Waona here kuti bunion yakatanga kumira sei patsoka yako? Zvadaro zvinoratidzwa kuti kuputika uku kunouya muupenyu hwedu nokuti mapfupa emunharaunda ari kufamba. Izvo zvichakonzera kusagadzikana kukuru uye kurwadziwa. Ichokwadi kuti kazhinji tinotarisa chikonzero mune shangu dzatinopfeka uye hongu, zvinodaro, asi zvinogonawo kuva nekuda kwezvikonzero zvekugara nhaka kana zvirwere zvakasiyana zvakadai searthritis.
Saka nguva zhinji hapana zvakawanda zvatingaite, kunyangwe tichizoyedza uye ndizvo zvatichange tichitaura nezvazvo nhasi. Nokuti tinoda kukupa mazano akanakisisa kuti ugone kudzivirira bunion netsoka. Zvichida iyi ndiyo chete nzira yatingaite kuti vatore nguva yakareba kuti vaonekwe kana kusatomboonekwa zvachose.
Nguva dzose pfeka shangu dzakakodzera kuti udzivise bunion
Hongu, takatozvitaura asi pasina mubvunzo ndeimwe yematanho akakosha atinofanira kutora. Kuti tidzivise bunion kupinda muhupenyu hwedu, tinofanira kugara takapfeka shangu dzakakodzera. Chinhu chinoratidzika kunge chakapusa asi dzimwe nguva tinotenga hukuru hushoma kana kuti zvichida shangu iri shoma uye izvi zvichakuvadza tsoka dzedu munguva refu. Nokudaro, zvinokurudzirwa kusarudza zvinhu zvakasununguka uye, pamusoro pezvose, usadzvinyirira. Zvechokwadi, kana iwe une shangu yakafanana neiyi uye iwe uchida kuishandisa, iwe unogona kugara uchisarudza kuisa mamwe mapedhi pairi nokuti nenzira iyo ichave yakanyanya kutakura.
Shandisa cushiones insoles
Dzimwe nguva tinozvitenga kana shangu iri mubvunzo yatotinetsa kana kuti tichaisunungura uye tinofanira kupedza maawa akawanda navo. Zvakanaka, zano rakanakisa rekudzivirira bunion nderekumirira uye kuti iwe unopfeka cushiones insoles nguva dzose. Nekuti nenzira iyi unenge uchiita kuti kudzvanywa kuve kushoma, zvirinani kune iyo nzvimbo yemuviri uye nekudaro iwe uchave nemabhenefiti akawanda uye uchakanganwa nezve kurwadziwa uye kusagadzikana padanho rega rega.
Zvitsitsinho kamwe chete munguva uye kwenguva pfupi
Chokwadi iwe unofarira kupfeka zvitsitsinho uye imhando yeshangu dzaunogara wakapfeka uye dzinofarira nekuti dzinorebesa silhouette. Asi havasi kuzogara vachitarisira muviri wedu uye hutano hwedu sezvatinoda. Nokudaro, unofanira kungwarira zvikuru navo. Inogona vashandise nguva nenguva, asi kwete semutemo wese Nekuti kana zvisina kudaro tsoka ichaenderana navo uye mushure mekukwiza ichakuvara zvakanyanya kupfuura zvakafanira. Nenzira imwecheteyo, iwe haufanirwe kunge uri patsoka dzako kwenguva yakareba navo kana.
Yeuka kuti pakusarudza ivo, nguva dzose zviri nani kuti iwe ugare ne zvitsitsinho zvakafara uye izvo hazvipfuuri 6 masendimita pakureba. Nekuti kana zvisina kudaro, zvigunwe zvako zvichanyatso kumanikidzwa nekukwira ikoko uye sezvatinotaura, mhedzisiro haizove yakanyanya kunaka.
mvura inodziya yemunyu
Ndiwo mumwe wemishonga yaambuya iyoyo asi hairwadzi. Nokuti patinoona tsoka dzakaneta, saka tinofanira kuvapa kugeza kwemvura, iyo inodziya, iyo yatichawedzera tsama yemunyu. Tichaisa tsoka dzedu mukati kusvikira mvura yatonhora, saka inguva yakanaka yekuzorora kubva pazuva refu. Hongu, nguva dzose zviri nani kuti zviitwe usiku. Iwe uchacherechedza tsoka dzako dzakasununguka uye iwe uchaderedzawo kudzvinyirira.
Mabhati ane chamomile
Sezvo tataura pamusoro pemvura yemunyu, ikozvino ndiyo nguva ye chamomile. Nokuti inewo inozorodza uye inodzikamisa zvinhu, izvo zvakanakira tsoka dzedu. Tinokupawo mazano matsva gadzira chamomile semazuva ese uye kana isati yanyanya kupisa, uchaipfuudza kumudziyo waunogona kuisa tsoka dzako zvakanaka. Iwe uchaona kuzorora kwaunonzwa kana kwatonhora!