Vaši otroci se morajo joge ukvarjati toliko kot vi!

mati, ki s hčerkama izvaja jogo

Danes, 21. junija, je poleg začetka poletja v večjem delu sveta tudi mednarodni dan joga.do. Združeni narodi so ga uradno razglasili leta 2014 kot dan za praznovanje čudovitih prednosti joge. Raziskave so pokazale, da redna vadba joge vodi k boljšemu duševnemu, fizičnemu in intelektualnemu zdravju, koristi pa niso očitne samo pri odraslih, temveč tudi pri otrocih.

V mnogih šolah po svetu je znano, da ko otroci vadijo jogo, starši, skrbniki in učitelji spoznajo spoštovane potenciale, ki se pojavijo pri samozavesti, koncentraciji in sreči. Poleg tega se zmanjšata strah in tesnoba.

Medtem ko so telesne koristi joge za otroke, kot so izboljšano ravnotežje, koordinacija in moč, pomembne, opažamo tudi izjemne pozitivne spremembe v duševnem zdravju otrok. Trend prehoda k bolj celostnemu pristopu k počutju otrok hitro postaja priljubljen. Letos je bilo objavljeno, da je več kot 370 šol v Angliji uvedlo pozornost kot temo za izboljšanje duševnega zdravja mladih ... in jo je treba razširiti po vsem svetu za svetovni wellness!

Po jutranji meditaciji in jogi z otroki se njihovo vedenje popolnoma spremeni. Polni so veselja, pripravljeni so se osredotočiti in so še bolj sočutni drug do drugega. Obstaja nekaj glavnih prednosti joge za zdravje otrok, za katere bi moral vedeti vsak starš in strokovnjak po vsem svetu.

joga z otroki

Zdravstvene koristi joge za otroke

  • Na fizični ravni otroci gradijo ravnotežje, moč in vzdržljivost. Pomaga tudi pri koordinaciji in povečuje aerobno in pljučno kapaciteto.
  • Poveča samozavest in samozavest.
  • Izboljšanje spomina, povečanje plastičnosti možganov, boljša koncentracija in osredotočenost
  • Pomaga vzbuditi mir in sprostitev. Pravzaprav lahko nekatere joga-položaje celo pomagajo otroku, da lažje zaspi.
  • Zgradite sočutje in prijaznost.
  • Zmanjšuje tesnobo in stres. Običajno vas simpatični del živčnega sistema prevzame, ko ste pod stresom, toda joga ustvari ravnovesje z aktiviranjem parasimpatičnega (obnovitvenega) dela sistema, ki sprošča občutke sproščenosti in umirjenosti. To telo nauči, da v času stresa lažje aktivira parasimpatični sistem.
  • Otrokom pomaga, da razvijejo bolj zavestno povezavo s svojim telesom in naravnim svetom okoli sebe. To je še posebej pomembno v času, ko je okoljska ozaveščenost ključnega pomena.

Od zdaj naprej in ob poznavanju prednosti, ki jih ima joga za otroke, je pomembno, da odslej tej vrsti dajete prednost vadbe kot družina ... na ta način se lahko povežete na čustveni ravni in se počutite zelo dobro zahvaljujoč vsem, kar vam joga lahko prinese na fizični in duševni ravni. Jogo je vredno vključiti v svoje vsakdanje rutine!


Bodite prvi komentar

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.