Ne moremo si pomagati, včasih se ne počutimo dobro, ko smo matere. Dejavnikov, zaradi katerih se počutimo slabo, je veliko: poklicna kariera, malo usklajevanja z družino in službenim življenjem, premalo časa, da bi se otrokom posvetili, kolikor želite, ne časa, da bi ga posvetili vam, občutek, da ne imate družabno življenje, utrujenost, slabe noči, da vaše telo ni več tisto, kar je bilo nekoč ...
Toda ne počutite se slabo ob vsem tem, nihče vam ni dal knjige z navodili, kako se naučiti, kako biti mama. Delate najbolje, kar lahko in veste. Če se kdaj počutite preobremenjeni, ne oklevajte in poiščite nasvet strokovnjaka, ki vas bo vodil v svojih čustvih in o tem, kako bolje voditi družinsko življenje.
Poleg tega je dr. lahko tudi sledite nekaterim skrivnostim, da izboljšate svoje trenutno čustveno stanje in da vaša utrujenost ne gre več in lahko živite bolj skladno materinstvo in brez toliko stresa. Ne izgubite podrobnosti.
Skrivnosti za boljše
Adijo misli o krivdi
Če imate kakršne koli misli o krivdi, jih poskusite izločiti iz misli, namesto da bi mislili nekaj pozitivnega. Na primer, če morate delati in vaši otroci zahtevajo, da se igrate z njimi in se počutite krive, jim lahko rečete, da se boste z njimi igrali takoj, ko končate (potem to storite) in spremenite to negativno misel za drugega takšno, da se boste takoj, ko končate, igrali z njimi.
Počutili se boste bolje in otroci vas ne bodo pogrešali. Otroci se bodo nekaj časa veselo igrali sami in čakali, da končate, da se boste še lepše zabavali s seboj.
Imejte pozitivne misli
Ste tisto, kar mislite, da so pozitivne misli nujne, da se počutite dobro. Če imate negativno misel, nehajte razmišljati, dihajte in sprostite misli z dihanjem. Osredotočite se na dihanje 5 minut in nato nadaljujte z običajnim življenjem ter poskušajte osrečiti svoje misli.
Pilates ali joga
Ti dve disciplini pomagata telesu, da se poveže z umom in se počutite bolje skoraj v trenutku, ko ga izvajate. Če nimate časa za pouk, si lahko ogledate video posnetke v spletu ali si na spletu naložite vaje pilatesa ali joge in jih izvajate tik pred spanjem ali preden otroci zjutraj vstanejo. Malo časa bo samo za vas, zaradi katerega se boste počutili bolje sredi vsega tega čustvenega kaosa. Ne pozabite, da je čas zase bistvenega pomena tudi za vsako mamo.
Sprejmite, da obstajajo boljši in slabši dnevi
Vedno bodo boljši in slabši dnevi, to je normalno v življenju katere koli osebe. In bolj pogosta, ko gre za življenje z otroki. Zaradi tega ne pozabite, da boste vedno delali po svojih najboljših močeh. Racionalizirajte svoje razmišljanje in se zavedajte, da če se ne počutite dobro, bo vedno obstajal razlog, zaradi katerega boste takšni, poiščite razlog, ga sprejmite in potem, Poiščite rešitve, ki bodo boljše!
Če čutiš, da ti nekega dne ni dobro, je povsem normalno. Če pa se preveč dni zapored počutite preveč utrujeni, utrujeni ali slabe volje, potem je bolj verjetno, da obiščete svojega zdravnika in se pogovorite o tem, kaj je narobe z vami. Če imate veliko bremena ali veliko odgovornosti, slabo spite in ste ves čas žalostni, morda boste čim prej potrebovali strokovno pomoč.
Če lahko razumete, kaj se nam zgodi, veste, zakaj se počutimo, kot se počutimo, in iščemo rešitev, je najboljše, kar lahko storite, da boste dobro s seboj, s svojo družino in najbližjim okoljem. Lahko si v redu, če hočeš!