Vedno imamo vrsto sadja ali živil, ki bi morali biti del našega vsakdana. Ker so resnično zdravi in ker nam ponujajo več koristi za naše telo, o katerem bi si lahko mislili. No, kaj takega se zgodi z avokadom, ki je vedno vsem na ustih in je nekaj običajnega, zahvaljujoč vsemu, kar lahko naredi za nas.
Če ga že vzamete, boste radi dobro vedeli, kaj vse lahko naredi za vas, in če je ravno nasprotno, ga boste zagotovo takoj, ko boste to vedeli, začeli dodajati med svoje glavne jedi. To je dober prispevek maščobe In to je za marsikoga morda zavrnitev, a nič ni dlje od resnice, ker so te maščobe popolnoma zdrave. Odkrijte vse, kar lahko naredi za vas!
Prispevek maščob, vendar zdrav
Kot smo že omenili, moramo začeti s to temo, saj je včasih lahko ena najbolj zapletenih. Res je, da avokado med številnimi drugimi prednostmi prispeva maščobo. Toda vsi so zdravi in potrebni za pravilno delovanje telesa. Kot nam daje energijo, ki jo potrebujemo. V mnogih športnih dietah je prav zaradi tega eno glavnih živil.
Pomaga uravnavati raven holesterola
Holesterol je ena tistih bolezni, ki se v našem življenju lahko pojavi na zelo tih način. Zaradi česar nam, ne da bi se tega zavedali, prinašajo številne težave. Torej, zdravo in uravnoteženo življenje je treba voditi z živili, kot je avokado. Ker nam pomaga izboljšati te ravni in ohraniti dobro zdravje srca. Razlog je v njegovih sestavinah, med katerimi izpostavljamo oleinsko kislino ali omega 3 maščobne kisline, ki smo jih o njih že toliko slišali.
Zahvaljujoč avokadu se boste počutili bolj sito
Zagotovo med obroki opazite, da ste lačni in grete v hladilnik, da bi prigriznili. To nas lahko pripelje do prekinitve diete itd. Torej boste z dodajanjem avokada glavnim obrokom končali te želje., ker je zelo nasitna hrana. Prav tako ni treba, da bi ga pojedli večjo količino, le z delom, začutili bomo, da se ta želja po stavitvi na prigrizek zmanjšuje.
Odlične hranilne lastnosti
Poleg vsega, kar lahko naredi v našem telesu, je tudi res, da ima vrsto hranilne lastnosti da ne smemo spregledati. Po eni strani ima poleg vitamina D in E. še kalij, čemur moramo dodati, da ima protivnetne sestavine, beljakovine in celo v semenu antioksidante, da še naprej skrbi za naše zdravje. Kako lahko pozabimo nanj?
Nagrajena bo tudi vaša koža
Ves čas se pogovarjamo o kako dober je avokado za naše telo, bo pa tudi za kožo. Ker lahko zaradi vseh njegovih lastnosti uživamo v bolj hidrirani, mehki in svetleči koži. Poleg krepitve las, ki nikoli ne bolijo pred jesensko sezono, ki jo običajno doživimo večkrat na leto. Ko je koža razdražena, jo lahko pomiri bolj, kot si mislimo. Torej je to ena izmed sestavin, ki je zaradi prednosti njene uporabe običajno vedno prisotna v maskah in njihovih derivatih.
Avokado je kot nalašč za živčni sistem
Z vsebnostjo sestavin, kot so vitamin B6 ali magnezij in kalijTo izboljšuje in ščiti naš živčni sistem, vendar ne le njega, temveč tudi mišični. Tako da se bomo lahko počutili veliko bolje in to bomo opazili že tako, da bomo jedem dodali majhen del avokada. Je prisoten pri vas?