Pred nekaj tedni smo začeli s tem vodnikom, da vas v celoti obveščamo o pomembnih stvareh nosečnosti in stvareh, ki vas lahko presenetijo, na primer nihanje razpoloženja ali težave s koncentracijo.
Danes bomo govorili o bolj estetskih vprašanjih, ki se bodo v mesecih nosečnosti tudi spreminjala.
Poglejmo, za kaj gre.
"Nepričakovani učinki nosečnosti"
4- Sprememba velikosti juhe:
Povečanje velikosti dojk je eden prvih znakov nosečnosti. Dojke na splošno nabreknejo in se povečajo v prvem trimesečju nosečnosti zaradi povečanja ravni hormonov estrogena in progesterona. Takšna rast v prvem trimesečju ni nujno edina - doprsni kip vam bo naraščal v celotni nosečnosti! V nosečnosti boste morda morali modrček večkrat zamenjati.
5- Koža:
Vam prijatelji povedo, da imate nosečniški sij? To je ena izmed številnih sprememb, ki jih bo vaša koža med nosečnostjo doživela zaradi normalnih hormonskih sprememb in raztezanja kože, tako da boste lahko imeli otrokovo telo v sebi. Nosečnice se povečajo v količini krvi, da lahko v maternico pride dodatna količina krvi, da zadovolji presnovne potrebe ploda.
Nekatere ženske na obrazih razvijejo rjave ali rumenkaste lise, imenovane kloazma ali "maska nosečnice". Nekateri bodo razvili tudi temno črto tik na sredini spodnjega dela trebuha, znano kot črna črta, pa tudi hiper-pigmentacijo (zatemnitev kože) bradavic, zunanjih genitalij in analne regije. Te spremembe povzročajo nosečniški hormoni, zaradi katerih telo proizvaja več pigmentacije. Telo morda ne bo enakomerno ustvarilo te odvečne pigmentacije, zato bodo tudi najtemnejši deli kože imeli madeže različnih odtenkov. Na žalost kloazme ni mogoče preprečiti, vendar uporaba zaščite pred soncem in izogibanje izpostavljenosti UV žarkom lahko zmanjša njen učinek.
Akne so pogoste med nosečnostjo, ker lojnice v koži povečajo proizvodnjo olja. In novi mozolji, ki jih boste doživeli, morda niso edini novosti na vašem telesu - pege ali madeži, ki ste jih imeli pred nosečnostjo, lahko postanejo večji in temnejši. Tudi areola, območje okoli bradavice, postane temnejša. Razen tega zatemnitve, ki je običajno trajno, bodo te spremembe verjetno izginile po porodu. Številne ženske imajo tudi vročinske izpuščaje, ki jih med nosečnostjo povzročajo vlaga in znoj.
6- Lasje in nohti:
Mnoge ženske doživljajo spremembe v teksturi in rasti las med nosečnostjo. Hormoni, ki jih vaše telo izloča, bodo povzročili, da bodo vaši lasje hitreje rasli in manj izpadali. Nekatere ženske doživljajo rast las tam, kjer ne bi smele biti na telesu, na primer na obrazu, trebuhu ali okoli bradavic. Drugi doživljajo spremembe na laseh, zaradi katerih so bolj mastni ali bolj suhi. Nekatere ženske celo opazijo, da njihovi lasje spremenijo barvo.
Nohti se lahko, tako kot lasje, med nosečnostjo bistveno spremenijo. Zaradi dodatnih hormonov lahko hitreje rastejo in postanejo močnejši. Nekatere ženske ugotovijo, da se njihovi nohti med nosečnostjo običajno oslabijo in zlomijo. Tako kot spremembe las tudi spremembe nohtov niso trajne.
7- Velikost čevlja:
Zaradi odvečne tekočine v telesu nosečnic številne ženske občutijo otekanje gležnjev in bodo morale celo začeti nositi večjo velikost čevljev.
8- Spoji:
Med nosečnostjo vaše telo proizvaja hormon, imenovan relaksin, ki naj bi pripomogel k pripravi sramnice in maternice na rojstvo otroka. Relaxin sprosti vezi v telesu, zaradi česar ste manj stabilni in bolj nagnjeni k poškodbam. Zato je enostavno prenapeti ali poškodovati mišico, zlasti v sklepih medenice, v spodnjem delu hrbta in v kolenih. Ko vadite ali dvigujete predmete, to delajte počasi in se izogibajte nenadnim gibom.
9- Krčne žile, hemoroidi in zaprtje:
To so grde stvari nosečnosti. Krčne žile, ki se običajno pojavijo na nogah in na spolovilih, se pojavijo, ko se kri shranjuje v žilah, ki so se zaradi nosečnostnih hormonov povečale. Krčne žile običajno izginejo po nosečnosti.
Med nosečnostjo se pogosto pojavijo tudi hemoroidi - krčne žile v danki. Ker se je količina krvi povečala in maternica pritiska na medenico, se vene v predelu danke povečajo in spominjajo na grozde grozdov. Hemoroidi so lahko izredno boleči in lahko krvavijo, srbijo ali trnijo, zlasti med straniščenjem ali po njem.
Zaprtje je med nosečnostjo pogosto, ker nosečniški hormoni upočasnijo hitrost prehoda hrane skozi prebavila. V zadnji fazi nosečnosti lahko maternica pritiska na debelo črevo, kar otežuje izločanje blata. Zaprtje lahko prispeva k razvoju hemoroidov, ker lahko napenjanje, ko se razbremenite, poveča vene v danki.
Najboljši način za boj proti zaprtju in hemoroidom je njihovo preprečevanje. Uživanje diete, bogate z vlakninami, dnevno pitje veliko tekočine in redno gibanje vam lahko pomagajo, da lahko normalno hodite na stranišče.