Hypocaloric kudya: chii uye muenzaniso
Unoziva here hypocaloric diet? Isu tinotsanangura kuti ndeyei, ndezvipi zvekudya zvinosanganisirwa mairi uye muenzaniso wemenu yaunogona kutevera.
Chipo chekubhadhara
Iyo anti-kudya: chii uye kuti ungaitevera sei
Unoziva here anti-kudya? Isu tinokuudza zvese nezvayo, nhanho dzayo uye zvakare, maitiro aungaita kuitevera kana uchida.
Kudya kwekutsanya kwepakati, kuti chii uye kuti ungazviita sei
Kutsanya kwekudya kunoshanda zvakanyanya pakuderedza uremu chero bedzi ichiitwa nenzira inodzorwa uye nekutarisa kwakanaka kwekurapa.
Kukosha kwekudya nyemba svondo rega rega
Iwe unowanzo batanidza ma legumes vhiki nevhiki mukudya kwako here? Ziva kukosha kwekudya nyemba uye mabhenefiti awo mazhinji.
Noom Diet: Chii, zvakanakira, zvisingabatsiri uye zvese zvaunoda kuziva
Unoziva here chikafu cheNoom? Tinokuudza kuti chii, kuti chinoshanda sei pamwe chete nezvakanakira uye zvazvakaipira. Inoshanda here? Siya kukahadzika!
Mazano ekusaregeredza kudya panguva yezororo rezhizha
Zvokudya zvinowanzotambura munguva yezororo rezhizha asi nemaitiro mashomanana uye mamwe mazano zvinokwanisika kuti uzvidzivirire.
The Perricone Diet: Chii ichocho?
Unoziva here kudya kwePerricone? Isu tinokuudza kuti chii, ndezvipi zvekudya zvinogadzira uye mangani kilos iwe unogona kurasikirwa nawo.
Hunhu uye zvakanakira chikafu cheMediterranean
Chikafu cheMedithera ndicho chakanyanya kukosheswa pasi rese nenyanzvi dzekudya, yakapfuma, ine hutano uye yakakwana kune hupenyu hune hutano.
Mazano asati atanga kudya
Unoda kutanga kudya here? Ipapo iwe unofanirwa kuwana akateedzana matipi ekuita kuti rwendo rwako ruwedzere kutakurika.
Chii chinonzi Sirtfood diet?
Chikafu cheSirtfood chave chishamiso chitsva chekudya kwevakakurumbira. iyo iyo Adele yakatevera kurasikirwa ne45 kilos.
Ziva hunyengeri hwekushandura chero dhishi kuita rinopisa mafuta
Zvimwe zvekudya zvinobatsira kushandura dhishi chero ripi zvaro kuti rive rinopisa mafuta, ndizvo zvakaita ginger, vhiniga kana zvinonhuwira.
Maitiro ekuona akavanzika macalorie anokudzivirira kubva pakurasikirwa uremu
Kuziva nzira yekuona macalorie akavanzika kunokosha kana uchitevera kudya kuti uremerwe uremu, nekuti usingazvizive, vari kukanganisa kudya kwako.
Dukan kudya: chii, kuti inoshanda sei uye nenjodzi yainayo kune hutano hwako
Zvinotsanangurwa nevakawanda vezvekudya sechikafu chisina kugadzikana uye chine njodzi kana chakaitwa kwenguva yakareba, tinoedza kunzwisisa ...
Kuchenesa kudya kwemushure mekudya kweKisimusi
Nekudya uku kwekuchenesa iwe unogona kusvibisa muviri mushure mekunyanyisa kwemabiko akajairika ezororo reKisimusi.
Kale kudya kuderedza uremu pamberi peKisimusi
Nekudya uku kwekare kana green cabbage unogona kuderedza uremu nenzira ine hutano, uchivandudza hutano hwako pamatanho ese.
Dolphin kudya: sei kuderedza uremu nenzira inogara?
Kudya uku kunobva pakutonga kwemacalorie uye kuchinjana kwavo pakati pezvisinganzwisisike uye kunyange mazuva. Inotibatsira kurasikirwa ne4-5 kilos mu ...
Chii chinonzi DASH chikafu uye chii chinobatsira
Kudya kweDASH inzira yekudyira yakagadzirirwa vanhu vane hypertension, asi ine hutano zvekuti inokodzera munhu wese.
Chikafu che5: 2 Chinoshanda Chaizvoizvo here?
Kudya 5.2 kunoenderana nesisitimu yekutsanya kwepakati: Mazuva maviri pasvondo iwe unodya zvishoma, nepo mamwe mazuva mashanu "wakasununguka"
Kukanganiswa kweCaloric: chii icho uye ndingachiite sei?
Iwe unoda kubheja pane iyo caloric dhefisiti? Saka usarasikirwe nezvazviri chaizvo, nzira yekuzviwana, uye maitiro ekuzviita.
Kudya kweMwedzi, zvazviri uye kuti zvinoshanda sei
Kudya kweMwedzi kunogadzirwa zvichibva pane zvinotendwa kuti zvikamu zvemwedzi zvinokanganisa muviri wemunhu.
Chikafu chinogona kudyiwa pane anti-kupisa chikafu
Pakati peiyo runyorwa rurefu rwechikafu chinofanirwa kuverengerwa mune inopesana nekuzvimba kudya, izvi ndizvo zvine zvine hunyanzvi zvinhu.
Chii chinonzi Paleo chikafu? Zvayakanakira nezvayakaipira
Kudya kwePaleo kunoenderana nenzira idyo vanhu vanodya munguva yePaleolithic, iwe unoda kutsvaga kana chiri chakanakira iwe?
Sei uchinzwa zvakashata iwe paunotanga kudya?
Watanga kudya kwaNdira here uye unzwe kuneta zvakanyanya uye mune yakashata mood? Zvese zvine tsananguro yazvo, usarase zvakadzama.
Kudya kwemvura
Isu tinokuudza kuti ndezvipi zvakanakira nekusagadzikana kwezvikafu zvemvura, mhando yechikafu chinoshandisa chikafu chine mvura yakawanda.
6 yakaderera koriori chikafu chekudzora huremu
Iri rondedzero yezvikafu zvine mashoma macalorie akakwana kuunza mukurema kwekudya zvekudya, kurasikirwa nehuremu nenzira ine hutano.
Ketogenic Kudya, zvese zvaunoda kuti uzive nezve Keto dhayeti
Chikafu che ketogenic chinovakirwa pakurambidza kudyiwa kwe makabhohaidhiretsi kusvika gumi muzana kufurira muviri kuita mamiriro ...
Chikafu cheSandwich
Unoziva here chikafu chemasangweji? Isu tinoratidzira iyo kilos iwe yaunogona kurasikirwa uye isu tinokupa iwe iyo menyu. Iwe une chokwadi chekuchida!
Chii chinonzi Mood Chikafu? Tsvaga iyo kicheni yemufaro
Iyo kicheni yemufaro iripo uye inonzi Mood Chikafu. Iyo ikicheni yakagadzirirwa kudzivirira kushushikana, uye sei ...
Sirtfood chikafu, tinokuudza kuti chii uye kana chichiita
Nezvedu nhasi tinoda kutaura newe nezve kudya kuri kutsvaira nekuda kwemhedzisiro huru yatinotipa, iri ...
Michero ine hutano yaunogona kudya munguva yechando
Isu tinotaura nezve yakanakisa michero yechando yekuisa mune ine hutano chikafu nekuda kweayo maitiro.
Isu tinotaura nezve yakakwira BP, munyu uye potasium
Chimwe chezvinhu zvakajairika chinotungamira kuchirwere chemoyo isepamusoro BP. Chinhu che ...
Maitiro ekudyiwa kwenzungu. Zvakanakira nekuipira kweumwe neumwe. Chikamu ii
Iko kunwa kwenzungu kuripo mune hombe nhamba yekubika yekubika, inosanganisirwa mune zvakawanda zvekudya kana ...
Maitiro ekudyiwa kwenzungu. Zvakanakira nekuipira kweumwe neumwe. Chikamu I.
Iyo nzungu yakanaka kwazvo uye inogara iri parutivi sechipembenene kana chidya chinhu icho ...
Maitiro ekuti kudya kunoshanda
Iwe unoda here kutora matanho akakodzera ekuti chikafu chishande? Ipapo usapotsa zvese zvatinofanira kukuudza. Uchazvida!
Takataura nezvekudya kwekuseni: ndezvipi zvekudya zviri zvakanakira kupwanya kutsanya?
Pane here zvekudya zvemangwanani chete? Sei tiine zvimwe zvekudya zvakagadzirirwa kudya uku kwezuva? Tinofanira kudya kana ...
Kutsanya kwenguva pfupi, kunobatsira here? Ungazviita sei?
Kudya kwakaderera-makabhohaidhiretsi, zvichibva pachikafu chaicho, chiri kuwedzera zvakanyanya, isu tinofanirwa kuwedzera chimwe chinhu chega chega ...
Kupinda Ketosis: Chii icho? Kune hutano here?
Ketosis inyaya iri kuwedzera kukurumbira, kunyanya ine chekuita nekuwedzera kwemaitiro ekudya zvakaderera ...
Isu tinotaura nezvegluten zvakadzama
Gluten iri kuwedzera kudyiwa pasirese, asi kunyanya kuSpain ndiyo imwe yenyika ...
Keto kana yakaderera-carb kudya kwevakadzi
Vanhu vazhinji uye vazhinji vari kunetsekana nezve hutano hwavo uye hukama hwayo nechikafu. Ari…
Kudya kwekudya: Chii icho? Kune hutano here?
Kudya uye nzira dzakasiyana dzekudya dzinomuka izvozvi, dziri kuwedzera zvakasiyana. Vazhinji vari…
Hirsutism kana rakanyanya bvudzi remuviri mumadzimai: Chii ichocho, nei zvichiitika uye maitiro ekuchigadzirisa.
Kune vakadzi vanoerekana vatanga kucherechedza kuwedzera kwemuviri kana bvudzi kumeso munzvimbo dzavasati vamboita ...
Dairy: kusashivirira, kudyiwa uye hutano
Vanhu vazhinji uye vazhinji vane rumwe rudzi rwekusashivirira kwakabatana nemukaka. Nguva zhinji kusashivirira uku ...
Kufunganya kudya: maitiro ekuzvibvisa kuti uwane kudya kwakanaka
Kune vanhu vazhinji vanosarudza kuchinja maitiro avo ekudya, kungave kwehutano kana aesthetics. Zvakanaka…
Zvigadzirwa zvinotapira, zvisikwa zvinotapira uye zvinotsiva shuga zvakajairika. Chii chekutora?
Kazhinji patinosarudza kutora nzira yekudya zvine hutano chinhu chekutanga chatinofunga nezvacho kubvisa iyo ...
Iwe unoziva iwo mabhenefiti akakura emashezi?
Iwe unoziva izvo zvivakwa uye mabhenefiti emashezi? Nhasi tinokuudza zvese zvaingaite kuhutano hwedu, izvo zvisiri zvidiki.
Kuchengeta muviri wedu uchishushikana kuti uzviwanire tiri vatano
Kana tichitaura nezvekudzora muviri wedu, tinoreva kuti nhasi tinowoneswa kune yakawanda isingatarisike ...
Chii chine caffeine ine muviri wedu uye kuti yakawanda sei kofi yatinogona kunwa kuti ive noutano?
Muhupenyu hwedu hwemazuva ese tinowanzo kunwa huwandu hukuru hwezvinwiwa zvine caffeine, senge…
Chokoreti: chii uye nguva yekudya uye mabhenefiti kune hutano hwedu
Chokoreti ndeye mazhinji emamwe mafaro makuru kana zvasvika pakudya. Nekudaro, kunyangwe ...
Kuchengeta ura hwedu hwakanaka kuchengetedza hutano hwehupenyu hwedu hwese
Zvinenge tisingazvizive, isu tinowanzoisa miviri yedu kushanduko yedhayeti, kudya, kuwandisa, zvine chepfu uye zvinogumbura zvigadzirwa ...
Kuenda kumwedzi uye hukama hwayo nechikafu
Kazhinji kana uchigadzira chikafu kana shanduko mukudya pane chakakosha chinhu chinowanzo ...
Bhu muto, iyo 'superfood' iwe yaunofanirwa kuisa mune yako yekudya
Nhasi izwi rekuti 'superfood' rinonzwikwa zvakanyanya kutsanangura zvimwe zvekudya zvakaita sechia, bhuruu, quinoa, nezvimwe….
Amaranth: Chii icho, zvivakwa uye maitiro ekuishandisa.
Amarano, mapira, buckwheat ... Izvo zvakasiyana siyana zvekudya kana mhando dzechikafu chiripo nhasi, kuwedzera kune izvo zvinorambidzwa ...
Buckwheat: chii icho, nei ichinzwikwa zvakanyanya uye nei uchizviisa mune chako chikafu
Buckwheat, inozivikanwawo sebhakkwheat, tsanga isina chekuita nezviyo kana ne ...
11 zviyo zvinobatsira zvinofanirwa kunge zviri mukudya kwako
Zviyo kazhinji hazvisi chikafu chine huwandu hwakawanda hwezvakavaka muviri uye isu tinowanzo kubatsirwa zvakanyanya nekudya imwe ...
Resistant starch Chii icho uye nezvakanaka zvayinazvo?
Iwe unogona kunge wakanzwa nezve starch isingagadzirike asi haina kunyatso kujeka nezvechayo kana kuti chii ...
Keto naPaleo kudya: misiyano
Vazhinji uye vazhinji vanoteerera Keto kudya, Paleo uye kupihwa kwavo. Kune vanhu vazhinji vanosarudza ...
Kudya kutevedzera kana tisingafambi zvakanyanya
Hauchazorovedzi zvakanyanya sezvawaimboita here? Saka usarasikirwa nechikafu ichi chekutevera kana tiine nguva yakawanda pamba uye takagara pasi.
Mangani mazai aunogona kudya?
Sezvazvakaitika nezvikafu zvakawanda, nekufamba kwenguva huwandu hwakarayirwa hwemazai hwakasiyana, kana hwakanaka ...
Zvakanakira kudya chikafu chizere
Isu tinokuudza iwe mabhenefiti ekudya chikafu chizere, rudzi rwechikafu chinotibatsira isu kuti titore chikafu chine hutano.
5 Michero yechando uye mabhenefiti avo
Isu tinokuudza iwe kuti ndeapi mashanu echando michero ane yavo zvivakwa uye mabhenefiti avo kune akaenzana kudya.
Kutsanya kwepakati kurasa mapaundi ekuwedzera
Kutsanya kuri pakati nepakati inzira dzakasiyana kana zvasvika pakudya kuti uderedze uremu kana kurasikirwa neimwe nhamba yemakirosi.
Kefir zvivakwa uye mabhenefiti
Isu tinokuudza kuti ndezvipi zvinhu uye mabhenefiti echikafu chekefir, icho chakanakira maruva emukati uye nekuvandudza hutano hwedu.
Maitiro ekucheka nyore macalorie mune chikafu
Isu tinokuudza iwe dzimwe nzira dzinonakidza dzekucheka macalorie mune chikafu nenzira yakapusa, nematanho ari nyore ayo munhu wese anogona kuita.
Zvese zvaunoda kuti uzive nezve Ketogenic Kudya
Ketogenic yekudya iri kuwana mukurumbira, isu tinofanirwa kuziva kuti njodzi dzerudzi urwu rwekudya ndedzei kuti dzirege kuisa pangozi hutano hwako.
Orange tii zvivakwa
Isu tichakuudza nezve akakosha eiyo orenji tii, chinwiwa chinogona kukubatsira iwe kurasikirwa uremu uye kukuchengetedza iwe uri mudiki.
Kudya kwakaparadzaniswa uye maitiro ekuishandisa kuti uderedze huremu
Isu tinokuudza iwe zvaunoda kuti uzive nezve yakakurumbira dissociated kudya uye maitiro ekuishandisa kuti uderedze uremu uye udye zvakanaka.
Kudya kweDetox uye mabhenefiti avo
Zvakajairika kunzwa nezve detox dhayeti, saka isu tinokuudza iwe kuti izvi zvikafu uye chikafu chii, kuwedzera kune zviratidzo zvavanazvo.
Sei vanhu vane mukurumbira vanorasikirwa nehuremu, kudya kwavo uye hunyengeri hwavo
Iwe uchaona kuti vakadzi vane mukurumbira vanorasikirwa sei nehuremu nekuda kweakateedzana ezvekudya uye mune zvimwe zviitiko, kune mamwe manomano avakaisa mukuita uye aunofanira kuziva.
Kudya zvine hutano nema detox majusi
Isu tinokuudza iwe kuti nei ichi chingave chiri zano rakanaka kutanga kudya kunovaka neavo vanonzi ma detox majusi, akazadzwa nezvinovaka muviri.
Kudya kuve muchimiro
Isu tinokuudza zvakavanzika zvekudya zvine hutano kuti zvive muchimiro, chimwe chinhu chakakosha kana tichizotamba mitambo uye nekuchinja maitiro edu.
Zvivakwa uye mabhenefiti e radishes
Isu tinokuudza kuti ndeapi mabhenefiti uye zvivakwa izvo radishes zvinopa kune hutano, miriwo iyo yakanaka kwazvo kuchiropa.
Maitiro ekudya chikafu chine hutano
Tsvaga maitiro ekudya chikafu chine hutano, uchitevera mashoma mashoma matanho. Shanduko dzatinofanira kuita kuitira kusimudzira hutano hwedu.
Chii chaizvo chiri kudya bland chikafu?
Chokwadi iwe wakambonzwa nezve izvo zvakapfava kudya, ziva zvazvinoenderana nazvo, maitiro aunofanira kuzvitevera uye izvo zvekudya zvinobvumidzwa.
Hunhu hwekudya kweMediterranean
Kudya kweMediterranean chikafu chine hutano uye chinobatsira, pamusoro pekuve imwe yezvikafu zvechivanhu munyika medu.
Zvakanakira muchero, chikafu chakakosha
Chibereko chave chikafu chakakosha, nekuti chinopa huwandu hwakawanda hwezvikafu zvine mwero wakaderera wekoriori.
5 zvikonzero zvekudya zvine hutano
Kana usingawanzo kuve nechikafu chine hutano, nguva yasvika yekuti iwe uzive izvi zvikonzero zvekuvandudza maitiro ako ekudya.
Chikafu chekugaya kwakanaka
Muchinyorwa chedu nhasi tinopa akateedzana ezvikafu zvekuzeya kwakanaka: artichoke iri pakati pavo.
Kudya kwakakwana zvinoenderana neboka rako reropa
Nhasi tauya kuzokuudza nezve mutungamiri waDkt Peter J. D'Agamos uyo akagadzira chikafu chakakwana zvinoenderana neboka rako reropa. Zvizive!
Kudya kweMacrobiotic, chii icho uye chii chinoita?
Tsvaga kuti chii chinonzi macrobiotic kudya uye chii chinosanganisira. Zvakare, tsvaga nezve mabhenefiti, zvakaipira uye kunyangwe vanozivikanwa vanoitevera
Matipi ekuchengeta chishuwo chako chiri pasi pesimba
Muchinyorwa chino tinokupa akateedzana matipi ekuti uchengetedze havi yako pakudya: Chengetedza zvaunodya uye nekudaro hauzove muranda wechikafu.
Kudya Kwemanheru Unogona Kuve Pasina Kudemba
Usarasikirwa nesarudzo iyi yezvikafu zvemanheru zvaunogona kuve nazvo pasina kana kuzvidemba. Enda kune madhiri ane hutano.
8 zvakajairika zvikanganiso zvinotitadzisa kubva kuonda
Kana iwe uchida kudzikira uremu, saka haufanire kuita idzi sere zvikanganiso zvatichakurukura nhasi. Zvirokwazvo zvinopfuura chimwe chakaitika kwauri.
Maitiro ekuratidzira mamwe gumi makumbo mwaka uno wezhizha
Yasvika nguva yekubvisa masokisi edu, uye ndezvekuti munguva pfupi tembiricha inomuka uye kunetsekana kukuru kuchasvika ...
Jamu inokuita kuti ufunge sezvavanotaura here?
Jamu inokuita kuti ufunge sezvavanotaura here? Haisi chokwadi! Pano isu tinokuudza iwe hutano hwayo.
Tevedza chikafu chealkaline kuti uchenese muviri wako
Chikafu chealkaline chave mufashoni kwemwedzi yakati wandei, chikafu ichi chinokubatsira kudzora pH yemuviri, inogumira acidity uye inobatsira kuve noutano
Ziva chikafu maererano neboka rako reropa
Dzidza nezve dhayeti yechiremba D'Alamo zvinoenderana neboka rako reropa uye batsira muviri wako kuti unzwe zvirinani nekudya izvo zvekudya zvinokodzera iwe
Kutsvaga kwekureruka kwemanheru? #Cenothins
Mazuva mashoma zhizha risati rasvika, ndine chokwadi chekuti watoguta nebasa re # bikini, seizvi ...
Kutanga yangu #operacionbikini neEnerzona
Nekusvika kweChirimo padyo nekona, kwatove nevazhinji vedu vari kuisa ...
Autumn chikafu chekudya kwakaringana
Autumn, mashizha ari kudonha, mazuva acho mapfupi uye husiku hwakareba, zvinotanga kutonhora uye ...
3 infusions anondishandira mukuonda
Ini ndinoda mishonga yemakwenzi, asi ndinofanira kukuudza kuti haazi ese tii anoshandira kuonda Nhasi…
Kuenderera mberi neangu Bikini Operation: Nyowani kurapwa kwemakumbo neDorsia
Kwemwedzi inopfuura 3 ndanga ndichikuudza nezve shanduko yangu neOperation Bikini ino zhizha. Pakupedzisira uye ...
Kudya kwemangwanani kuchakubatsira kuonda
Kutanga zuva pane rutsoka rworudyi kwakakosha kuti mafungiro ako akanaka agare kwemaawa. Vazhinji vedu, apo ...
5 mabikirwo kuti unakirwe inotonhora tii
Nekuuya kwezhizha, mazuva ese isu tinoshuvira zvimwe zvinwiwa zvinotonhora. Asi isu zvakare tinotsvaga zvinwiwa zvisingawedzere kana ...
Basa rangu rebhaini, 7 kilos mumwedzi mitatu
Iyi posvo chinhu chakakosha, nekuti ini ndoda kukuudza kuti yangu bikini mashandiro ave sei mushure mekutora stock ye ...
Bikini oparesheni, 3 anti-cellulite zvinodhaka zvinoshanda
Zhizha rave pedyo nekona, uye kuitira kuti iwe ugone kuratidza muviri wakakwana muzhizha rino pasina ...
Kukosha kwekudya huku
Kudya huku kwakanakira muviri wedu, kunyanya kwakakodzera kukura vana uye vakadzi vane nhumbu.
4 ane hutano smoothies
Izvo zviri nyore kugadzirira, zvinonaka, uye kupfuura zvese, zvinounza huwandu hunoshamisa hwezvakanaka kumuviri wako. Chii Smoothies ese ...
Mashandisiro akasiyana atingaite egungwa munyu
Panguva dzakadai ndinoda kukuudza nezve zviwanikwa zvandiri kugadzira, uye chimwe chazvo chirimo chino ...
10 mabikirwo ekudya zvine hutano pamhenderekedzo
Ndiri kutarisira kumahombekombe !! Uye zvirokwazvo vazhinji venyu vari kutonakidzwa nezhizha, vachinyura mushe ...
Nhema uye chokwadi nezve sushi
Ndinoreurura, ndakapindwa muropa nesushi, uye kunyanya munguva dzakaita sezhizha ini ndoda kuidya zvakanyanya. Sezvineiwo…
Garnier BodyTonic inoshanda kurwisa cellulite, isu takaiyedza
Iwe unoda here iyo inonyengera cellulite kuti inyangarike kubva pamakumbo ako uye zvidya? Zvakanaka ikozvino zvinogoneka nekuda kwenzira yechimurenga ...
Deredza uremu nePerfect Line L112, isu tamboiyedza
Iwe unoda here kurasikirwa neayo akawedzera mapaundi nerubatsiro diki? Zvakanaka ikozvino unogona nePerfect Line L ...
Kudya kwemauto
Inonzi chikafu chemauto, nekuti chikafu chakaomarara uye nechishoma chekushandisa macalorie, ...
Deredza hudyu uye glutes
Kana tafunga kudzikisa huremu, pane dzimwe nzvimbo dzemuviri wedu dzinoramba zvakanyanya, senge magaro nehudyu….
Bio-chikafu, sarudzo ine hutano
Bio-chikafu chiri mufashoni uye aya akanaka mashoko, sezvo zviri zvine hutano chikafu, izvo zvinoshandiswa mu ...
Iko kushandiswa uye kushungurudzwa kwe diuretics
Vakadzi vazhinji vanoshungurudza diuretics kubvisa iyo quilitos inowanikwa, kana kubhadhara avo gastronomic zvakawandisa. Nekudaro, vatore ...
Sushi inokuita kuti uve wakakora here?
Vazhinji vanogona kunge vakazvibvunza izvi kanopfuura kamwe, uye nhasi tinopindura: inhema yekuti sushi haikuitise mafuta….
Innéov, runako capsules
Sekuvimbiswa chikwereti, nhasi ndiri kuzotaura newe nezve innéov. Chigadzirwa chine hunyanzvi icho vamwe venyu vatove kuziva uye ...