Zdravstvena tveganja umetnih sladil

Umetna sladila

Zagotovo ste že večkrat slišali, da umetna sladila niso zdrava. Ker se že dolgo govori o negativne učinke teh zdravstvenih izdelkov. Vendar pa se ob predpostavki, da je saharin boljši od sladkorja, še naprej uživa, ne da bi upoštevali pomanjkljivosti tega običajnega izdelka.

V tem času, ko je za hrano tako skrbno poskrbljeno, v katerem se vse več ljudi uči brati in dešifrirati etikete izdelkov, da bi zavrgli tiste najbolj škodljive, zakaj se ne bi naučili in odkrili več o nevarnostih snovi, ki se morda a priori zdijo neškodljiv? Če ste eden tistih, ki pijete kavo in poparke s sladili, vas vabimo, da odkrijete zdravstvena tveganja njegovega uživanja.

Ali so sladila nevarna za zdravje?

Glede na opravljene študije, nadaljevanje uživanja umetnih sladil lahko poškoduje zdrave črevesne bakterije, ki jih imamo v telesu. Te bakterije so del črevesne mikrobiote in imajo vlogo pri delovanju telesa. Ko jih nekaj moti, lahko zbolijo zdrave bakterije in postanejo nevarne za zdravje.

To je tisto, kar določa študijo o uživanju umetnih sladil. Natančneje, lahko spremenijo dve vrsti črevesnih bakterij, E-coli in E-faecalis. Očitno sestavine nekaterih umetnih sladil lahko spremeni količino omenjenih bakterij ali proizvede drugo vrsto ki lahko spremeni naravno sestavo črevesne mikrobiote.

Posledično lahko te bakterije poškodujejo steno črevesja, preidejo skozi njo in pridejo v krvni obtok. Te obolele bakterije se lahko naselijo in kopičijo na območjih, kot je npr bezgavk, vranice ali jeter in posledice so lahko zelo nevarne. Med drugimi težavami se lahko pojavijo vse vrste okužb, tudi ena najnevarnejših, septikemija.

Kako na zdrav način nadomestiti sladkor

Ko uporabljate umetno sladilo, je to zato, ker želite zmanjšati vnos sladkorja. Bodisi kot del shujševalne diete ali kot bolj zdrav način prehranjevanja. Znani so že nevarnosti sladkorja in njegove odvisnosti, a malo po malo začnejo odkrijte tveganja umetnih izdelkov, kot so sladila. Zato je bolje iskati druge načine za sladkanje hrane z izdelki, ki niso nevarni za zdravje.

Primer naravnega sladila je datljev. Sadje z veliko količino naravnega sladkorja, ki je kot nalašč za sladkanje domačih sladic in slaščic brez uporabe sladkorja. Pomanjkljivost datljev je, da so zaradi visoke vsebnosti sladkorja zelo kalorično živilo. Če torej želite shujšati, jih morate uživati ​​zmerno.

Za sladkanje kave ali poparkov lahko uporabite najboljša naravna sladila, kot sta med ali agavin sirup. Čeprav so tudi precej kalorične, kot za sladkanje zadostuje že zelo majhna količina kozarec ne bi smel imeti prevelikih težav, razen če prekoračite porabo. Kar zadeva umetna sladila, niso vsa enako nevarna.

Med najboljšimi možnostmi je stevia ki prihaja iz rastlin, torej je naraven, ali eritritol. To naravno sladilo je med drugim iz številnih živil, kot so koruza ali gobe. V vsakem primeru je najboljša možnost vedno izbrati naravno sladilo, da se izognemo zdravju škodljivim kemičnim spojinam.

Končno ne pozabite, da sladkor ni nič drugega kot sestavina, ki se uporablja za prikrivanje okusa hrane. Naučite se uživati ​​v naravnem okusu izdelkov, ki se pogosto skrivajo med ogromnimi količinami sladkorja in odkrili boste, da se vaše brbončice postopoma navadijo njim. Kmalu boste uživali v še veliko več okusih in z njim se boste lahko bolj zdravo prehranjevali.


Bodite prvi komentar

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.