Večina mater je navdušena in celo z veselim solzom, ko njihov otrok mirno spi. Veliko pa je tistih, ki se sprašujejo, ali resnično počivali bodo vse potrebno ali v kakšnih časovnih intervalih naj otrok spi.
El otrokove sanje se zelo razlikujejo od sanj odraslih. Novorojenček spi med 16 in 20 urami, po 3 mesecih se zmanjša na 14-15 ur in se tako zmanjšuje do zrelosti, v kateri je v povprečju približno 6-8 ur.
Otroški spanec in njegove faze
Spanje je nočna ali dnevna faza, v kateri otroci počivajo, kar vodi do sprememb v njihovih telesnih funkcijah, ki uravnavajo in obnavljajo organizem, ki je bil aktiven v določenem obdobju. Poleg tega obstajajo dejavnosti, ki so zelo pomembne za telesno in duševno ravnovesje, med katerimi nastane vrsta bioloških sprememb, ki so bistvenega pomena za pravilno delovanje podnevi.
Spanje je v osnovi razdeljeno na dve fazi: REM spanje in NREM spanje. REM spanju zapoveduje možgansko deblo in je med njegovimi številnimi funkcijami regeneracija duševnih procesov ter procesov predaje in učenja. Spanje NREM je medtem odgovorno za fizično obnovo telesa (sinteza rastnega hormona, ohranjanje energije, stimulacija imunskega sistema itd.)
Razumevanje pomembnih funkcij, ki jih opravlja vsaka od teh stopenj, bo omogočilo jasno razbrati posledice, ki jih bo povzročila razvoj otroka in njegove družine težave s spanjem.
Motnje spanja
Večina mater se že od malih nog navadi na ostanite s svojimi otroki, dokler ne zaspijo. To otrokom ustvari slabo navado, saj pogrešajo odraslo osebo, ko se zbudijo in začnejo klicati ali jokati.
Iz tega razloga bo na koncu otrok, ki ne spi v optimalnih pogojih vedenje ali vedenjske težave. Tako je priporočljivo določiti določene urnike spanja, ko so zelo mladi.
Motnje spanja so razvrščene v tri vrste: tiste, ki niso posledica zdravstvenih ali drugih bolezni (primarne), tiste, ki so nastale kot posledica zdravstvene bolezni, in tiste, ki so povezane z drugo duševno motnjo.
Kar zadeva primarne, najdemo disomije in parazomije. Za disomijo so značilne količina, kakovost in čas spanja, medtem ko parazomijo določajo spremembe ali nenormalno vedenje, povezano s spanjem. Med njimi najdemo:
- Sleepwalking
Fant vstane iz postelje in v spanju opravlja običajne dejavnosti, na primer sprehajanje po hiši. Pri starosti od 4 do 8 let je starost, v kateri se pogosteje pojavlja ta motnja, ki se spontano razreši po mladosti.
- Bruksizem
To je tipičen zvok, ki ga slišimo pri mletju oz umijte zobe med spanjem, kar povzroča obrabo zob, zato je priporočljivo, da se o tem pogovorite z zobozdravnikom. Najpogostejši razlog je otrokova lastna živčnost.
- zaspanka
To je faza, v kateri je govoril zaspan. To ni težava za zdravljenje, zato ne zahteva nobenega posebnega zdravljenja.
- Narkolepsija
Prevelika zaspanost vas sili pogosti dremeži, vendar kratkotrajni (10-20 minut). Spremlja jih lahko tako imenovana katapleksija, nenadna izguba moči v rokah in nogah. Običajno se pojavi pri 14 letih.
- Nočne groze
V prvih urah spanja je otrok se zbudi vznemirjen, joka, poti in se ničesar ne spomni kaj vam je povzročalo nelagodje. Prizadene 3% otrok in se v mladosti spontano razreši, čeprav staršem povzroča veliko stisko.
- Nočne more
Pogostejši so pri otrocih, starih od 3 do 6 let, in so sanje s strašljivimi izkušnjami, v katerih se otrok zbudi. Pri tej motnji je otrok popolnoma zavesten in se lahko spomni, o čem je sanjal. To se običajno zgodi v poznih nočnih urah.
- Apneje
Obstajajo nekateri otroci, ki med spanjem smrčijo. To ni zaskrbljujoče, dokler se ne pojavijo apneje, ki so suspenzija dihanja v času smrčanja. To lahko vodi do daljših obdobij reguliranega dovajanja kisika, kar povzroči večje možganske in srčne motnje. Pogostejši so pri otrocih s prekomerno telesno težo oz debelost debelost.
- Nespečnost
Je najpogostejša motnja in je opredeljena kot nezmožnost pravilnega zaspanja. Ta motnja ni povezana z urami spanja, temveč z značilnostmi vsakega posameznika, na primer z nezmožnostjo, da bi se sami vrnili spat brez pomoči staršev.
Kakšne so posledice pomanjkanja spanja?
Če se pri odraslih, ki niso dovolj spali, spremeni značaj in samozavest, se pri otrocih to zgodi enako. The utrujenost in izčrpanost So prvi simptomi, za katere je značilno, da niso pravilno zaspali.
Poleg tega to pomeni, da je otrok bolj razdražen, impulziven in z nekaj nemira. Pomanjkanje spanja bo poslabšalo vašo možgansko aktivnost, učenje jezika in s tem spremenilo vaš spomin. Vse to, s poreklom vedenjske težave v malem, pa tudi velik neuspeh v šoli.
El neuspeh v šoli Povezano je s tem pomanjkanjem spanja, saj morate biti v šoli, da lahko opravljate vse ure, spočiti in aktivni. Na ta način lahko brez težav opravite domače naloge in učne ure.
Dober spanec je bistvenega pomena, če želite biti popolnoma aktivni in napolnjeni z baterijami, torej imeti a optimalno zdravje. Če torej ustaljeni čas ne bo spočit, bo otrok videl svojo samopodobo nizko, demoralizira in izgublja zanimanje za marsikaj pomembnega, na primer za študij.