Falaoa ma karisi kulisi ma araisa

Falaoa ma karisi kulisi ma araisa

I Bezzia i aso uma e pasi tatou te sili atu kari, e tutusa le mea e tupu ia te oe? O le kari moa ma le kelala na matou fefaʻasoaaʻi ma oe seʻia oʻo i le tolu tausaga talu ai o se tasi o matou fiafia i ai ma ua matou faʻavaeina matou lava i ai e fausia lenei vegan version: tofu ma cauliflower kari.

O le moa ua suia i lenei lomiga e le tofu ma isi fualaʻau e faʻaopoopo i le pateta suamalie ua tuʻuina i totonu o le fua. I lenei fua e leai se tasi e faʻamalumalu ia curry. O le taimi lea matou te leʻi faʻaopopoina se tamato poʻo seisi mea e suia ai lona lanu poʻo le tofo.

O aso nei o se malosi ma atoatoa ipu, atoatoa e auauna atu o se tasi ipu. O lona sauniuniga e faigofie ma o le a le aveina oe sili atu nai lo 40 minute. O laʻu fautuaga ia e faʻaaoga lelei ma fai ia lava mo le lua aso. E mafai la ona e 'ai i se aso ma le araisa ma fai mo le' aiga o le afiafi i le isi aso ma e tutusa lau tau. E te faʻamalosi e faʻataʻitaʻi?

Vaega mo le 3

  • 2 sipuni tele o le sili atu taupou olive olive
  • 400 g. tofu, diced
  • 1 aniani tipi
  • 1/4 pepa mumu mumu, tata
  • 1/2 kalisiola, i fugalaʻau
  • 1 pateta suamalie, teu
  • 350 ml. niu
  • 2 sipuni ti curry efuefu
  • 1 sipuni ti o paprika suamalie
  • 1/3 sipuni kumina palapala kumina
  • 1 sipuni ti o le sana na faʻamaʻapeina i le 1/2 ipu vai
  • Faamasima ma le pepa
  • 1 ipu araisa vela

Laasaga i lea laasaga

  1. Sauni uma mea e fai.
  2. Faamafanafana le lua sipuni suauʻu i totonu o se ulo ma faʻaputu le tofu poto masani 8 minute pe seʻi lanu enaena vaivai. A maeʻa, aveʻese mai le apa ma faʻasao.

Mea e fai ai mo curry

  1. I le suauʻu lava e tasi Ia falai le aniani ma le pepa i le 5 minute.
  2. A maeʻa Faʻapipiʻi i le kalama ma le kelala, ufiufi le kesi ma tuʻu latou te kuka i luga o le vevela mo le 8-10 minute.

Tofu faʻapipiʻi ma kulipamu

  1. A maeʻa le 10 minute faʻaopopo le popo, mea manogi, maʻaiga ma faʻafefiloi. Kuka le atoa mo le 5 i le 10 minute pe seʻi vagana ua muʻa le keli.
  2. Auauna le tofu ma le karisi kapisi i le araisa.

Tofu faʻapipiʻi ma kulipamu


O mataupu o le tusitusiga e tausisi ia tatou mataupu silisili o amio lelei faʻatonu. E lipotia se mea sese kiliki iinei.

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o le a le lomia lou tuatusi imeli. O nofoaga e manaʻomia e makaina *

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  5. Teuina o faʻamatalaga: Faʻamaumauga tuʻufaʻatasia e Occentus Networks (EU)
  6. Aia Tatau: I soo se taimi e mafai ai ona e faʻatapulaʻaina, toe maua ma aveʻese au faʻamatalaga.