Paʻu piniki ma le lautele o pi pi ma le tamato

Bean ma lautele bean stew ma tamato

Ua matou faʻaaogaina le mea moni na malulu i le itu i matu e sauniuni ai a sili faʻamafanafanaina stew, se saga o pi papaʻe ma pi lautele ma tamato. E ui lava ua maeʻa le vaitau o pi, o loʻo i ai lava ni a tatou teuina ma tatou te leʻi mananaʻo e faʻamaʻimau.

O lenei kulimi e faigofie lava, e ui lava i le umi o lisi o mea e fai. Ma o loʻo matou tuʻufaʻatasia i ai a ese le paʻi atu i mea manogi eseese ma se vaega o le popo. Afai e te le faʻamalosi i nei mea aoga pe leai foi, e mafai ona e suia mea manogi mo isi e te fiafia iai ma le popo mo le aofaʻi tutusa o le sua.

Suiga e mafai ona faia tele e ui lava, manino, a maeʻa nei, o le iʻuga o le a leai se mea pe fai foi ma mea na tatou mauaina. Tusa lava foi, o le a tumau a ipu lelei e faʻamaeʻa ai lau lisi o vaiaso taʻitasi. E te faʻamalosi e faʻataʻitaʻi?

Vaega mo 2-3

  • 2 sipuni suauʻu olive
  • 1 aniani tipi
  • 1 pulupulu kaliki, laititi
  • 3 fualaʻu fualaʻau fualaʻau, fufulu ma tata
  • 1/2 sipuniti turmeric
  • 1/2 sipuniti o kumina
  • 1/2 sipuni ti Sina
  • 1 sipuni ti o Garam Masala
  • Faamasima ma le pepa
  • 1 lima o pi lautele
  • 2 ipu vai poʻo fualaʻau fualaʻau
  • 1 ipu malamalama o le popo
  • 1 ulo o kuka paepae vela

Laasaga i lea laasaga

  1. Tuʻu lua sipuni suauʻu i totonu o se ulo ma faʻapipiʻi le aniani i luga ole vevela feololo ma kaliki mo le 10 minute.
  2. A maeʻa faaopoopo le tamato ma kuka seʻia amata ona malepe. E mafai ona e fesoasoani iai ile faʻagaeʻe ma palu le tamato.
  3. E malu le tamato, faʻaopopo mea manogi, pi ma le vai, palu ma kuka mo le 5 isi minute luga o le vevela feololo ma le apa apa.

Bean ma lautele bean stew ma tamato

  1.  Le isi, faʻamama pi i lalo ole vai malulu ma faʻaopopo i le kesi. faʻatasi ai ma le popo. Faʻafefiloi ma kuka le isi lima minute mo mea manogi e palu faʻatasi.
  2. Auauna i le sinasina pi ma le lautele o fatu pi ma tamato, vevela.

Bean ma lautele bean stew ma tamato


O mataupu o le tusitusiga e tausisi ia tatou mataupu silisili o amio lelei faʻatonu. E lipotia se mea sese kiliki iinei.

Ia avea muamua ma faamatalaga

Tuʻu lau faamatalaga

o le a le lomia lou tuatusi imeli. O nofoaga e manaʻomia e makaina *

*

*

  1. E tali atu mo faʻamatalaga: Miguel Ángel Gatón
  2. Faamoemoega o faʻamatalaga: Pulea le SPAM, faʻamatalaga pulega.
  3. Tulaga faʻatulafonoina: Lau maliega
  4. Fesoʻotaʻiga o faʻamatalaga: O faʻamatalaga o le a le fesoʻotaʻi atu i isi vaega vagana i tulafono faʻatulafonoina.
  5. Teuina o faʻamatalaga: Faʻamaumauga tuʻufaʻatasia e Occentus Networks (EU)
  6. Aia Tatau: I soo se taimi e mafai ai ona e faʻatapulaʻaina, toe maua ma aveʻese au faʻamatalaga.