Chero ani muridzi wekati anoziva kuti vanogona kuva neyakajeka mukanwa pavanorererwa mumhuri dzevanhu ... Kunyangwe katsi zhinji dzinowanzove nechishuwo chakanaka chekudya chero chavanoda. Havanzwisisi njodzi saka pane zvekudya zvaunofanira kuzvidzivirira kuti udye nekuti zvinogona kuve zvine njodzi kuhutano hwavo.
Tevere isu tichaenda kukuudza nezve zvimwe zvezvikafu izvo zvinorambidzwa katsi yako. Saka kana iwe ukadzivisa kunyangwe kuva nayo pamba, Pachave pasina njodzi yekuti ivo vazvidye! Kunyangwe hazvo zviripo, pane zvimwe zvekudya zvaunofanirwa kunge uine mupantry yako, saka mhinduro ichave yekuzvichengeta zvakanaka kuitira kuti kati yako isanzwe muyedzo wekuzvidya.
Hanyanisi
Usambofa wakapa chikafu chako chekatsi nehanyanisi. Iyo sulfoxides uye disulfides mueiii zvinoparadza masero matsvuku eropa uye zvinogona kukonzera matambudziko eropa. kusanganisira kupererwa neropa. Izvi zvinogona kuuraya katsi yako.
Ajo
Garlic munin'ina wekutanga weonikisi uye zvakare ine njodzi kumakati. Iyo ine njodzi kudarika anyanisi nekuti chepfu irimo yakanyanyowanda. Zvakanakisa kudzivirira zvachose chero mhando yechikafu chine gariki.
Vakaomeswa
Mazai anogona kuva muchetura kukatsi sezvo zvichikonzera kungoerekana itsvo kutadza. Dzivisa mazambiringa akaomeswa kana mazambiringa Uye kana iye netsaona akavadya, enda kuna vet. Zviratidzo zvekuti wakadhakwa ndeizvi: kushaya kudya, kushaya simba, kurwadziwa mudumbu, kudzikira kuita weti, nezvimwe.
Raw mazai
Hapana munhu anofanirwa kudya mazai mbishi, kwete katsi yako, kwete iwe ... kana chero mumwe munhu (kunze kwekunge vari 100% vane chokwadi chekuti hapana njodzi yehutachiona). Kudya mazai mbishi kunowedzera mukana wako wekutora salmonella kana E. coli. Zvese izvi zvinogona kukonzera zvakakomba hutano hutano kumhuka yako. Chii chimwe, Mazai machena anogona kudzora kufungidzira chii chinomisa kutora vitamini B.
Caffeine
Usambofa wakapa katsi yako chikafu kana chinwiwa chine caffeine sezvo inogona kuva nenjodzi yakanyanya kukati yako. Caffeine diuretic inokonzeresa kushaya mvura mumuviri, inomhanyisa moyo uye huta system. Pamusoro pezvo, chokoreti yakaipa nekuti pamusoro pekuti ine caffeine zvakare ine theobromine inova kemikari inoshatisa uye inogona kuuraya katsi yako mushure mekumurwarisa.
Mafuta ekucheka kubva munyama
Mafuta anogona kuve akanaka muzvishoma, asi kufudza kati yako mafuta mazhinji akachekwa kubva pasiti yawakabika haisi zano rakakura. Zvinogona kukonzera matambudziko emudumbu, kusanganisira kurutsa nemanyoka. Zviri nani kunamatira kuzvikafu zvakagamuchirwa katsi.
Mapfupa
Ngwarira nemapfupa nekuti anogona kudzipwa kana kutsemura huro yekatsi yako. Izvo hazvisi zvine chepfu, asi zvinogona kukonzera maronda uye kunyangwe maronda emukati kana matumbo anovharika. Chero chero mhando yemapfupa inofanirwa kudzingwa kubva mukudya kwekati yako.
Milk
Katsi dzinoyevedza kutarisa kunwa kubva mundiro yemukaka, asi iwo ari chaiwo lactose asingashiviriri uye inogona kutungamira kumatambudziko emudumbu. Makati akura haakwanise kupaza lactose iyo inokonzeresa manyoka anonetsa. Asi kana manyoka akaenderera, anogona kukonzera kupera simba uye kunyange rufu kana ikasarapwa kun'anga nekukurumidza. Dzivisa mukaka kana kirimu katsi yako, iwe waigona chete kana iri lactose-isina sarudzo.