Nočni strahovi so ena izmed bolj šokantne motnje spanja. Čeprav te vrste izkušenj ne predstavljajo nevarnosti za osebo, ki jih trpi, pa predstavljajo trenutke velike napetosti in lahko trajajo večno.
Ko oseba doživi epizodo nočnega terorja, zapade v omamljanje, v katerem zavest in nezavest se prekrivata, kar zmede eno z drugo. Toda zakaj se pojavijo? Na kateri točki se pojavijo? Kaj naj storimo pred njimi?
Kaj so nočni grozoti?
So v kategoriji motenj spanja. Znotraj njih so vključeni v skupino prebujajočih se parazomnij. Sestavljeni so iz a nenadno prebujanje iz globokega počasnega spanca in jih je pogosto značilen izjemen strah povezana s paralizo osebe, ki jo trpi. Običajno se začnejo okoli 4. leta starosti in se redkeje pojavijo po 12. letu starosti, čeprav obstajajo primeri.
Kaj se zgodi med nočno teror epizodo?
Nočni strahovi se najpogosteje pojavijo med 2 in 3 urami po tem, ko zaspimo. Običajno se pojavijo med III in IV fazo NON-REM spanja. V teh, spanje je že zelo globoko in običajno je več težav pri prebujanjuše posebej, ko pridemo do faze IV.
Posameznik, ki se je soočil s tovrstno epizodo, nenadoma joka ali kriči, kar se kaže s potenjem, hitrim srčnim utripom in hiperventilacijo.
V teh trenutkih je običajno opaziti izraze obraza absolutne groze (široke oči, pogled panike in položaj samozaščite pred nekakšno grožnjo). Preiskovanec se ne zbudi v celoti in ostane v stanju zmede med spanjem in budnostjo. Povsem normalno je, da se naslednje jutro, ko se zbudiš, ne spomniš ničesar o tem, kaj se je zgodilo.
So enaki kot nočne more?
Ne, nočni strahovi niso enaki kot nočne more:
- Slednje se pojavijo med REM spanjem (faza, v kateri so možgani zelo aktivni), medtem ko lNočni strahovi se pojavljajo v NON-REM (med stopnjama III in IV, ki so znane kot "globok spanec").
- Druga razlika je v tem, da se, ko imamo nočno moro, popolnoma zbudimo, medtem ko soočen z nočnim terorjem, prebujenje je "na pol", med spanjem in budnostjo se znajdemo v limbu.
- V nočnih morah je motorična in avtonomna aktivnost veliko lažja. V nočnem terorju oseba je v stanju nezmožnosti, da bi se popolnoma prišla k zavesti.
Možni vzroki
- Obstajajo dokazi o genetski nagnjenosti.
- Pomanjkanje spanja
- Nejemanje pravilne prehrane
- Epizode vročine
- Nočna astma
- Stres in čustvena napetost
- Zdravila za centralni živčni sistem
Segun la Ameriška akademija za psihiatrijo otrok in mladostnikov, nočni strahovi so veliko manj pogosti kot nočne more. Pri otrocih se običajno pojavijo med 3 in 12 leti in pri odraslih med 20 in 30 leti. V otroštvu je večja razširjenost moških kot žensk, medtem ko v odrasli dobi med spoloma ni bistvenih razlik.
Zdravljenje
Do danes ni nobenega posebnega zdravljenja za odpravo nočnih terorjev, vendar je znano, da so velikokrat posledica pretirane utrujenosti. Zelo pomembno bo vzdrževati pravilno higieno spanja in poskusite nekaj časa ostati sproščeni, preden greste spat. V najhujših primerih je psihoterapija dober zaveznik in občasno se lahko priporočijo benzodiazepini, čeprav to pri otrocih ni pogosto.