Mangwanani tinogona kuita zvimwe zvikanganiso tisingazive kuti zvinogona kukanganisa tsika yakanaka yemangwanani uye maawa anoteedzana ezuva, kana iwe uchida kuziva kuti ungazvidzivirira sei, ramba uchiverenga chinyorwa chedu.
Kumuka kwakakosha kwazvo, sezvo kuchikwanisa kuona mafambiro achaita zuva redu rekuzorora. Hatisi kuzogara tichimuka mune yakanaka mamiriro uye pamwe ukangovhura maziso ako pane chimwe chinhu chinokutambudza, zvakadaro, isu tinofanirwa Dzivisa iwo mafungiro asina kunaka uye tanga neakanakisa maitiro.
Sezvatiri kutaura, kumuka kwekutanga kwezuva rega rega kunotarisa kuti zuva redu rese richava rakaita sei. Zvese zviitiko zvatino fambidzana nazvo mukati memangwanani zvine mutsindo kuziva kuti tiri kusangana nezvinangwa zvine hutano here kana kwete.
Muchikamu chino tinoda kukuudza kuti ndeapi 7 zvikanganiso zvakajairika zvinoitwa nevanhu pavanomuka uye kutanga zuva ravo, sezvo vachigona kuita kuti tsika yacho iparadzwe zvakanyanya uye inokuvadza munhu.
Aya ndiwo mhosho iwe aunofanirwa kudzivirira mangwanani
Mangwanani anogona kutinetsa uye anogona kuomera. Vanhu vazhinji vanomuka munguva, maminitsi avo ese ari mubishi, uye vanogona kuve nekunetseka pavanenge vachangomuka.
Zvichienderana nezvezviitiko zvichaitika mukati mezuva, kunyangwe kuenda kubasa, kubatsira nhengo yemhuri inorwara kana kuenda kukirasi, Izvo zvakakosha kuti uzive kuti iwo maawa ekutanga ezuva anogona kuratidza mwero weposivivism kana kusava netariro izvozvo zvinogona kukanganisa mafungiro edu. Zvese zvinoenderana nekudzivirira idzi mhosho.
Usanonoka alarm
Iyo tsika yakapararira uye vanhu vazhinji vanozviita. Kana aramu ikarira uye tichifanira kumuka, tinoda imwe nguva yakati rebei mumubhedha, zvisinei, ichi chiito chinokuvadza zvikuru kumuviri wedu, nekuti kudzosera wachi kumashure kunyange maminetsi mashanu kunoita kuti titandare zvakanyanya uye kunyatso kurara.
Muka ugare pamubhedha
Imwe tsika uye ichiwedzera kuwanda, ndeyekuti kana tangomuka tinogara pamubhedha. Chatinofanira kuita ndechekuti kana tangomuka nekuvhura maziso edu, isu tinofanirwa kusimuka nekukasira.
Kana tikaramba tiri pamubhedha tichikandirana nekutenderera, tora nharembozha, komputa kana kuvhura terevhizheni, haisiyo nzira yakanaka yekutanga zuva redu. Izvo zvakakosha kuti ubude kunze kuti utambanudze, tambanudza makumbo ako uye utange zuva nekudya kwakanaka kwekuseni.
Kuva nemafungiro asina kunaka uye mamoods
Kushaikwa kwekurara kunogona kusangana zvakanyanya nemanzwiro ekunetseka, kuneta, kushushikana kana kushushikana. Kana tisingakwanise kurara zvakanaka, patinomuka tinogona kuva nemafungiro anokuvadza uye asina kunaka kwatiri. Zvinogoneka kuti iwe haudi basa rako, kana kuti mudzidzisi ari kuita kuti hupenyu hwako huve husingaiti kana pamwe iwe uine bvunzo uye hauna kudzidza zvakakwana, pfungwa idzi dzese dzichava nesimba guru muzuva redu.
Kune rimwe divi, kana ukatarisana nekumuka kwako neimwe rwiyo, uine tarisiro, yakanaka uye inofara, kunyangwe paine chimwe chinhu chausinganzwe kuda kuita, uchave nezuva riri nani, kunyangwe zvichitoda kuyedza kushoma.
Kurumidza
Ukamhanyisa zvakanyanya mangwanani, hazvina kunaka kumhanyisa nekuti kumhanyisa hakuna kumbonaka. Kuva nekufunganya, kushupika kunogona kutungamira kumhedzisiro ine njodzi. Tinogona kuita tsaona nekutadza kudzoka kana tikasangwarira, sekukanda girazi, kuzvipisa isu tichigadzira kofi kana kudonhedza nharembozha yedu muchimbuzi.
Dzimwe nguva, unogona kunzwa kunetseka paunomuka uye unogona kufunga kuti nguva dzaenda, uye ita zvinhu nekukasira. Kana iwe ukatora chiitiko ichi nekuchimbidza kudaro, chauchazowana ndechekusvika pabasa rako wakaneta uye wakaneta.
Kusina kudya kwemangwanani
Kana iwe ukasadya kudya kwemangwanani uye uchitora sechiitiko, unenge uchikanganisa zvakakombaIwe unofanirwa kuve nechikafu chamangwanani zvese nekuti vanaamai uye zvidzidzo vaigara vachizvitaura.
Kudya kwemangwanani kunokupa simba raunoda kutarisana nezuva rese, ndicho chikafu chekutanga mushure mekutsanya kweusiku hwese, ndosaka kuchinzi chisvusvuro Iwe unofanirwa kuronga nguva kuitira kuti iwe ugone kuwana kudya kwemangwanani kwaunokodzera.
Vanhu vazhinji havana nzara pavanongomuka, saka tinogara tichikurudzira kuti tisiye imwe nguva mangwanani, kuti tiwane nguva yekugadzirira, kugeza nekudya chikafu chamangwanani tisingamhanye.
Kuverengera
Kuverengera kuita kana tsika yekusiya zvese zvemberi, kugara uchinonotsa mabasa atinofanira kuita pane yakapihwa nguva yekuzotevera. Izvi zvinoitwa nevanhu vazhinji, vakawandisa. Iyo tsika yakajairika uye tinogona kutaura kuti hunhu hwemunhu.
Chatinofanira kudzidza kusiyanisa mabasa anodikanwa kubva kune akakosha. Semuenzaniso, zvakakosha kutaura nevatinoda vedu parunhare, asi mafoni aya haafanire kutiita kuti tirege kudya kudya kwemangwanani semuenzaniso.
Dambudziko rekuverengera hazviitike chete mangwanani, izvi zvinogona kutakurirwa mberi kune zuro rapfuura, imomo, semuenzaniso, waida kusaina mbatya dzawaizopfeka mangwana uye ikozvino hauna kudzigadzirira. Kune rimwe divi, kana iwe wakanonoka kumuka uye uchida kuzviita panguva yemangwanani hazvigoneke nekuda kwekushaya nguva.
Kuve neakareba kwazvo kana akaomarara maitiro
Maitiro emangwanani haafanire kuwedzeredzwa zvakanyanya, sezvo isu taitanga zuva nekuchimbidza uye taizopedzisira taneta, saka tinofanirwa kugovera mabasa edu zuva rese kuti tigone kupora uye kugadzikana.
Dzivisa izvi zvikanganiso
Kana iwe uchida kudzivirira izvi zvikanganiso, tinokusiira iwe mamwe matipi madiki kuti iwe ugone kuzvikurisa pasina matambudziko.
- Ronga chiitiko mangwanani uye usachirase.
- Iwe unofanirwa kugadzirira zvinhu husiku hwapfuura kuitira kuti zuva rako rinyanyo kurongwa.
- Kurumidza kurara uye edza kusanonoka kurara.
- Simuka pachine nguva, pamwe iwo maminetsi gumi neshanu aunazvo akawanda akakwana pakudya kwekuseni kana kusiya imba yakarongeka.
- Funga zvakanaka uye kwete zvakaipa pfungwa.
Izvo zvakakosha kuti uve netsika yakanaka patinomuka, sezvo zvichizogadza zuva ratiri. Tinovimba iwe unotora izvi zvikanganiso uye woedza kusavaita.