5 chikafu chinokubatsira kurwisa sagging

Zvokudya zvinopesana neflaccidity

Kuti urwise flaccidity, zvinodikanwa kusanganisa akatevedzana chaiwo maekisesaizi nezvikafu zvinosanganisira zvimwe zvinovaka muviri. Flaccidity ndeimwe yezvisina simba zvevakadzi vazhinji, pamwe chete nemamwe matambudziko anowanzogovana se cellulite kana kutambanudza mavanga. Kuchinja kweHormonal, zera kana kushanduka kwehuremu ndizvo zvinonyanya kukonzera flaccidity.

Izvi zvinowanzoitika mumaoko, munzvimbo yedumbu uye izvo zvinowanzonetsa zvakanyanya, pachiso. Nokudaro, kudzivirira kunokosha, nokuti nokukurumidza iwe unotanga kuzvitarisira iwe pachako, iwe unogona kunge uchidzivisa. Sagging inokonzerwa nekushaikwa kwe collagen uye elastin, izvo zvinhu zvine basa rekutsigira matishu emuviri. Nokufamba kwenguva, zvinhu izvi zvinorasika uye kutyisa kunotyisa kunosvika.

Zvokudya zvinopesana neflaccidity

Chokutanga pane zvose, inofanira kuyeukwa kuti hapana chinogoneka kana pasina kuedza, kutsungirira uye kuzvipira. Izvi zvinoreva kuti kana pasina a kudya kwakanaka uye kwakasiyana-siyana, kurovedza muviri kwakakwana uye tsika dzakanaka, hapana chamuchawana. Nekuti kufamba kwenguva hakugadzirike, asi muviri unotenda zvikuru. Izvi zvinoreva kuti nekutarisira kwako, iwe uchakwanisa kuratidza muviri mutete, wakanyatsotarisirwa uye wakanyatsotsanangurwa. Izvi ndizvo zvekudya zvinokubatsira kurwisa sagging, uzviise muzvokudya zvako uye iwe uchakwanisa kuvandudza kutaridzika kweiyo nzvimbo dzinoita kuti iwe wakaoma zvikuru.

Michero yakaomeswa

Yakapfuma mumafuta acids anobatsira kuvandudza elasticity yeganda, nzungu dzinokosha mukudya kwakasiyana uye kwakaringana. Ivo zvakare vakapfuma mune antioxidants izvo kubatsira kunonotsa kuchembera kwemasero. Vanotobatsira kupenya ganda rako mushure mekuita maekisesaizi. Tora chitsama chenzungu pazuva, hongu, sarudza zviri nani zvakakangwa pane zvakakangwa kuti uwane uremu.

Zvibereko nemiriwo zvakapfuma muvhitamini C

Collagen yakakosha kuchengetedza ganda rakasimba uye elastic, dambudziko nderekuti kugadzirwa kwe collagen kunodzikira nekufamba kwemakore. Kuti uwedzere collagen uye nokudaro uvandudze kusimba kweganda, unogona kutora chikafu chine vitamini C izvo zvinobatsira mukugadzirwa kwechinhu ichi. Idya michero nemiriwo zvakaita seremoni, orange, grapefruit, mhiripiri tsvuku kana broccoli zuva nezuva.

Cucumber

Chimwe chezvokudya zvine mvura yepamusoro uye imwe yehutano hwakanaka mune chero kudya. Cucumber inobatsira kuti muviri ugare uine mvura uye izvo zvinoshandura kuita ganda rine hutano. Pamusoro pemvura, gaka rine zvinovaka muviri uye ma enzymes anodzivirira matishu netsinga dzeropa.

Maorivhi

Iyo yakaderera-calori snack uye yakakwana kudzivirira kusagi. Maorivhi ane vitamin A, kuwedzera kune omega 3 uye 6 fatty acids. Izvi zvinhu zvinobatsira kune hutano hwakanaka hweganda kubva mukati, kudzivirira kudonha uye kupera kweganda kunoitika zvakasikwa.

Iyo apuro

Mukuwedzera kune kupfuma mufiber, inogutsa zvikuru, yakaderera mumakori uye imwe yemichero inokurudzirwa mune chero kudya, apuro ine acids inobatsira kudzivirira flaccidity. Aya maasidhi anobatsira kuumbwa kwemhasuru, mukugadzirwa kwe collagen, elastin uye mukugadzirisa matishu. Kutora apuro pazuva chiremba aizodzivisa, inodaro chirevo chakakurumbira. Tora apuro ine ganda uye mbishi uye kana iwe uchida kuderedza uremu, wedzera pasi sinamoni uye iwe uchamhanyisa metabolism yako.

Izvi ndezvimwe zvezvikafu zvinokubatsira kuti udzivise kuderera munzvimbo idzo dzinobuda pachena nekufamba kwemakore. Asi rangarira, kuve nekudya kwakasiyana uye kune hutano ndiyo nzira yakanakisa yekuita shuwa kuti muviri wako unowana zvese zvinovaka muviri zvinodikanwa kuti ugare uine hutano. Zvakare, usakanganwa kukosha kweiyo yakanaka hydration uye zvakakosha pakuita maekisesaizi esimba kusimbisa mhasuru dzenzvimbo dzakatetepa.


Iva wekutanga kutaura

Siya yako yekutaura

Your kero e havazobvumirwi ichibudiswa. Raida minda anozivikanwa ne *

*

*

  1. Inotarisira iyo data: Miguel Ángel Gatón
  2. Chinangwa cheiyo data: Kudzora SPAM, manejimendi manejimendi.
  3. Legitimation: Kubvuma kwako
  4. Kutaurirana kwedata
  5. Dhata yekuchengetedza: Dhatabhesi inobatwa neOccentus Networks (EU)
  6. Kodzero: Panguva ipi neipi iwe unogona kudzora, kupora uye kudzima ruzivo rwako