Če iščete popoln, funkcionalen in zabaven trening, je Queenax za vas. Vrsta treninga, ki Izvaja se v nekakšni kletki, ki prejme isto ime, s katerim lahko v kratkem času obdelate celo telo in s katerim boste lahko pokazali spektakularno postavo.
Queenax je trening italijanskega porekla in združuje prednosti funkcionalnega treninga z vzmetenjem. Ta vrsta treninga je zelo dinamična in zabavna, saj se izvaja v nekakšni škatli, v kateri lahko izvajate različne vaje. Prav tako lahko svoj čas vadbe delite z drugimi, saj gre za skupinsko vadbo.
Ali želite odkriti, iz česa je Queenax? Tu vam povemo vse, kar morate vedeti o tej vrsti treninga, ki ga lahko kombinirate tudi z drugimi vrstami vaj.
Kako poteka seja Queenax
Sejo Queenax mora vedno voditi strokovnjak, ki seanso oblikuje tako, da je na koncu obdelan velik del mišic telesa. To se izvaja v skupini, čeprav ne sme presegati 8 ljudi. Vadba Queenax običajno traja približno pol ure in izvajajo se vaje visoke ali zelo visoke intenzivnosti, čeprav kratkotrajne.
Vaje, ki se izvajajo, se imenujejo super funkcionalne in vse vrste suspenzijske vaje. Na območju ali kletki, kjer se izvaja Queenax, lahko najdete orodja, kot so palice, obročki, kravate in vse vrste dodatkov. Namen te vrste modalitete je, da lahko ljudje, ki izvajajo vezje delo z najrazličnejšimi vajami.
Za koga je primerna ta vrsta treninga?
Ena glavnih prednosti Queenaxa je, da je primeren za vse vrste ljudi. Čeprav je zelo pomembno, da seja je zasnovana na podlagi sposobnosti ljudi ki se udeležujejo usposabljanja. Doslednost je bistvenega pomena pri katerem koli športu, saj brez vadbe ne more priti do izboljšav. Za to je ta vrsta modalnosti popolna, ker ponuja odlične rezultate z zelo malo časa za vadbo.
Nekaj, kar je nedvomno bistvenega pomena pri iskanju motivacije za redno vadbo. Vendar če imate težave s hrbtom ali če imate poškodbe kolena, Pred izvedbo te vaje se morate posvetovati s strokovnjakom, saj lahko poslabša vaš položaj. Vedno obvestiti strokovnjaka pa je ključno za izogibanje poškodbam.
Ugodnosti Queenaxa
Queenax je visokointenziven in ultra-funkcionalen trening, to je šport za izgorevanje maščob. Če je tisto, kar iščete, izgubiti težo, tonus in popolnoma izboljšati svojo postavo, to je trening, ki ste ga iskali. Zaradi zelo raznolikih vaj in hitrosti izvajanja je zelo dinamična, zaradi česar je bolj prijetna. Če ste dosledni, boste v zelo kratkem času videli rezultate in čutili boste veliko motivacijo za nadaljevanje.
Seveda morate vajo vedno spremljati z dobro prehrano. Ni diete, ki bi delovale, če jih ne bi spremljala telesna aktivnost, prav tako ne obstaja čudežna vadba, zaradi katere boste shujšali, če iz prehrane ne izločite maščob in drugih škodljivih snovi. S uravnotežena prehrana, vztrajnost in predanost da ta in kateri koli drugi šport zahteva, lahko izboljšate svoje zdravje na vseh ravneh.
Ne pozabimo na bistveni del zdravja, ki je pogosto zapostavljen, to je duševno zdravje. Vadba pomaga zmanjšati raven stresa, endorfini se sprostijo in na koncu vadbe začutite veliko zadovoljstvo. Izvrsten dvig samozavesti, ki vas bo pripeljal do izboljšanja samozavesti. Za to, Queenax je eden najboljših treningov, saj je zabaven in hiter, spoznate ljudi in ti bodo pomagali, da se boste dobro počutili zunaj in znotraj.