Kana tichitaura nezvekudzora muviri wedu, tinoreva izvozvo nhasi isu tinoratidzwa kune isingafungidzike huwandu hwezvinhu zvine chepfu zviripo munharaunda zvezuva redu nhasi. Izvi zvinhu zvinowanikwa mumhepo nekuda kwemhando dzakasiyana dzekusvibisa kana muchikafu semugumisiro weindasitiri yayo.
Kuderedza kukanganisa kunoitwa neichi chepfu mumuviri wedu, tinofanirwa kuve nehungwaru hwatichazotaura nezvadzo muchinyorwa chino. Iwo matanho ekuchengetedza mukati mekusvika kwevakawanda vedu uye ivo vanotora nguva yakawanda kupfuura chero chinhu chipi zvacho.
Hapana mubvunzo Unyanzvi nehunyanzvi hwatinahwo izvozvi hunounza nemikana yakawanda, zvisineiwo nezvakaipira senge marara avanosiya. Tiri kutaura nezve hutsi hunobva mumotokari, mapurasitiki, simbi dzinorema, nezvimwe ... zvinopera munzvimbo, kungava mumhepo, pasi kana mumvura uye zvichizopedzisira zvave mumuviri wedu.
Detoxification inoshanda sei mumuviri wedu?
Kana maaramu emuviri wedu achienda, kuchengetedzwa kunoitwa nekuwedzera huwandu uye chiitiko che antioxidants. Kana njodzi ikareba, immune system inozotanga kushanda. Izvi zvinoita kuti muviri uzvimbe kuzvidzivirira. Muzviitiko izvi, muviri unodzima antioxidant kudzivirira sezvo immune system ichishanda neiyo oxidative mutoro.
Mune ino kesi tiri kutaura nezve chepfu iyo yatinooneswa nayo kwenguva refu. Naizvozvo, nzira yekudzikisa muviri muviri ndeyekuti iyo yekuchenesa system ine antioxidants ive inoshanda zvine simba uye yakakwana.
Kuti uite izvi, zvakafanira kuisa mamwe matanho akareruka mutsika dzedu dzezuva nezuva dzinotibatsira kuchengetedza kuzvidzivirira uye nhengo dzinotarisira kubvisa huturu hwakagwinya.
Matanho ekudzikisa muviri wedu zuva nezuva
Detoxifying haisi yekungotarisira chikafu chako, asi gadzirira muviri wedu kuzvidzivirira kubva kune chepfu uye, panguva imwechete, batsira kuti dziviriro inyatsoita uye ikufumure zvishoma sezvingabvira kune izvi zvinosvibisa zvinhu.
Chii tinofanirwa kugadzira tsika dzakanaka izvo zvinoona kuti muviri wedu unoita mushe uye unogona kuramba wakagwinya uye usina chepfu.
Sarudza nharaunda yakakodzera
Kana zvichibvira sarudza kugara mukati nharaunda dzakasununguka nekusvibiswa sezvazvinogona, hongu, kuve nebasa rekuunza yako yakasviba kusvibiswa kunharaunda nyowani. Kana izvi zvisingaite, unogona kushanyira kumaruwa, makomo kana nharaunda zvakasikwa uko muviri wako uchaburitswa kunzvimbo yakachena zvakanyanya kupfuura mumaguta makuru.
Izvi zvinogona kuve zvinonyengera dzimwe nguva, asi zvakakosha kuti uwane nguva kunyangwe kashoma pavhiki. Kana kufamba-famba mumapaki eguta zvakanyanya sezvinobvira.
Sunbathe mazuva ese, idya chikafu chinogara chiripo (inogadzirisazve zvipfuyo, transhumance zvipfuyo, organic chikafu, nezvimwewo), famba, zorora uye fungisisa. Nembiru shanu idzi tichava nechokwadi chekuti immune system yedu yakagadzirira kurwisa idzi chepfu dzinoonekwa kwatiri zuva nezuva.
Nzira yakanaka yekugadzira iyi tsika ndeye enda kunofamba mumunda zvakanyanyaNekuita izvo chete kuti tinenge tichifamba, tichazorora nezuva, tinenge takazorora kuti tigone kuzorora zvirinani uyezve, isu tichavandudza chiitiko ichi munzvimbo yakachena. Kana isu tikawedzera pane izvi kudya zvakabatana uye nekumira kuti tifungisise kwekanguva zuva rega rega. Tichazadzisa chinangwa chedu.
Unogona kufarira:
- Circadian mutinhimira Ndezvipi uye kuti ungazvishandisa sei kumazuva edu?
- Kufungisisa Zvinoita here kusiya pfungwa dzisina chinhu?
- Chii chine caffeine ine muviri wedu uye kuti yakawanda sei kofi yatinogona kunwa kuti ive noutano?
Chengetedza zvakanyanya izvo zvikamu zvemuviri wedu zvine basa rekubvisa chepfu
Ganda
Ndicho chikamu chikuru mumuviri wedu uye chiri dziviriro yedu huru kubva kunze. Naizvozvo, zvichengete. Bvisa antiperspirants kubva muhupenyu hwako ayo anokonzeresa kuti muchetura uungane mumuviri wedu pane kusiya. Tora sauna nemabhati ane gungwa munyu kana mvura yegungwa. Gara uine hydrated zvese nekunwa mvura uye nezvinhu zvakasikwa zvakadai semafuta kana aloe vera. Dzidzira kuita kwemuviri kudikitira uye kubatsira kubvisa chepfu.
Kana iwe uchida kuziva zvakawanda nezveganda uye nezvinetso zvarinogona kupa pasi petsika dzakaipa dzekudya, tinokurudzira kuti uverenge chinyorwa chinotevera:
Itsvo
Inwa chicherwa mvura, wedzera muto wemonimu kumvura nguva nenguva uye kana uine nyota, ipedze zvakanyanya. Dzivisa zvinwiwa zvinogona kukuvadza nhengo iyi uye zvinoshaya mvura yakaita sedoro.
Ura
Kuva neura hwakagwinya zvakafanana nekuve neutano hwakanaka mumuviri wedu. Iyi nhengo yakakosha kukosha, uye zvinosuwisa isu tinowanzo kuregeredza zvakanyanya. Unogona kuona maitiro ekuzvichengeta mune inotevera chinyorwa:
Mapapu
Chinhu chikuru ndechekudzivirira kuvasvibisa nemaune nekusvuta. Saka ikozvino ndiyo nguva yekusiya iyo tsika kumashure kwako. Famba nemhepo yakachena uye tora mweya wakadzika kufema mweya wako.
Munguva yechando patinoshandisa kudziyisa, tinofanira kungwarira uye tidzivise nharaunda dzakaoma. Iyo yakanaka ndeye kuchengetedza humidity pakati pe50 uye 60%.
Ita shuwa kuti iwe uri kuwana zvakakwana antioxidant mavitamini uye mamineral.
Nekusimudzira chiitiko chedu antioxidant, tichaita zvirwere zvinodzokororwa senge hutachiona, fungi kana dzihwa zvanyangarika. Kune zvakawanda zvekudya zvinogona kutibatsira pabasa iri se: gariki, hanyanisi, propolis, turmeric kana girini tii.
Iva nezvikafu zvakasiyana siyana kuti uwane mupiro wemavhitamini uye mamineral anodiwa nemuviri wedu. Idya mazai, usakanganwa iyo viscera, kana iyo collagen (bone muto inonakidza kwazvo). Uye kana uri wezvirimwa kana vegan, ita shuwa kuti mavitamini nemamineral ausingakwanise kudya kuburikidza nechikafu, unovadya neakasiyana ekuwedzera.
Zvimwe unogona kufarira:
- Miti yakanakisa iwe yaungave nayo pamba yekutarisira hutano hwako
- Nei uchifanira kusanganisira collagen mukudya kwako kwemazuva ese
- Bhu muto, iyo 'superfood' iwe yaunofanirwa kuisa mune yako yekudya