Saffron monkfish ma ula

Saffron monkfish ma ula
O le asō matou te faʻamalosia oe i Bezzia e saunia se fua i'a faigofie tele ma lelei mo fa'amanatuga i le lumana'i: Saffron monkfish ma ula. Ose fua e mafai ona e fa'aopoopoina i ai ni pipi po'o ni mussel ina ia sosolo atili ai le fa'apa.

El saffron monkfish ma ula E le gata o se fua faigofie, ae o se fua vave foi, vave tele! E lē sili atu i le 20 minute e sauniuni ai, lea e mafai ai ona e uaʻi atu i isi mataupu i le taeao. E te le o amata ona e fiafia i ai?

E mafai ona e faia lenei fua i monkfish ae faʻapea foʻi ma isi i'a pei o le hake, tau lava o le fetuutuunai o taimi. I Bezzia matou te maua ai se mea sili pe a iai a matou malo. O le mea moni, ina ua matou iloa e tatau ona matou puʻeina ata e faʻaalia ai le fua, ua uma ona 'ai a matou malo i le afa.

Meaʻai

  • 8 monkfish tenderloins
  • 20 ula, pa'u
  • 2 sipuni tele o le sili atu taupou olive olive
  • 2 pulupulu pulupulu, masaesae
  • 1 sipuni falaoamata
  • 1/2 ipu uaina
  • Ni nai filo o safarono
  • 2 ipu tioata o le sua i'a (e mafai ona e faia i le ulu monkfish ma atigi ula)

Laasaga i lea laasaga

  1. Fa'avela le suāu'u i totonu ose apa maualalo ma faʻapipi le kaliki tasi le taimi.
  2. Ina ua amata ona lanu, tuu iai le falaoamata ma kuka mo se minute aʻo faʻafefiloi.
  3. A maeʻa fa'aopoopo le uaina pa'epa'e ma tuu e faaitiitia mo ni nai minute.
  4. Ona, liligi le supo i'a ma saffron. Faafefiloi ma kuka mo ni nai minute.

Monkfish ma saffron

  1. O lea, fa'aopoopo i ai fillet i'a monkfish fa'atasi le pa'u i luga ma fa'avela mo le fa minute, fa'aoso le casserole mai lea taimi i lea taimi.
  2. A uma le fa minute, liliu le rapa tenderloins ma fa'aopoopo le ula. Kuka atoa mo le 2-3 isi minute, fa'agaoioi le casserole e pei o lo'o e saunia le cod al pil pil.
  3. Tape le afi ma tu'u le manogi saffron ma ula vevela.

O mataupu o le tusitusiga e tausisi ia tatou mataupu silisili o amio lelei faʻatonu. E lipotia se mea sese kiliki iinei.

Ia avea muamua ma faamatalaga

Tuʻu lau faamatalaga

o le a le lomia lou tuatusi imeli. O nofoaga e manaʻomia e makaina *

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