa uye kurwisa orenji peel ganda pamakumbo nemagadziko, dambudziko rinobata vazhinji.
Unoziva here chinonzi Wellness? Tinokuudza nezvazvo pamwe nematanho aunofanira kutora kuti uzviite muhupenyu hwako.
Anemia inogona kuitika nekuda kwezvikonzero zvakasiyana, chimwe nechimwe chine chikonzero chayo. Muzviitiko zvinowanzoitika ndeyekushaya iron.
Aesthetic mushonga inoreva marapirwo ane hunyanzvi mukuchengetedza nekuvandudza runako uye hutano.
Zvinwiwa zvemiriwo inzira ine hutano kune zvimwe zvigadzirwa, sosi yecalcium, mavhitaminzi uye zvimwe zvinovaka muviri.
Kune akati wandei marudzi eyoga aunofanira kuziva. Vanosiyana mukufamba uye kusimba kwemakirasi.
Pane zvikonzero zvakawanda zvakanaka zvekurega kusvuta, kusanganisira zvimwe zvingave zvisingazivikanwi nevanhu vakawanda.
Chimiro chekuzorora chisingachinji zuva rega rega chinogona kukubatsira kurara nekukurumidza uye hutano ...
Kutamba mitambo kunze usingamhanyi chero njodzi, unofanirwa kutora matanho ekudzivirira akadai seanotevera.
Iwe unoda kuchengetedza mafuta mukudya kwako kwemazuva ese? Zvino hapana sekutevera akateedzana nhanho dzatinokuudza nezvadzo izvozvi.
Ngozi dzehupenyu hwekugara dzakawanda, kunze kwekufutisa, matambudziko emapfupa uye njodzi yezvirwere zvakasiyana-siyana.
Aya infusions anokubatsira kuti udzikise huremu nekuda kwezvivakwa zvavo zvakawanda, pakati pezvimwe, ndeye diuretic, anti-inflammatory uye accelerate metabolism.
Iwe unoda kuita Core routine zvakanaka kumba? Zvadaro tevera mazano aya auchazoda uye muviri wako zvakare.
Irritable bowel syndrome ihosha yegadziriro yekugaya iyo inonyanya kukanganisa kushanda kwedumbu guru.
Kupisa mafuta nekusvetuka tambo ndiyo inokurumidza uye inoshanda nzira yekuderedza uremu. Nemaitiro ekuita maekisesaizi aya uchazviwana.
Kudya kunoganhurira zvikuru kunogona kukanganisa muviri wako nenzira isina kunaka. Ziva mhedzisiro yayo yese!
Aya ndiwo mashanu ezvikafu zvinokubatsira kurwisa maoko anorembera, kumeso kana dumbu, zvakajairwa nezera.
Kusagadzikana kusingagumi kunogona kukonzera migumisiro yakadai sehemorrhoids, anal prolapse kana fissure munzvimbo ye anus.
Unoda kuwedzera kuramba muviri? Wobva wabheja pane akanakisa maekisesaizi atinokusiira uye iwe uchawana.
Contractures, mutsipa uye kurwadziwa shure ndizvo zvinowanzoitika zviratidzo zveavo vanotora maitiro akaipa padhesiki ...
Kuti udzivise kushata kana uchirasikirwa nehuremu, mbiru nhatu dzinokosha dzinofanirwa kusanganiswa, dzinoti kurovedza muviri, kudya uye zvekuzora.
Misiyano pakati pekuita zvemuviri, maekisesaizi uye mitambo ndiko kunyanya kuronga uye chinangwa chekupedzisira chechimwe nechimwe chazvo.
Unoziva here chinonzi nzara chaiyo uye nzara yepfungwa? Tinokusiya nemamwe mazano ekukwanisa kutaura zvakanaka kune wekupedzisira zvachose.
Kuti utange bhikini kushanda uye kuzadzisa zvinangwa zvakaiswa, zvakakosha kuti utange ikozvino neimwe shanduko.
Kana iwe uine cranky paunenge uine nzara, imhaka yehomoni yemuviri wako uye neural mhinduro yekushaikwa kwekudya.
Kurapa cystitis, unogona kushandisa zvigadzirwa zvechisikigo zvinobudirira seyakasikwa cranberry juice, infusions kana muto wemononi.
Usapotsa zvikanganiso zvinowanzoitwa nemumhanyi anotanga. Zano rekutanga raunofanirwa kufungisisa usati waita 'kumhanya'.
Kunhuwa kwakashata kunogona kukonzerwa nezvikonzero zvakasiyana-siyana, kunogona kuve kwechinyakare kana kuenderera uye chero zvakadaro ndiyo honzeri yezvinetso zvepfungwa.
Kuita maekisesaizi mangwanani kune zvikomborero zvakawanda, zvose mumuviri nepfungwa. Aya angori mamwe acho.
Iwe unoda kuderedza kushushikana nenzira yechisikigo here? Wobva wabheja pane infusions uye zvese zvakanaka zvakanakira.
Hutano hwemakabhohaidhiretsi anobatsira mukurasikirwa nehuremu nekuda kwekudya kwavo. Idzi ndidzo dzakanakisa sarudzo.
Mabhenefiti ecocoa ehutano akawanda, zvese zvemuviri uye zvepfungwa, zviwane uye unakirwe nekunakidzwa kune hutano.
Kana iwe uchizoenda kunomhanya pamhenderekedzo yegungwa saka iwe unofanirwa kufunga nezve mamwe matipi uye hongu, tsvaga zvese zvakanakira.
Iwe unoda here kutaura zvakanaka kune kunetseka uye kuve wakasununguka mazuva ese? Ipapo usapotsa iyi sarudzo yezvinonhuwira ichakubatsira iwe zvakanyanya
Persistent Covid kana chisingaperi Covid syndrome chirwere chinobva muhutachiona hunokonzerwa neSARS-CoV2.
Zvokudya zvinopesvedzera zvakananga manzwiro, sezvo chikafu chine zvinhu zvinobatanidzwa mukugara zvakanaka.
Iwe unoda kuwana akanakisa maekisesaizi ekumisikidza musimboti kuti uwane mhedzisiro iri nani pakati pemuviri?
Buckwheat chiyo chenhema, sezvo chisiri chemhuri yeuswa, chikafu chakanakira hutano.
Zvokudya zvinobatsira kuwana tsandanyama ndizvo chaizvo izvo zvine uye zvinopa yakakura mapuroteni.
Unoziva here kuti ndezvipi zvekudya zvaunofanira kudya kana uine manyoka. Kanganwa zvekudya zvakakangwa uye sarudza kudya kwakaringana.
Pakati pezvikafu zvinonyanya kukuvadza maruva emukumbo ndezvikafu zvinogadzirwa zvakanyanya, zvakanatswa shuga kana mafuta emafuta, pakati pezvimwe.
Zvimwe zvekudya zvinokubatsira kuvandudza kurara nekuda kwekudya kwavo kunoderedza kushushikana uye kukubatsira iwe kuzorora zvakanyanya uye zvirinani.
Isu tinoziva chiitwa chekukwira asi pamusoro peiyo yekutanga ine nhevedzano yemhando dzakasiyana dzinofanirwawo kuiswa mukuita.
Mabhenefiti ehops ehutano akawanda uye anogona kutorwa mune infusions kana mu capsules ane yakakwira yemuti.
Tsvaga kuti mangani ma-sit-ups aunofanira kuita kuti ubvise mafuta emudumbu, maererano nenyanzvi uye uchifunga nezvese zvinhu.
Unoda kutanga kudya here? Ipapo iwe unofanirwa kuwana akateedzana matipi ekuita kuti rwendo rwako ruwedzere kutakurika.
Chikafu cheSirtfood chave chishamiso chitsva chekudya kwevakakurumbira. iyo iyo Adele yakatevera kurasikirwa ne45 kilos.
Kana iwe uchishamisika kuti nei mhino yako ichimhanya, unogona kuwana mhinduro mune zvakasikwa pachayo, sezvo iri yakajairika mhinduro yemuviri.
Zvokudya zvine mapuroteni zvinokubatsira kuderedza uremu nekuti zvinonyanya kuguta uye zvinokubatsira kudzora kudya zvakanyanya nekuda kwekushushikana.
Waona shanduko muganda remusoro wako here? Unogona kunge uri kusangana neganda rinozivikanwa se psoriasis ...
Kana iwe uchida kuve nemakumbo akasimba, saka iwe unofanirwa kusarudza kune akatevedzana ekutanga maekisesaizi atinopa.
Resilience ndiko kugona kuchinjika kune vanhu vane tariro, avo vanoratidza ushingi uye kuzviziva.
Ichi chirongwa chekurovedza muviri chakagadzirirwa kuvandudza mafungiro ako kuburikidza nekufema uye kutambanudza, nemaminitsi makumi maviri chete ekudzidzira.
Pahuro unorwadziwa here paunomedza? Ipapo tinokuudza izvo zvinonyanya zvikonzero zvekusagadzikana kwaunofanirwa kuziva.
Kuti udzore huwandu hweshuga yeropa zvakakosha kuita shanduko mukudya uye madyiro.
Kutya kukundikana ndiyo nhanho yekutanga yekukanda mapfumo pasi pakuzadzisa zviroto uye zvinangwa, nemidziyo iyi iwe uchave unokwanisa kushanda pairi nekukunda.
Zvimwe zvikafu zvakapera nguva zvinogona kudyiwa pasina njodzi kana zuva rapfuura, zvinova izvo zvine zuva rekudya rakasarudzika.
Muviri wako nepfungwa zvinogona kutambura nekuwedzera maekisesaizi. Unoda kuziva here kuti mutambo wakakura sei? Tinokuudza!
Unoziva nzira yekuziva nayo bipolar disorder? Chokwadi ndechekuti hachisi chinhu chiri nyore, asi tinokusiira zvimwe zvezviratidzo zvinowanzoitika.
Hutano hutsika ndehuya hunokubvumira kuti unakidzwe nehutano huri nani hwemuviri, hwepfungwa uye hwepfungwa, zviito zvinovandudza hupenyu hwako.
Iyi rondedzero yezvikafu zvishanu zvisingagone kubikwa mumicrowave, zviwane uye unakirwe nemudziyo uyu zvakachengeteka.
Zvimwe zvekudya zvinobatsira kushandura dhishi chero ripi zvaro kuti rive rinopisa mafuta, ndizvo zvakaita ginger, vhiniga kana zvinonhuwira.
Iwe unoda kupa kusimba kune ako maitiro? Ipapo zviremera zvepagumbo zvinozokubatsira iwe kukwidza inzwi nekukurumidza.
Nemazano aya iwe uchadzidza nzira yekuchenesa nzeve dzako zvakachengeteka, kuti ugone kutarisira hutano hwekunzwa kwako nenzira yakanaka.
Nezvitatu izvi zveCardio Exercise kuti urasikirwe nemafuta emudumbu, unogona kuderedza uremu kubva mudumbu uye kuratidza dumbu rakapetwa.
Unoda kudzora kufunganya here? Ipapo iwe unofanirwawo kudzora kufema kwedumbu sezvakaratidzwa.
Iyi ndiyo mimwe mishonga yechisikigo yekurapa misoro pasina kushandisa mishonga yemusoro kana migraines.
Kuti urege kuverengera hakuna mishonga yemashiripiti, pane kungoedza, kuzvidzora uye mamwe manomano seanotevera.
Kuziva nzira yekuona macalorie akavanzika kunokosha kana uchitevera kudya kuti uremerwe uremu, nekuti usingazvizive, vari kukanganisa kudya kwako.
Kana iwe uchida kugadzira tsika yekuenda kunomhanya, saka usapotsa ese matipi atakakugadzirira iwe. Vateverei!
Iyi mishonga yemumba yekuzorodza maziso inoshanda, iri nyore kuita, uye yakasikwa nzira yekuvandudza hutano hwemaziso.
Kuwana kurudziro yekudzokera kukudzidziswa mushure mezororo kunogona kuve basa rakaoma kune vazhinji.
Kana iwe uchida kuona kuti ndeapi akanakisa laxative michero kuti ugone kutaura zvakanaka pakuzvimbirwa, saka tinozvinyora iwe.
Aya ndiwo mana ezvikafu zvinopinda muropa uye zvine njodzi kune hutano hwako, zvigadzirwa zvisingaenderane nehupenyu hune hutano.
Zvinotsanangurwa nevakawanda vezvekudya sechikafu chisina kugadzikana uye chine njodzi kana chakaitwa kwenguva yakareba, tinoedza kunzwisisa ...
Kudzivirira makwinya, maronda eganda uye melanoma mumatambudziko akaomarara, zvinodikanwa kushandisa sunscreen kunyangwe munguva yechando ...
Kusashivirira kweLactose chinhu chakajairika muSpain uye nepasirese, izvo zvinowanzoitika ndezvenguva pfupi ...
Izvi ndizvo zvikafu zvinokubatsira kumisa kurasikirwa kwebvudzi, chikafu chinobatsira kune hutano nekuda kwekudya kwavo.
Izvi ndezvimwe zvezvikafu zvinodzivirira kuchembera nekutenda kune zvinovaka muviri zvakapfuma mune antioxidants.
Kana iwe uchida kuvandudza mamiriro ako ekumashure, iwe unongofanirwa kugara wakamira uye kuita maekisesaizi atinokurudzira.
Izvi ndizvo 5 zvekudya zvinokubatsira kuti uremerwe uremu nenzira ine hutano, nekuti kuti uremerwe uremu, iwe unongofanira kudzidza kudya zvakanaka.
Kudzidzira paKisimusi ndiyo nzira yakanakisa yekudzivirira kuwandisa kwezororo kubva mukukanganisa kusimba kwako uye hutano.
Unoziva kuti chii chinonzi acne uye kuti ungachirapa sei? Isu tinokuudza zvese zvaunoda kuti uzive kuti ugone kutaura zvakanaka zvachose.
Nekudya uku kwekuchenesa iwe unogona kusvibisa muviri mushure mekunyanyisa kwemabiko akajairika ezororo reKisimusi.
Aya ndiwo akajairika ekurapa kwekukurumidzira kwezororo, ese ane chekuita neakajairika kuwandisa kwemabiko eKisimusi.
Nemazano aya unogona kugadzirira muviri musati mabiko ezviitiko zveKisimusi, kuti unakidzwe nemazororo nenzira ine hutano.
Dzidzisa muviri wako wepazasi kumba nemaitiro akareruka uye anoshanda. Nzira yekukurumidza yekushandisa muviri wako zuva rega rega.
Kisimusi inogona kuva nemhedzisiro pahutano, nekuda kwekunyanyisa kunoitwa pakudya kwemanheru, kunwa doro kana kutenga.
Nemanomano aya unogona kuita kuti chinangwa chekudzidziswa chizadzike. Chirongwa chaicho chekuzadzisa zvinangwa.
Isu tinoburitsa nhevedzano yematipi kuitira kuti iwe ugone kuzorodza muviri wako uye kurara zvirinani. Unoda kuziva kuti inyaya yei?
Makiyi ekunakidzwa neKisimusi ine hutano, idya zvine mwero, chengetedza kurovedza muviri uye unakirwe pasina kuwira mukunyanyisa.
Ziva maitiro ekutsungirira kuwandisa kwemwedzi waZvita uye kuti ungakunda sei zororo reKisimusi pasina mhedzisiro yakaipa pahutano hwako.
Rooibos tea ishamwari ine simba yekuderedza uremu, mukuwedzera, nekuda kwehuwandu hwayo hunobatsira zvikuru kune hutano.
Unoda kudzivirira kushaya hope here? Ipapo tichazoita mamwe maekisesaizi ekutambanudza muviri kuti uzorodze muviri manheru ega ega.
Mabhenefiti ekutora collagen ne magnesium nguva nenguva yakawanda, sezvo iri zvinhu zviviri zvakakosha zvemuviri.
Iyo 31 Day Walking Weight Loss Plan yakakwana uye inokwanisika kune wese anoda kuderedza uremu nenzira ine hutano.
Kuwana mamwe mapaundi paKisimusi kuri nyore. Nokudaro, tinokusiya iwe nemazano akanakisisa kuitira kuti izvi zvirege kuitika.
Izvi ndizvo zvokudya zvakanakisisa zvechiropa, izvo zvinobatsira kuzadzisa mabasa ayo uye kubvisa muviri wehupfu.
Thermotherapy [heat therapy kana therapeutic heat] kuisa kupisa kumuviri kunyaradza marwadzo. Inopa ...
Kubatsira kwekurovedza muviri kwakawanda, kune hutano hwemuviri nepfungwa. Tsvaga pazasi.
Hutano hunobatsira hwenyemba dzakawanda, nekuda kwehukuru hwadzo hwekudya.
Unoziva mitambo inopisa macalorie akawanda here? Isu tinokuudza zvimwe zvauchawedzera nazvo kurasikirwa uku mukubwaira kweziso.
Kutevera kudya kwevegan kunogona kuve neakawanda mabhenefiti ehutano, kunyangwe zvisiri muzviitiko zvese, sezvo zvinewo zvinokanganisa.
Kuti uremerwe uremu unofanirwa kupisa makoriyori, uyu ndiwo mutemo wekutanga kune ese marudzi emuviri. Chii chinowanikwa nekudya uye kurovedza muviri.
Kune nguva dzose maitiro akawanda anokonzera kuwandisa kupfuura zvatingafungidzira. Isu tinotaura zvakajairika zvaunofanira kuziva.
Huchi hunobatsira pahutano hwakanyanya uye saka zvinokurudzirwa kushandisa chikafu ichi nguva nenguva.
Iyo inotapira mbatatisi ndeye superfood ine zvakawanda zvinovaka muviri zvinobatsira kune hutano, uyezve, yakanakira kuderedza uremu.
Kudzidzira kumba kunokwanisika pasina rubatsiro kunze kwesofa. Iwe hauchazove nezvikonzero zvekusapinda muchimiro zvachose.
Nekudya uku kwekare kana green cabbage unogona kuderedza uremu nenzira ine hutano, uchivandudza hutano hwako pamatanho ese.
Iyo Sakuma nzira yekuderedza uremu uye toning muviri wese ndeimwe yeakanakisa kudzidzisa sarudzo kune wese munhu.
Unoziva here kuti magnesium inokubatsira sei nematambudziko ako ekurara? Isu tinoburitsa chikonzero nei yakakosha kumabasa emuviri.
Mamwe mavhitaminzi nemaminerari akakosha pakusimudzira ndangariro uye kutarisisa, nekuda kwekukosha kwavo kuuropi.
Neaya matipi iwe unozodzidza kuzvironga zvirinani uye kuve nekubudirira zvakanyanya mune zvese, munzvimbo yebasa uye mune wega.
Kuti uzorore kumba mushure mekushanda, unofanirwa kuita mabasa anobvumira uropi kuti usunungure kubva pazuva rekushanda.
Toning glutes yako ikozvino zvinogoneka nekuunza Hip Thrust seimwe yeakakosha maekisesaizi mumitambo yako yemitambo.
Iyi yekukurumidza cardio routine inogadzirwa kuti iite mumaminetsi gumi nemashanu kusvika makumi maviri chete, pasina kudiwa kwemichina kana michina.
Pane zvinhu zvakati wandei zvakakosha zvaunofanira kuita usati wadya kudya kwemangwanani uye izvo zvinoita kuti zuva rako riwedzere kushandiswa kupfuura zvaunofunga.
Kuti uwane kukwesha zino kwakaringana zvakakosha kufunga nezvemimwe mibvunzo yakakosha senge iyi yatinokuudza.
Mabhenefiti ehutano esinamoni akawanda, sezvo pakati pevamwe, ari anti-inflammatory, antiviral uye antiseptic.
Unoda kuwana musuru toni? Ipapo iwe unoda dudziro yetsanangudzo yakavakirwa pakurovedza muviri uye zvakare pachikafu.
Izvi ndizvo 5 zvekudya zvinobatsira kudzivirira zvirwere, izvo nekuda kwehutano hwavo hunofanira kuva chikamu chekudya kwemhuri.