Če imate težave z aknami, bi morali izogibanje uživanju nekaterih živil, ki poslabšajo kožo v teh primerih. Na splošno so to vsa tista živila z odvečno maščobo in ocvrta hrana. Toda na seznam lahko dodate živila, ki se morda zdijo neškodljiva, vendar so veliki sovražniki kože, ki trpi za aknami. Zdrava prehrana, ki vključuje živila, ki kožo ščitijo in izključuje tista, ki jo poškodujejo, je eno glavnih orodij v boju proti aknam.
Težave s kožo pa običajno povzročajo različni dejavniki, za katere je treba poiskati pomoč zdravstvenih delavcev. Zato se morate poleg izboljšanja prehrane in skrbi za zdravje vaše kože odpraviti tudi k dermatologu, da bo lahko pravilno analiziral vašo težavo. Samo zato našli boste najboljše zdravljenje za svoje težave aken.
Katere hrane se je treba izogibati v boju proti aknam
Preden iz prehrane izločite katero koli živilo, se je zelo pomembno posvetovati z zdravnikom, da preprečite kakršno koli prehransko pomanjkanje. Vsaka omejitev brez zdravniškega nadzora je lahko nevarna za zdravje, zato je nujna spremljanje, da se preveri, ali se vse normalno razvija. Če vam zdravnik odobri zeleno svetlobo, lahko izločite določena živila, ki poslabšajo akne.
Ocvrto
Ocvrta hrana je eden najhujših sovražnikov aken, saj je za kuhanje takšne hrane potrebno veliko olja in zelo visoke temperature. Ta maščoba se kondenzira v hrani, spremeni v maščobno bombo zaradi česar pridobivate kilograme in za tiste s težavami s kožo resno težavo, ki se bo bistveno poslabšala. Izberite druge lažje načine kuhanja, priskrbite si cvrtnik in uživajte surovo deviško oljčno olje. Tako lahko v celoti izkoristite vse prednosti te zdrave hrane.
vrečki prigrizki
Vsi predelani prigrizki vsebujejo nevarne nasičene maščobe za zdravje na več načinov, tudi za stanje kože. Pa naj gre za čips, palice oz kateri koli format prigrizkov za vrečke, rezultat je enak. Iz tega razloga jih je treba umakniti iz prehrane, če jih redno uživate, saj se bo vaša koža s spremembo izrazito izboljšala.
živila z visoko vsebnostjo maščob
Vsa tista živila, ki vsebujejo velike količine maščob, niso priporočljiva, če želite obvladovati akne. Med njimi so chorizo v kateri koli različici, slanina, maslo ali katero koli vrsto mesa z veliko maščobe. Najbolje je, da se odločite za zelenjavo, sadje, puste beljakovine in stročnice, ki bodo vaši prehrani zagotovili potrebna hranila in se boste lahko borili težave s kožo.
predelane sladkarije
Tudi industrijsko pecivo ne bi smelo biti del vaše prehrane, če morate nadzorovati akne. Te vrste izdelkov vsebujejo velike količine nasičene maščobe in zdravju škodljive snovi. Če se torej ne želite odpovedati občasni sladki, jo je najbolje pripraviti doma z naravnimi sestavinami.
Pice
Predvsem ultra predelane pice ali tiste, ki prihajajo iz restavracij s hitro hrano. Ta izdelek vsebuje velike količine maščob v mnogih sestavinah, s katerimi so pripravljeni, zato postane celotna maščobna bomba, ki ni združljiva z nego aken. Če želite pico občasno jesti, jo je najbolje pripraviti doma na obrtni način, pri čemer izberete najbolj zdrave sestavine.
Skratka, živila, ki bi jih morali izločiti iz svoje prehrane za obvladovanje aken, so vsa tista, ki vsebujejo veliko maščob in so, skratka, v vseh pogledih nevarna za vaše zdravje. Ti izdelki dodajo dodatne kilograme, zamašijo arterije in povzročijo težave s kožo kot akne. Zato vam njihovo izločanje iz prehrane ne bo le pomagalo pri izboljšanju aken, ampak bo izboljšalo tudi vaše zdravje na splošno.