Nemazera muviri unoshanduka, dzimwe nguva usingadzoreke uye pamusoro pezvose, usingazvizive. Imwe yeshanduko idzo dzinowanzoitika iko kuratidzika kwerudzi rwehubhu munzvimbo yemutsipa. Zita rake chairo kervical kyphosis, kunyange hazvo ichizivikanwawo seNyati Hump.
Iwe une iri bundu diki pamutsipa wako uye hauzive zvekuita kuti uribvise? Isu tinokuudza iwe ipapo ipapo kuti nei zvabuda, maitiro ekuibvisa uye maekisesaizi iwe aunogona kuita kugadzirisa mamiriro kubva kumusana kwako. Kunyangwe hachisi chirwere chakakomba, chinogona kunge chisina kugadzikana kana uchiita kumwe kufamba.
Ini ndoziva nei zvichikunetsa padanho rekushongedza, nekuti zvinogadzira musana kusagadzikana kana nekuti zvinongodzivirira kumira kwako kuve kwakaringana, isu tinokudzidzisa iwe kugadzirisa dambudziko iri. Tsvaga kuti chii chinonzi Buffalo Hump, kuti ungaigadzirisa sei uye chii chaunofanirwa kuita kudzivirira kuti chisazowoneka.
Chii chinonzi Buffalo Hump
Iyo Buffalo Hump inoratidzirwa nechitarisiko chebundu kana nzvimbo yakakombama munzvimbo yemutsipa. Rudzi urwu Iyo inogadzirwa nekuunganidzwa kwemafuta, kunyangwe inogona zvakare kukonzerwa nezvirwere zvakatonyanya, zvakadai se osteoporosis. Kunyangwe mune zviitiko zvezvirwere kunze kweiyo hump zvinowoneka zvimwe zviratidzo, saka hazvifanirwe kugara zvichisanganiswa nechinhu chakakomba.
Zvisinei, iyo Buffalo Hump inogona kusiyaniswa nehunhu hunotevera:
- Kufutisa: Sezvawakatoona, iyo Buffalo Hump inoonekwa nekuda kwekuunganidzwa kwemafuta, saka vanhu vakafutisa kana kufutisa vari panjodzi yakanyanya pachiri.
- Kushandiswa kwemimwe mishonga: Kurapa-kwenguva refu nemishonga yeglucocorticoid, ndiko kuti, cortisone.
- Genetic nhaka: Ehe mumwe munhu mumhuri yako ane nyati hump, iwe unogona kunge uinewo futi.
- Mamiriro akaipa: Iyo isiriyo mamiriro emuzongoza ndeye chimwe chezvikonzero zvikuru nawo mafuta anoungana munzvimbo iyoyo yemutsipa. Kuzvigadzirisa kunogona kukubatsira kuti ubvise.
How kubvisa Buffalo Hump
Kune mishonga yakasiyana yekubvisa Buffalo Hump, kusanganisira liposuction kubvisa mafuta enzvimbo. Zvisinei, nhanho yekutanga ndeye tsvaga chikonzero uye tanga kurapa hump kubva kwayakabva. Kana iri nyaya yekufutisa, chinhu chekutanga kutanga nekudya zvine hutano, zvirinani pasi pekutarisirwa kweanodya.
Kune zviitiko umo chikonzero chiri mukusamira zvakanaka, zvikamu ne physiotherapist zvakakosha. Sezvo mukuwedzera pakubatsira iwe kugadzirisa iyo Buffalo Hump, inokupa iwe nhungamiro uye kurovedza kugadzirisa mamiriro uye kudzivirira kuoneka kwayo mune ramangwana. Nezve zviitiko izvo zvine chekuita nekurapwa, zvakafanira kuenda kuhofisi yenyanzvi kuti utsvage imwe nzira.
Pamusoro pekurapa kwekushongedza, pane zvimwe inoshanda kwazvo kurovedza kubvisa nyati hump.
- Kusimudza chifuva: Rara pasi pasi pameti uye isa maoko ako mumativi emuviri wako pa45 degree angle nemaoko ako akatarisa kumusoro. Tambanudza musana wako kusvika paunogona, uchimanikidza musana wako kutarisana nepasi. Zvino, simudza chipfuva chako uchisvina mapendekete ako. Bata chinzvimbo ichi kwemasekondi gumi uye dzokera kunzvimbo yekutanga. Ita basa racho mumaseti maviri e10 reps.
- Simudza ruoko: Dhinda muviri wako kumadziro, musoro, mapfudzi, zvitsitsinho uye chiuno zvakanaka kumadziro. Simudza maoko ako nekuatsvedza pamusoro pemadziro, kudzamara aenzana nemapfudzi ako. Ndichiri kuita chiitwa, haufanire kukotamisa musoro wako kana kufambisa mapfudzi ako, nenzira iyi unodzivirira kutambura kukuvara. Ita maviri maseti e10 reps nguva imwe neimwe.
Kuita zviitwa izvi zuva rega rega kunobatsira iwe kunatsiridza chimiro chako uye zvishoma nezvishoma kudzikisa Buffalo Hump. Kana iwe ukawedzera chiitwa chakazara zuva rega rega, sekufamba, kuchovha bhasikoro kana kushambira, unodzikira uremu nenzira yakajairika. Izvo zvinobatsira pakurasikirwa kwemafuta kuunganidzwa munzvimbo dzakaita semutsipa. Chengetedza kudya kwako uye kurovedza muviri nguva dzose, muviri wako unozvikoshesa.