La ovseni kosmiči so res popolna hrana ki je v zadnjih letih postala precej priljubljena. Kot nalašč za začetek dneva z energijo, pa tudi za dodajanje sladicam ali jemanje z jogurtom. Je zelo uravnoteženo žito, ki nam ponuja vse vrste hranilnih snovi za uravnavanje našega telesa.
Če želite vedeti, kaj so prednosti uživanja ovsene kaše Glede našega zdravja si zabeležite vse, kar vam povemo. Zagotovo boste postali ljubitelj te hrane, ki je tudi v naših zajtrkih videti odlično.
Zdravi ogljikovi hidrati
Če želite dan začeti z energijo in da je v kratkem ne zmanjka, potem zajtrkom dodajte ovseno kašo. Dokazano je, da je počasi absorbirajoči ogljikovi hidrati ki se izogibajo skokov insulina in ohranjajo naše telo stalno energijo. Ta občutek sitosti nam pomaga, da se izognemo prigrizkom med obroki, zaradi česar se zredimo in uživamo nezdrave obroke. Tako bomo do naslednjega obroka prišli brez lakote in brez občutka utrujenosti. Bolje jemati te vrste ogljikovih hidratov kot tiste, ki nam zagotavljajo hitro energijo, na primer sladkorje, saj niso tako koristni za naše zdravje in ustvarjajo učinek, zaradi katerega smo pozneje lačni.
Prispevek vlaken
Tako kot številna druga žita tudi nas oves oskrbuje z vlakninami. Tako naš prebavni sistem deluje bolje in se počutimo bolje. Vem preprečuje napenjanje v želodcu in tudi dober način, da se izognemo občutku lakote, saj vlaknine nasitijo. Uravnava prebavo in dobro absorpcijo hranil. Naša prehrana mora imeti določen prispevek vlaknin, čeprav nikoli v presežku, a oves lahko pri tem pomaga, zlasti če imamo težave z želodcem in zaprtje.
Nadzirajte krvni sladkor
Dokazano je, da ovsena kaša je dobro živilo za nadzor diabetesa zahvaljujoč njenim komponentam. Ta hrana je priporočljiva za tiste, ki trpijo za to boleznijo za nadzor krvnega sladkorja.
Pakirano z antioksidanti
Ovsena kaša ima veliko prednosti in ena od njih je, da ima velika količina antioksidantov. Ti antioksidanti pomagajo našemu telesu, da se bori proti vsem znakom celičnega staranja. S hrano lahko s prostimi radikali preprečimo staranje telesa, če uživamo hrano, ki nam ponuja antioksidante.
Zadržuje holesterol
Ta hrana je dobra tudi za ljudi, ki jo imajo visok holesterol in ga je treba uravnavati. Ta hrana ohranja holesterol na dobri ravni, zato je priporočljiva kot vsakodnevna hrana za ljudi, ki imajo običajno visok holesterol. Brez dvoma je ta vrsta dodatka kot nalašč za naše dolgoročno zdravje.
Zdravje pljuč
Dokazano je, da je oves izkašljevalne in mukolitične lastnosti. To bi našemu sistemu pomagalo izboljšati se, če imamo težave s kašljem in bronhitisom. Torej ima ovsena kaša vse vrste funkcij.
Zaveznik za tvojo lepoto
Čeprav je ovsena kaša odlična hrana, če jo zaužijemo, ker nam prinaša številne zdrave koristi, je tudi odličen lepotni zaveznik, ki se vedno bolj uporablja za tretmaje in kozmetiko. Z ovesom lahko naredimo a piling, da ostane naša koža videti kot nova, saj ima tudi regenerativno in antioksidativno moč. A tudi oves ima lastnost, da kožo ohranja z ustreznim pH in s hidracijo, ki jo potrebuje, saj jo pomaga vlažiti. Če uporabimo masko z ovsenimi kosmiči in mlekom, bomo imeli idealen izdelek za suho ali problematično kožo.