Chii chine caffeine ine muviri wedu uye kuti yakawanda sei kofi yatinogona kunwa kuti ive noutano?

Mauri Mazuva ese isu tinowanzodya huwandu hwakawanda hwezvinwiwa zvine caffeine, sezvazviri nekofi, zvimwe zvinwiwa zvine simba kana zvinwiwa, tii uye kunyange chokoreti.

Iyo caffeine ndechimwe chezvinhu zvepfungwa zvinoshandiswa zvakanyanya kudyiwa pasirese. Maitiro ari kuwedzera gore rega rega nekuda kwekufamba kwedu. Asi Isu tinonyatso kuziva mashandiro e caffeine anoshanda sei? Zvakadii zvatinofanira kutora kuti tikwanise kunakidzwa nezvazvinounza mumuviri wedu tisingazvikuvadze? 

Chii chinonzi caffeine?

Caffeine yakagara nevanhu kwezviuru zvemakore. MuChina kunwa tii kwaiwanzoitika kana muArabhiya iyo yekofi. Mumagariro ese zvigadzirwa izvi zvakava chikamu chegastronomy yavo, tsika yavo uye zuva ravo zuva nezuva.

Pakati pezana ramakore regumi nematanhatu izvi zvinwiwa zvakasvika muEurope uye kunwa kwadzo kwakakurumbira kwazvo. Tiri kutaura nezvenguva yekumwa mvura yaive yakakonzera kurwara uye kuidzivirira, waini kana doro zvakadhakwa apo doro raidzvinyirira mvura. Nekusvika kwekofi, chimwe chinwiwa chakachengeteka chakawedzerwa kune zvavakange vatove nazvo, uyezve, chinwiwa chakapa simba pachinzvimbo chekutsvinyira sedoro.

Pakatenderedza maresitoreti, vanhu vakakura vakaungana kuti vataure nezvesainzi, zvematongerwo enyika, huzivi uye tsika nemagariro, vachisiya mabudiro ebudiriro nenzvimbo dzakatarwa kwaisangana vanofunga.

Asi chii chinonzi caffeine kutipa simba rakawanda uye kutibvisa?

Chii chaizvo zvine caffeine tirambe tiri muchimiro chekusvinura, izvo zvinoderedza huropi hwedu kunzwa kudiwa kwekuzorora. 

Izvi zvinokonzerwa nekufanana uye panguva imwechete misiyano pakati pe caffeine neadenosine. Adenosine isero rinobatsira kutumira chiratidzo chekuneta kuhuropi hwedu hwatinowanzo kunzwa sekukotsira.

Musiyano mukuru pakati pe caffeine neadenosine ndewekuti caffeine haigone kumisikidza adenosine receptors kunyangwe ichisunga kwavari. Makwikwi anogadzirwa pakati pevaviri kuti ajoine ma receptors uye izvi zvinogadzira kuvhiringidzika muhuropi hwedu uye haunzwi kuti tinoda kuzorora. 

Kamwe iyo caffeine yapera (mune angangoita maawa maviri kusvika mana), adenosine inotora zvekare kutitumira isu mamwe masarwo atinoda.

Caffeine uye theine zvakafanana here?

Iyo theine uye caffeine zvine hunyanzvi iwo mamwe mamorekuru, zvisinei iwo ane mhedzisiro yakasiyana panyama yedu. Yokutanga inosvika muropa zvishoma nezvishoma uye nekudaro zvazvinoita zvinonzwa kusanyanyisa pane zvine caffeine asi zvakare zvakareba munguva. 

Ose ane mabhenefiti awo kana ikatorwa isina kushungurudzwa. Ivo vanokurudzira kuita neuronal uye kwepanyama uye vane simba antioxidants.

Izvo zvinofanirwa kutariswa kuti pane musiyano mukuru muiyo theine pakati pemamwe tii nevamwe, kuwedzera kune zvimwe zvinhu zvinokanganisa senge kuunganidzwa kwayo, dunhu, nezvimwe. Semuenzaniso, chena tii ndiyo ine yakadzika kwazvo yevasungwa theine.

Mune tii isu tine mukana wekudzikisa theine zvemukati kunyudza mashizha etii mumvura inopisa kwehafu yeminiti usati waaisa mumvura yakachena kuti isvese, uko kwatinozotevera nguva dzakakodzera mumhando yega yega yetii.

Ndezvipi zvinokanganisa zvine caffeine pamuviri wedu?

Isu tambotaura nezve iyo kukanganisa iyo caffeine ine pane ekuzorora anogamuchira. Nekudaro, zvakare ine zvinokanganisa zvimwe zvikamu zvemuviri wedu senge cardiorespiratory system uye itsvo. Uye ndezvekuti adenosine receptors yeaurons zvakare ane basa rekuzorodza kurova kwemoyo uye kugadzirwa kweweti pazvinenge zvichidikanwa.

Kutora caffeine inovhara izvi zvinogamuchira uye zvinokonzeresa mhedzisiro. kurova kwehana nekukurumidza uye kuwedzera weti kubuda. 

Zvino, Kusvika ipapo kunoreva kuti taenda kure zvakanyanya nehuwandu hwecaffeine iyo yatinofanira kutora zvinoenderana nehunhu hwemuviri wedu. Saka kana ukanwa kofi unokwanisa kuona kana zvichikunetsa kurara, kana uine tachycardia kana kuti uchiita weti zvakanyanyisa. Kana iwe ukacherekedza izvi zviratidzo, iyo yakanaka ingave yekuderedza yako caffeine yekushandisa maererano nehuwandu.

Kuve nehanya nekudyiwa kwe caffeine isu hatifanire kuve nechero dambudziko uye isu tinogona kubatsirwa kubva kune zvivakwa zvainopa pakuita kwedu.

Zvimwe unogona kufarira:

Ndeupi muganho wekushandisa caffeine?

Datenroku

Sezvo nezvimwe zvinhu, iyo yakawanda yavanopedzwa, huwandu hwakawanda hunodiwa kuti uone maitiro ayo. Kana iri caffeine, iyi inonzi "caffeine shiviriro."

Izvi zvinokonzerwa muviri wedu unozvidzivirira kubva mukunyengera kwekuti caffeine inokonzeresa mune zvinogamuchira uye inogadzira zvimwe zvacho kuitira kuti adenosine ikurudzire mauroni uye nekunzwa kuda kuzorora.

Kushivirira kune caffeine kunoitika chete mune vanogara vachinwa, mune dzimwe nguva vanonwa hapafanire kuve nedambudziko. Mune zvekare, zvinogona kuitika ndezvekuti kana iwe ukarega kunwa kofi uye uine huwandu hwakawanda hweanogamuchira, kana ukarega kutora caffeine kwemwaka, kunzwa kwekuneta kuchave kwakakura kupfuura kwaunofanirwa. Ndokusaka vanhu vakajaira kunwa kofi zuva rega rega kunouya nguva yavanoda kuti ive yakajeka uye vasinganzwe kukotsira masikati.

Sezvineiwo, iwe haufanire kunge uine anodarika mahafi maviri kana zvinwiwa zvine caffeine pazuva uye hautombopera masikati. Zvingave zvakare zvine hungwaru kusatora zuva rega rega kana mamwe mazuva zvine caffeine uye nevamwe vasina, kuitira kuti tirege kubvumidza kune caffeine mumuviri wedu.

Zvisinei, sekune zvimwe zvigadzirwa, muganho wakagadzwa nemuviri wedu, saka teerera pairi kuti uone mhedzisiro iyo caffeine ine isu pachedu.


Iva wekutanga kutaura

Siya yako yekutaura

Your kero e havazobvumirwi ichibudiswa. Raida minda anozivikanwa ne *

*

*

  1. Inotarisira iyo data: Miguel Ángel Gatón
  2. Chinangwa cheiyo data: Kudzora SPAM, manejimendi manejimendi.
  3. Legitimation: Kubvuma kwako
  4. Kutaurirana kwedata
  5. Dhata yekuchengetedza: Dhatabhesi inobatwa neOccentus Networks (EU)
  6. Kodzero: Panguva ipi neipi iwe unogona kudzora, kupora uye kudzima ruzivo rwako