Wese munhu anoziva kuti kurara uye kurara kwakanaka kwakakosha kune vese vanhu. Chinhu chakakosha kudzoreredza simba rose rakarasika mukati mezuva kuita pasina dambudziko zuva rinotevera. Nyaya yekurara inonyanya kukosha munyaya yevana, ndicho chikonzero zvakakosha kutevera tsika dzakatevedzana kusvika kune vamwe vana vaduku. Vamwe vose vanofanira kunge vakazara sezvinobvira kuitira kuti mangwanani anotevera vave mumamiriro ezvinhu akanaka.
Munyaya inotevera tichakuudza nei zvakakosha uye zvakakosha kuti vana varare zvakanaka uye zvakakwana.
Sei vana vachifanira kurara nekukurumidza?
Hazvisi nyore kana kuti zviri nyore kuti vabereki vaite kuti vana vavo varare nokukurumidza. Kazhinji ndiro bhiza rekushanda kwemhuri dzakawanda uye chikonzero chehurukuro dzakawanda dzinoitika mukati mavo. Zvinhu zvinowedzera kuoma kana vari pazororo rezhizha. Zvisinei, zvakakosha kuti vana varare maawa anoenderana nezera ravo.
Kana zuva ranyura. Vana ndipo pavanofanira kurara kuti varare. Kusvika kwehusiku kunoita kuti uropi hutange kugadzira huwandu hwakawanda hwemelatonin, hormone inoita kuti mwana arare uye anoda kurara. Ndicho chikonzero nei zvinokurudzirwa kusapindira nemuviri we circadian rhythms, kana zvisina kudaro mwana angave ane matambudziko makuru ekurara uye kurara zvakanaka.
Nenzira iyi, kuda kuti vana vaende kunorara hakusi kuda kwevabereki, asi kudiwa kwomuviri womunhu. Kana vari vana, vanoda maawa akawanda okurara kupfuura vanhu vakuru kuti vakwanise kuzadza simba rakawanda sezvinobvira uye kumuka vari mumamiriro ezvinhu akakwana. Nenzira iyi, vana vanofanira kuzorora pakati pemaawa mapfumbamwe negumi nerimwe kuti vakwanise kuita pasina dambudziko zuva rinotevera.
Ndezvipi zvakanakira vana vanokurumidza kurara?
Pane zvakawanda zvinobatsira zvainazvo, nyaya yekuti vana vanokurumidza kurara uye kugona kuzorora maawa anodiwa nemuviri wako:
- Uropi hwomwana hunochengeta nokuchengeta mashoko izvo zvaunofunga kuti zvakakosha.
- Muviri unokwanisa kugadzira zvinhu zvakawanda izvo Iwo akakosha kana zvasvika pakuva nesimba rakawanda sezvinobvira.
- Kurara maawa akakodzera kunoita kuti muviri upore zvachose, kudzivisa kuneta uye kuneta.
- Izvo zvinowanzoitika muvana vazhinji vanorara kwemaawa mashoma uye zvisina kunaka, vane ndangariro dzokuwa uye vanoshatirwa pamusoro pezvinhu zvose. Kusiyana neizvi, kurara maawa anokurudzirwa kunoita kuti vana vave nemafungiro akanaka uye vafare.
- Iyo yose immune system inosimbiswa saka mwana haanyanyi kutambura nemamwe mamiriro ane chekuita neutano.
- Pane budiriro yakakwana uye kukura zvemwana.
Muchidimbu, zvakakosha kuti vana vakurumidza kurara uye vazorore maawa anodiwa nemuviri wavo kupora zvizere. Vabereki vanofanira kudzidzisa muvana vavo kukosha kwokukurumidza kunorara nguva dzose. Kuti izvi zviitike, zvakakosha kuita tsika dzakatevedzana dzinobvumira vana kuti varare kana zuva ranyura uye kwasviba.