Noom Diet: O le a le mea, lelei, le lelei ma mea uma e tatau ona e iloa

o le a le meaai noom

Atonu na e faia le anoanoai o taumafa i lou olaga atoa. E to'atele tagata e fa'ata'ita'iina auala eseese se'ia o'o ina latou maua se auala lelei e fetaui ma o latou mana'oga. Ia, i lenei taimi, O le taumafa Noom e aliali mai io tatou olaga, o lē ua avea ma fouvalega. e te iloa o ia

Afai e te le maua lava le fiafia, e le tatau ona e popole aua o le asō o le a tatou talanoa umi e uiga i ai. Matou te taʻu atu ia te oe le mea moni, faʻapea foʻi ma ona lelei poʻo mea le lelei pe afai o ia te oe. O le a mafai ona e iloa pe aoga ma o a meaʻai e mafai ona 'ai ma o a mea e le tatau ona e 'ai. E mautinoa e te fiafia!

O le a le Noom Diet

Paʻu leiloa apps

E tatau ona fai atu lena ua lauiloa o le Noom diet o se talosaga e aveesea le mamafa. E ui lava o aso nei o loʻo i ai a matou faʻaoga o ituaiga uma o autu, o mea e faʻatatau i mausa maloloina e le mafai ona tuʻu ese.

I lenei tulaga, o le a tatou vaʻavaʻai pe faʻafefea ona taulaʻi i le taʻitaʻia o masaniga sili atu le soifua maloloina ma o se taunuuga tuusaʻo o latou, e leiloa kilo. Ae o nei mea uma i le lumanaʻi, o lona uiga, e uiga i le faia o suiga laʻititi ma vaʻaia iʻuga o ia suiga. O le mea lea, e le o se taumafataga vave po o se mea faavavega e mafai ona faia le tele o mea e faaleagaina ai o tatou tino.

O lea la, o le a e feiloaʻi i se tagata fai meaʻai ma se faiaoga i le nofoaga e tasi ma lau telefoni.

Faʻafefea ona aoga

O lea ua e iloa o le a, e mautinoa lava o loʻo e mafaufau pe faʻapefea ona aoga ma o a laasaga muamua e fai. Ia, o le taimi lava e faʻapipiʻi ai le talosaga i lau telefoni, e te amata i le taliina o se fesili puupuu.

I totonu e tatau ona e taʻua ai au masaniga poʻo lou olaga, lou mamafa, pe afai e te faʻataʻitaʻiina taʻaloga, pe afai e te maua le le mautonu ma le tele o isi faʻamatalaga. O se mea e sili ona taua e mafai ai ona amata galue i latou. Aua o le fesili lea, o kalori e manaʻomia e tino taʻitasi i le aso atoa e vaʻavaʻai ina ia faʻamautu au sini mulimuli.

E pei ona mafai ona tatou vaʻai, faʻatasi ai ma faʻamatalaga uma o loʻo teuina, o le a tatou mauaina se lisi ma laasaga uma e tatau ona tatou faia i aso uma. Ioe, masalo pe a e faitau i nei mea uma o le ae fesili ifo ia te oe lava, Ma e fa'afefea ona ese'ese mai isi polokalame fa'amama mamafa? Ia, ona o loʻo i ai se vaega faʻaleaʻoaʻoga, e fesoasoani ia te oe e filifili ai meaʻai, e faʻaosofia ai oe ma ia iloa atili e uiga i meaʻai..

Mea'ai fautuaina mo le taumafa Noom

Faʻafefea ona faʻaalu le pauna

E mafai ona tatou fai atu o le talosaga o loʻo taʻua ai se faasologa o meaʻai e lelei ma isi e le lelei tele. Ae E tatau ona fai mai e leai ni faʻasaina, ae e tatau ona faʻaitiitia le taumafaina o nisi meaʻai. Mai lenei mea, e vaevaeina ai i lanu e pei o se moli auala:

  • mea'ai lanu meamata: E mautinoa ua uma ona e iloa mai le tele o isi meaʻai o se tasi o mea e sili ona taʻutaʻua. Aua e tele a latou meaʻai ae itiiti lava kalori, o lona uiga tatou te manaʻomia ia tatou ipu i aso uma. E le gata o fualaau faisua e pa'ū i totonu o lenei vaega, ona o lo latou lanu meamata, ae o latou uma i le lautele, faʻapea foʻi ma fualaau 'aina, iʻa, fatu poʻo saito atoa.
  • meaai samasama: E iai a latou meaʻai ae laʻititi nai lo muamua, o lea o loʻo i ai i se tulaga maualuga pe puipuia. O aano o manufasi paʻu, faʻapea foʻi ma avoka ma fuamoa, o loʻo faʻatagaina i lenei vaega. O lona uiga, e mafai ona tatou faʻaaogaina e aunoa ma se faʻafitauli ae pulea i taimi uma le aofaʻi ma a latou taimi.
  • mea'ai mumu: Matou te liliu atu i tulaga lamatia, lea e sau mai le lima o le lanu mumu. I totonu tatou te maua ai meaʻai e sili atu le caloric nai lo meaʻai muamua. E fa'afefea ona fa'apea, o lo'o tatou talanoa e uiga i mea'ai falai falai ma e o'o lava i aano o manu mumu.

E aoga le taumafa Noom?

Mea'ai paleni ma i'a

E foliga mai o le sili atu i le 40 miliona tagata na filifilia mo lenei talosaga ma nisi o tagata atamamai malilie e mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻaitiitia le mamafa ma mea e sili atu ona taua, e faʻaosofia ai oe ma suia au mausa mo le soifua maloloina..

Ioe, e tatau ona e faia lau vaega e pei o le tele o isi meaʻai, talu ai o le tutumau ma le faʻamalositino o vaega taua foi ia e mafai ai ona ausia le sini mulimuli. O faʻaiʻuga ua mafai ona vaʻaia i luga o le upega, faʻaalia mai ia i matou suiga mataʻina. Ua uma ona e faataitaia?

O a ni mea lelei ma ni mea le lelei?

I le avea ai ma mea lelei o le a matou faʻamalamalamaina mea na matou taʻua i le taimi nei. O lona uiga, o le vaega o loo ia fesoasoani mai ai ia i tatou, tuuina mai ia i tatou fautuaga ma faaosofia i tatou e faaleleia atili lo tatou soifua maloloina.

Afai e i ai se aso e vaivai ai lou agaga, o le a faʻafiafiaina oe e Noom i faʻamatalaga ma faʻaiʻuga mai le tele o isi tagata na mulimuli i lenei ala. E iai lana vaega lagolago ma e taua tele ina ia mafai ona tutumau se'ia ausia a tatou sini. E le o se fofo vave ma e mafai foi ona tatou faia lenei mea o se avanoa, talu ai o le ofoina atu ia i tatou lava o suiga io tatou olaga, e tatau ona tatou o atu i lea laasaga ma lea laasaga, e aunoa ma le faanatinati.

O le a tuʻuina atu ia te oe se faufautua faʻalesoifua maloloina ma se faiaoga ina ia mafai ona e fesili ia te ia au fesili uma ma taʻitaʻia oe i lau sini fou. I le avea ai o se faʻaletonu e mafai ona tatou taʻua lona tau i le tasi lima ma le isi, o le maualalo o le protein intake.

O polotini o se tasi lea o punaoa autu io tatou aso i lea aso ma sili atu, i tagata taaalo.

E fia le tau ole taumafa Noom?

le taumafataga o le noom

I le tautalagia o mea leaga, o le tau o le Noom meaai atonu o se tasi oi latou. E moni a e vaʻai i faʻaiʻuga lelei, e te le popole i le aofaʻi e totogi, ae e le tutusa manatu o tagata uma. Mo lenei mafuaʻaga, pe a tatou vaʻavaʻai mo manatu o na tagata na amata i lenei talosaga, e mafai ona tatou iloa o le tau o se tasi lea o itu sili ona lelei. I le masina e tasi, o lenei taumafataga e tusa ma le 55 euros. Ioe, afai e te filifili e faʻafaigaluega nisi masina, o le tau e faʻaititia tele. O lea la, atonu o se filifiliga e mafaufau i ai.

E mafai e tagata uma ona fai le taumafa Noom?

A iai so tatou fa'afitauli fa'afoma'i po'o ma'i, e tatau lava ona fa'atalanoa la tatou foma'i a'o le'i amataina so'o se ituaiga taumafa. E tatau ona tatou matua manino i lena mea ae lei faia le laasaga. E le talafeagai foi mo tagata o loʻo popole i meaʻai, poʻo i latou o loʻo mafatia i le hypothyroidism, faatasi ai ma isi.

O le mea lea, matou te toe faamamafaina le faʻatalanoaina aʻo leʻi faʻalauiloa. Afai e leai sau fa'afitauli fa'alesoifua maloloina, ona taumafai lea e tu'u mai ia i matou ou lagona ile faiga o fa'amatalaga.


O mataupu o le tusitusiga e tausisi ia tatou mataupu silisili o amio lelei faʻatonu. E lipotia se mea sese kiliki iinei.

Ia avea muamua ma faamatalaga

Tuʻu lau faamatalaga

o le a le lomia lou tuatusi imeli.

*

*

  1. E tali atu mo faʻamatalaga: Miguel Ángel Gatón
  2. Faamoemoega o faʻamatalaga: Pulea le SPAM, faʻamatalaga pulega.
  3. Tulaga faʻatulafonoina: Lau maliega
  4. Fesoʻotaʻiga o faʻamatalaga: O faʻamatalaga o le a le fesoʻotaʻi atu i isi vaega vagana i tulafono faʻatulafonoina.
  5. Teuina o faʻamatalaga: Faʻamaumauga tuʻufaʻatasia e Occentus Networks (EU)
  6. Aia Tatau: I soo se taimi e mafai ai ona e faʻatapulaʻaina, toe maua ma aveʻese au faʻamatalaga.