S prihodom mraza jih je veliko ljudje, ki bodo imeli težave z grlom, tudi če nima nič skupnega z virusom. Vneto grlo se lahko pojavi preprosto zato, ker smo bili izpostavljeni mrazu in je to območje trpelo, čeprav je včasih uvod v prehlad ali celo okužbe. Torej je to področje, na katerega morate biti zelo pozorni.
Obstaja nekaj triki, po katerih se lahko izognemo vnetemu grlu, težava, ki prizadene veliko ljudi pozimi in ob prihodu mraza. To nelagodje lahko postane zelo nadležno, zato se ga je pomembno izogibati in poskrbeti za to občutljivo področje.
Hidracija v grlu
Ko imamo bolečino grlo običajno opazimo, da je suho in vneto. Ta občutek suhega grla je ponavadi zelo moteč, zlasti ponoči, zato ga je pomembno omiliti. V tem smislu bo hidracija bistvenega pomena, saj nam bo hidracija grla pomagala, da ne bomo imeli občutka in da bo grlo veliko bolj razbremenjeno. Pijte tekočine vseh vrst, vendar se izogibajte mleku, ker ustvarja več sluzi in alkoholu, ki dehidrira in zniža obrambno sposobnost.
Pojdi malo medu
La med je v veliko pomoč, kadar nas boli grlo iz več razlogov. Pomaga nam vlažiti in lažje hidrirati grlo, kar nam daje veliko olajšanje. Ima pa tudi antiseptične lastnosti, ki nam pomagajo pri odstranjevanju bakterij, ki bi lahko vplivale na grlo. Vzemite nekaj medu skupaj s toplo limonino vodo in imeli boste odlično sredstvo za grlo. Prav tako lahko vzamete žlico zjutraj in drugo pred spanjem, da si pomagate zaceliti grlo.
Prekriva grlo
Prekrivanje grla je dober način za preprečevanje. Grlo je občutljivo na mraz in če bomo zaradi temperaturnih sprememb znižali obrambo, bo to vplivalo na nas veliko bolj. Zato moramo, če gremo na mraz, to dobro zaščiteno. Puloverji z visokim vratom so odlični zavezniki, a tudi šali in vse tisto, kar nam pomaga varovati vrat pred mrazom. Šal vedno imejte s seboj, tudi če je lahek, da preprečite, da bi grlo prizadelo prepih ali mraz zunaj.
Izogibajte se klimatskim napravam in temperaturnim spremembam
P spremembe temperature so lahko velik problem ko govorimo o vnetem grlu, ker se naša obrambna sila zlahka zniža. Pomembno je, da se izognemo virom mraza, kot so klimatske naprave ali gremo ven, ne da bi se ustrezno zaščitili. To bi lahko vneto grlo močno poslabšalo, ker bi postalo veliko bolj vneto. Po drugi strani pa ne smemo imeti previsokega ogrevanja, saj lahko sprememba temperature vpliva tudi na nas.
Ne kadite in ne pijte alkohola
Ti dve navadi imata vedno slabe posledice in eden izmed njih je, da lahko veliko bolj vplivajo na vaše grlo. Kajenje lahko v grlu pozimi trpi veliko bolj in se lažje pozdravi. Po drugi strani pa nas alkohol dehidrira in znižuje obrambno sposobnost, čemur se je pozimi treba za vsako ceno izogibati. Zdrave navade so vedno pomembne, da se izognemo vsem vrstam bolezni.
Dobra prehrana
Običajno dobra prehrana biti ključ do zdravega življenja. Hrana nam pomaga okrepiti obrambno sposobnost, na primer vitamini, ki so prisotni v sadju. Uživamo tudi vitamin C, ki pomaga imunskemu sistemu. S hrano izboljšujemo tudi sluznice z vitaminom A in ohranjamo telo hidrirano.