Vzrokov ali razlogov za stalno lakoto je lahko veliko.. Zato ne škodi, če se posvetujemo z njim, saj ne moremo vedno imeti prav glede tega, kar se nam dogaja. Ker so vsi ti razlogi čustvenega izvora. Včasih se bomo že samo s spremembo nekaterih najpogostejših navad počutili veliko bolje.
Biti lačen je nekaj zelo običajnega, a ko se ta občutek poveča večkrat kot običajno in po tem, ko smo jedli, potem je nekaj narobe. Ampak vse lahko izhaja iz vaše lastne prehrane, s katero morda ne zadovoljujete svojih prehranskih potreb. Zdaj si bomo pazljivo ogledali!
Ste ves čas lačni? Morda zato, ker piješ malo vode
Včasih to ni prava lakota, je žeja. Zdi se nekoliko protislovno, a res je lahko zato, ker vaše telo potrebuje več hidracije od tistega, kar mu dajete. To je zato, ker je del možganov, ki je odgovoren za uravnavanje občutka lakote, hkrati tudi del, ki je odgovoren za žejo. Signali so torej lahko zmedeni in zato moramo najprej čez dan piti več vode in preveriti, ali občutek lakote res ni več tako močan.
Zaužijete več ogljikovih hidratov
Bodite previdni, morate jih zaužiti, vendar morate vedno imeti bolj uravnoteženo prehrano. Se pravi, da jih ni bolje ne zlorabljati in je bolje uporabiti druge vire, kot so zelenjava in beljakovine. Torej, če vaša prehrana temelji na teh prazne kalorije ki nam jih dajejo izdelki, ki vsebujejo rafinirane sladkorje, je normalno, da ste ves čas lačni. Ker se res ne prehranjujete pravilno in je logično, da vaše telo zahteva več, a zdravih živil, ki vas nasitijo, da pokrijejo vse prehranske osnove.
Smo v času večje tesnobe
Lahko se pojavi, ko najmanj pričakujemo in to je tesnoba potrka na vrata tudi takrat, ko se nimamo dobro. To stanje nervoze se kopiči, dokler nekega dne ne pride na dan. Morda zato, ker ste nehali kaditi ali ker preživljate krizno obdobje v osebnem ali poklicnem življenju. Tako svojo žalost utapljamo s hrano, čeprav največkrat to ni zdrava hrana. Je nekaj, za kar bomo morali prositi za pomoč, poskusiti rešiti težavo in se ponovno spoprijateljiti s hrano.
nismo veliko spali
Vedno smo slišali in to je velika resnica: malo spanja nas naredi bolj lačne. Kajti v tem primeru moramo govoriti tudi o hormonih, ki so vzrok tega občutka. Ob odsotnosti počitka se nekateri aktivirajo več kot je potrebno in nam povzročijo občutek, da moramo več jesti. Torej, nič drugega kot poskus spanja 7 ali 8 ur. za to, telo moramo sprostiti z vadbo ali možnostmi, kot je meditacija, če imate težave s spanjem.
Dolgčas
Biti pred družbenimi omrežji ali televizijo in biti lačen je eno. Če torej dobro premislimo, ne gre za fizično lakoto, temveč bolj za čustveno. Takrat je z kozarec vode ali pest oreščkov lahko poskrbimo, da naš trenutek ne gre tako slabo. Kajti če se pustimo odnesti, bodo naše roke in možgani zagotovo šli na sladkarije, sladolede in podobno. Torej, kot lahko vidimo, ni vedno prava lakota, ampak tisti občutek, da je treba nekaj narediti iz dolgčasa.