E te manaʻomia ou taimi o malologa? Nei o sili sili infusions mo ia

Tea infusions e malolo ai.

le infusions Latou te atoatoa mo malolo, latou fesoasoani paleni le neura tino i taimi o le popole, popolevale po o le le moe. Afai e te fiafia i infusions, o nei e sili ona lelei ina ia mafai ona e malolo i se faigofie ma suamalie auala.

O loʻo tatou ola nei i se tulaga o le faʻaauau pea le popolevale, o loʻo tatou iai i totonu ole faʻamaʻi pipisi ole lalolagi na mafua mai ile siama ole Covid-19 ma ua aafia uma ai tatou ile tasi auala. Mo lenei mafuaʻaga, matou te talitonu e faigofie mo oe le iloa o sili sili infusions e te manaʻomia e i ai i lau potu e malolo ai.

Le sili atu o mea faʻamalosia mai lea aso i lea aso, ma sili ai mea uma, afai e te nofo i se taulaga tele, o le a avea ai o tatou atugaluga le faʻatonuga o le aso. Infusions e lelei i taimi uma e maua ai le tatou taimi o le malologa.

E i ai lauti e malolo i tulaga eseʻese, o nisi eo mai ono pe a tatou pasia le taimi faigata ma sili atu ona aloese mai popolega o le aso o totoe. O isi e faʻaaoga ae e leʻi moe ma isi e malolo atoa.

O nei infusions e atoatoa e malolo ai, tusa lava pe o tatou i ai i se aso sili ona faigata. E gaosia mai i mea masani e masani lava ona leai pe toeititi leai ni aʻafiaga. E ui ina faʻamoemoe pe i ai se faʻamaʻi tumau pe leai, e tatau ona tatou iloa lelei poʻo le fea laʻau e tatau ona tatou tiaʻi. 

Sili atu le masani ti nai lo le leai i ato.

Faʻafitauli i o tatou aso i lea aso

O aso nei o le olaga e tuʻu ai tatou i tulaga faʻatiga, omiga ma faʻafitauli e atili ai ona faigata mea uma ma aʻafia ai lo tatou soifua maloloina. E i ai le sootaga i le va o mafatiaga tulaga ma le tulaga o le neula tino, fatu fatu ma puipuia. O neula ma le popole o ni faafitauli e mafua mai i se olaga popole.

O faʻaiuga o le tino e pei o le toto maualuga, maʻisuka 2 pe faʻafitauli migraines, E mafai foi ona latou tau atu i faʻafitauli o le soifua maloloina o le mafaufau. Ina ia faʻamalieina auga tatou te lagonaina, e tatau ona tatou faia mea nei:

  • E tatau ona tatou 'aʻai i se auala maloloina ma paleni. 
  • E tatau ona e faʻaaogaina se mausa ma se olaga maloloina.
  • E tatau aloese mai mea fiafia, pei o le tapaa poʻo le kofe.
  • Tamoe ese mai soifuaga nofonofo, oe tatau ona minoi ma alu a itiiti ifo ma le tasi le tele savali i le aso.

Nei o ni infusions sili ona lelei e malolo ai

E pei ona matou fai atu, e i ai ituaiga eseese o infusions e malolo ai o tatou tino. Uma infusions aumaia filemu, Peitai, popolevale po o le popole e le o faaalia i le tutusa auala. O isi taimi e avea o se faʻanoanoa, o isi taimi o le migraine, le moe ai, ma isi. 

Faʻalelei malulu mafai ona o ni tele ituaiga:

  • Moe infusions: Latou te fesoasoani ia i matou e tau faʻafefe, latou te fesoasoani i le mauaina o se sili atu, lelei ma moe loloto.
  • Infusions mo le popole: Nei fesoasoani ia i tatou e faʻaitiitia taimi o le maualuga popole, pei o se faʻalavelave i le galuega poʻo se lagona faʻafitauli. O nei faʻamatalaga faʻafilemuina i tatou ma maua ai foi antioxidants.
  • Infusions e tuʻu i lalo le toto maualuga: toto maualuga e fesoʻotaʻi tuusaʻo ma uiga. Tele o taimi e faʻateleina e le popole, ma e mafua ai le faʻanoanoa. Faatasi ai ma se infusion mafai e fesoasoani faʻatonutonu ia.
  • Infusion e faʻafilemuina le tiga o le ulu: I le iuga, afai e te tigaina mai le tiga o le ulu, oe ono lagonaina le tele o faʻasoesa migraines ma ulu, ma nisi infusions fesoasoani ia i tatou e faʻafetaui nei maʻi.

Faʻamatalaga e tatau ona e iloa e malolo ai

Valerian o se laʻau e fesoasoani ia i tatou e faʻatonutonu a tatou neula, ma faʻafetauia le popolevale ma le moe ai. O se faigofie tele laʻau e maua ma lelei mo i latou o loʻo mafatia i le le lava o le moe. E faʻalelei atili ai le lelei o le moe ma faʻaititia ai le popole i le tino. 

O le totoga ua saunia ma lau, le aʻa poʻo uma. Tuʻu le sipuni i le ipu vai, faʻatali ile 5 minute ae leʻi inu. Afai e tele le aofaʻi e faʻaaogaina, mafai ona avea maona, o lea e talafeagai le i ai o taimi o malologa mai lenei laau.

Passionflower

O se tasi o infusions talafeagai e malolo ai, le tagata fiafia E faʻaigoa foʻi ia "passionflower" ma e faʻaaoga e faʻaleleia atili ai vaega ole popolevale ma le popolevale. O se laʻau sili ona malosi e le tatau ona tuʻufaʻatasia ma isi popolevalevale

E i ai foi analgesic aafiaga, e masani lava ona maua ai se mautinoa euphoria, o le mea lea, e faʻaaogaina i mataupu ia e mafatia ai le tagata mai le faʻanoanoa. O le faʻafuga e saunia e ala i le liligiina o le sipuni o lenei laʻau i totonu o le ipu vai pupuna, tuu ia malolo ma inu mulimuli ane. 

Lavender

Lenei laʻau e atoatoa e aloese mai migraine tiga, e fesoasoani ia tatou faʻamalolo ma faʻatonutonu na ulu tiga. O se vailaʻau vailaʻau o loʻo iai ona uiga lelei, faʻaopopoga, na te faʻatupuina se manogi sili ona lelei. O loʻo iai ma sili atu ile 150 vaega galue, ia e aoga mo le neula. 

O le auala sili e saunia ai lenei mea e tui o le faʻapuna o se ipu vai, faʻaopopo se sipuni o lavender fugalaʻau, pe a vela. Ufiufi ma tu i luga 20 minute. Ona faʻamama ma faʻaopopo se sipuni o le suamalie e sili ona e fiafia iai ma nai mataua o tipolo.

E mafai ona e aveina lenei faʻasologa a itiiti mai e faʻatolu i le aso mo le vaiaso. Malolo i le vaiaso ma mafai ona e toe faia le taʻamilosaga.

Tuiina o fugalaʻau penefiti.

Chamomile

Chamomile e iai ona malosiaga sili. O le faʻaaluina o le ausa o le suauʻu chamomile ua faʻaalia e faʻaititia ai le mamafa o le homone. Chamomile ti poʻo le faʻasusuina o se tasi o sili ona aloaʻia togafitiga e faʻatonutonu neura aua o ona meatotino mafua ai le malologa i le tino.

Matou te faʻamalamalamaina penefiti nei:

  • Latou fesoasoani fesoasoani faʻamama le popole ma le popole. 
  • E fiafia ile faʻalelei ole miti
  • Faaleleia le matou faʻasoesa
  • O se mamana teteʻe

E fautuaina e ave se tui o le chamomile ae e te leʻi moe. Oe mafai ona inu 3 ipu i le aso ma sili atu tatau ona aloese mai. O le mea lelei o le ave vao ma natura chamomile.

Linden

Linden infusions e atoatoa e aloese ai mai o tatou setete o le popolevale ma le popole. Faʻatasi ai ma meatotino matou te faʻamamafaina linden mo lo matou soifua maloloina o:

  • Faʻaaoga a faʻamalieina ma le popolevale. 
  • E fesoasoani tatou te momoe ai.
  • Faatonutonu a matou toto maualuga

Afai e te manaʻo e faʻaleleia le popolevale, pe a e lagonaina, e mafai ona e aveina lua pe tolu ipu linden i le aso. I le auala lava e tasi o le chamomile e sili atu le avea ma masani ma vao e mautinoa ai ona penefiti.


O mataupu o le tusitusiga e tausisi ia tatou mataupu silisili o amio lelei faʻatonu. E lipotia se mea sese kiliki iinei.

Ia avea muamua ma faamatalaga

Tuʻu lau faamatalaga

o le a le lomia lou tuatusi imeli. O nofoaga e manaʻomia e makaina *

*

*

  1. E tali atu mo faʻamatalaga: Miguel Ángel Gatón
  2. Faamoemoega o faʻamatalaga: Pulea le SPAM, faʻamatalaga pulega.
  3. Tulaga faʻatulafonoina: Lau maliega
  4. Fesoʻotaʻiga o faʻamatalaga: O faʻamatalaga o le a le fesoʻotaʻi atu i isi vaega vagana i tulafono faʻatulafonoina.
  5. Teuina o faʻamatalaga: Faʻamaumauga tuʻufaʻatasia e Occentus Networks (EU)
  6. Aia Tatau: I soo se taimi e mafai ai ona e faʻatapulaʻaina, toe maua ma aveʻese au faʻamatalaga.